先說明平日運動結構
魯叔我練綜合格鬥居多，就是白天立技地板都有練
晚上有空或假日也是慢跑，重訓比較少(但還是有做，只是跟各位巨巨比起來
不值得一提)
主因是這樣，因為之前考慮降體脂和消體味
(之前聽說吃太多蛋白質會讓身體異味增加)
後來發現身體異味的原因是吃太多大蒜哈哈哈哈
後來為了改回正常飲食，就回頭開始自己做雞胸肉
只是很奇妙，最近發現只要運動完補充高蛋白食物
身體都會有強烈的癢麻刺(只吃雞胸肉也會)
這種感覺很像以前在打格鬥前會先服用的C4，那種身上超燃的感覺
但這次我只是吃肉啊，怎麼會有這種效果？
想請問各位健身先輩，本魯是要去看醫生還是吃錯東西？
(還是少吃了什麼才會這樣？)
謝謝各位~

可能過敏？

該吃牛肉如何改

484要變身啦...

要長肌肉了

嗯，大量蛋白質可能造成腸胃不適或是發炎而產生過敏反應，紅腫癢脹氣失眠頭痛腹瀉 細嚼慢嚥 少量多餐 減量試試啦

過敏了？

換蛋白質種類試試

國人過敏食物榜 蛋白第一 44%出現疲倦症狀 嚴重恐胸悶氣喘如對蛋白質敏感，進食後身體會覺得不適，當中以皮膚的徵狀為主，包括痕癢、腫脹、皮膚粗糙、刺痛、出紅疹等等

其實很多人對奶蛋麩過敏都不自知

原來是過敏QQ，感謝各位，小魯先減量試試

應該是某樣過敏原,先改吃最基本的東西看看碳水吃白米飯,蛋白質吃雞蛋,搭配多樣蔬果麵粉類有麩質,乳製品 堅果 肉類都有過敏原每個人體質都不一樣,慢慢自己試

雞蛋是一個大過敏源 疫苗蛋白製造的都會怕有過敏反應尤其生的 其實高蛋白食物造成副作用的文章很多啦！ 只能一狗票名單選出幾個沒問題的吃 我有乳糖不耐 不是所有的乳糖的蛋白飲品都可以 要無乳糖或是發酵品這個喝了沒事就會一直買這個牌子 有其他牌子口味也不太想試 什麼口味的飲品推薦有點免疫

其實可以去醫院檢驗看看自己什麼過敏 我也是驗了之後才知道我麵粉過敏 可是還是很愛吃蛋糕QQ

原來有這種過敏體質阿