作者:
shome1536 (shome1536)
2021-04-08 07:42:43※ 引述《steve2987464 (荃羽)》之銘言：
: 看完了蓋伊這部在家健身的影片
: https://youtu.be/RFhJVrRgDfs
: 小弟也想先簡單買個臥推椅跟啞鈴來練習。
: 我知道很多人會說去健身房就好，但因為健身房離我目前所居的地方有點距離，也只是想
: 要在家加減能鍛煉一下身體，所以想先簡單買個器材練習看看。
: 想要請問如果購買臥推椅跟啞鈴
: https://www.decathlon.com.hk/zh/p/500/_/R-p-168706
: https://www.decathlon.com.hk/zh/p/50-kg/_/R-p-327191?mc=8600005
: 是不是迪卡儂這兩套對新手來說暫時就能夠用了嗎，還需要買什麼別的嗎，然後價錢是真
: 的那麼便宜嗎？
: 或是各位有其他比迪卡儂更推薦的嗎，但小弟因為預算不高，也上網爬文聽人家說迪卡儂
: cp值高又便宜，所以想請教看看。
: 也勞煩各位健身達人回答了，謝謝你們！
先講結論:不推
啞鈴組部分。
1.槓鈴桿接合處的電鍍層會因受力開始剝落
2.啞鈴桿負重上限20kg，認真練幾個月就不夠用了
3.槓鈴是特規28mm，未來添購槓片很不方便(迪卡儂有賣
4.因為槓片是採用快扣來固定的關係，垂直負重只有6kg，像是影片中的
酒杯深蹲、仰臥啞鈴伸展都沒辦做
5.把全部的槓片含槓鈴重量加起來不過46kg，一般人稍微訓練1-2周深蹲輕鬆突破
未來要有繼續添購槓片的準備(注意第3點
臥推椅的部分。
我是買bench900，比你分享的這一款定位高階一些。
1.靠墊部份太薄，做臀推的時候，背部不太舒服。
2.晃我個人是覺得還可以接受，但我的體重加負重也不過130-140kg，
更重的情況下我不太確定。
鏡子 可以去ikea買 有那種正方形的可以拼接。價格也不貴
if homegym淘寶蠻多不錯東西，記得海運代購集運回台
作者:
dmezspk (回不去的時光)
2021-04-08 21:31:00這篇錯誤的點好多就不土槽了
home gym ....可以包十幾二十年的會員還有妹子可以看
個人經驗會想轟菌對自己沒信心才是主因啦，跨出那一步去健身房習慣了根本不會想轟菌，要組一組完整的器材10萬根本不夠
作者: dmccc 2021-04-14 15:05:00
一隻手啞鈴20kg能輕鬆拿 要多久才能破關啊......
作者:
themost (最遠)
2021-04-15 09:53:00如果是指臥推單邊20，是真的很快就破關