自己練了一年多 身型有進步
但一直沒達到滿意的程度
前陣子還不小心傷到下背
所以決心要請教練
自己是在連鎖健身房練
但有鑒於很多人說這種教練素質參差不齊
跑去問附近的私人健身房
是專門接教練課的健身房
平常沒課的時候也不能自主訓練
開價是12堂一期 每堂是1800元/小時
我沒看到教練的素質跟經歷
也還沒見到教練本人
之後有預約付費體驗課了
有稍微問一下體驗課的流程
暖身 收操 體態調整 訓練課程（說會有30分鐘以上）
體態調整大意是要看你姿勢 身形 關節那些的吧
我是覺得這開價有點貴
一小時包含暖身跟收操
真正鍛鍊的時間估計也不多
想請問要怎麼評估一位教練跟價格？
這一筆錢對我來說有點多
想要付的值得有效

把錢拿去買書充實知識和上課考基礎證照，把自己當作教練培養，你就是你自己的教練。

是很貴好嗎！看你描述的內容就是把你當肥羊宰。

目標的合理和可達成性 方法的清楚說明跟邏輯性 實行示範的當下感受和你自己肉眼可見的成效 這三點下去著墨證照不是絕對，但是不可能有不透過跟人學習就無師自通的傢伙，一個教練的學習經歷還是要能夠說出個明堂吧

有不少人沒請教練一樣練的非常好的卻大有人在

不然就是花時間貨比三家，不同家體驗課去上上看，或者先報名幾家有名教練培訓機構對一般民眾販售的簡單幾堂基礎團課上上看，有了基礎知識概念的，又多接觸不同風格總是會多了解什麼吧

1800/堂 太貴，物理治療師的徒手治療約 1500-1800，

> axis 然後很好笑的，每個人都幻想自己是那樣的人

教練課比有經過大學教育、國考、實習之物理治療師還要貴並不合理。

不然你就自己暖身收操啊

你若處的地方健身氛圍很好，那倒真的可以靠自己耳濡目染。請教練也不一定是那種奶媽型全程陪練，也是有那種偶爾買個一兩堂點一下修正一下的。我是不相信自己閉門造車是能好到哪去，有也絕對是少數中的少數。

自己先嘗試學習和操作經驗也沒錯吧，是真的不行再請教練也不遲啊，我也不是堅持每個人都一定有天分，多方面的學習確實是必要的啊！什麼幻不幻想的感覺用詞過當了

你把教練都叫過來，叫他們深蹲自己的體重2倍，臥推自己的體重重量，合格的才有資格

有錢是大爺，拿出選妃的氣魄叫教練出來排隊讓你挑

體驗課本來就不會上滿整堂 會有熱身/評估/實作很正常但是工作室買12堂要1800/堂 真的太貴了 可以多找幾家看看最簡單的就是至少用眼睛找一個你想要成為的身材的教練

只看水管 或者書籍的 通常都只抓到皮毛。真正的發力穩定等等沒有人指導自己根本看不出錯誤。光一個膝蓋卡死 很多人完全不知道。不練還好 一練傷得更重更慘。

看到連鎖我勸你還是不要

不知道你在哪裡運動？

要CP值就不要想地點近，不響太遠就不要那麼care價格你家附近剛好有CP值高的那叫萬忠選一的幸運我找教練就是找好教練然後問他哪裡上課，每週老遠過去

太貴

教練課大概只值3百元啦 是台灣一堆教練上上研習、拿證照就自我感覺良好 開始自稱專業人士自學才是重點 才有能力分辨台灣教練各種鬼扯、帶風向教練自己爛只能花錢買信心充值自己 還以為別人也是這樣。

暖身是上課前15分鐘自己先做的，上課結束後按摩拉筋的收操是自己另外做的，只要教練教過一兩次後就可以自己做的。

多比較多參考，1800真的有點貴

> axis 沒事，我也是在說自己》Moirae 我看過的連鎖教練八成都很垃圾是沒錯，畢竟連鎖生態養出的人就是那樣，但是現在也有很多工作室是物理治療師或者醫生背景自己出來做，這種應該就還算滿可靠的背景，所以也不至於說需要一竿子打翻全部人因為醫生在醫院只會遇到有問題的人，但是在健身房的訓練可以幫人預防身體問題，很多在健康產業上游端的醫生更希望推廣這種預防勝於治療的觀念，所以漸漸也跑下來做

如果是萵苣直接不要買 其他就自己比較看看

1800的話我可能會要求先試教三堂 不然就是保有隨時可更換教練權利

連鎖的不一定差 私人的也不一定好 我覺得可能要多看看教練的資歷 或是教學的方式吧 連鎖的像萵苣 官網資料就蠻齊全的 而且還可以先去觀察教練上課的方式再作決定 選到適合自己的教練也會比較容易一點

有爭議的就跳過吧，不要以為自己運氣好不會遇到，通常這種想法的過沒多久就上來問民法了

蔬菜真的先不要 除非你是台幣戰士

1800是滿貴的吧，工作室不至於那麼貴

最簡單評估