[問題] 喝Pre-Workout訓前過幾個小時後超累 GOPOL PTT批踢踢實業坊

[問題] 喝Pre-Workout訓前過幾個小時後超累

作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷) 2021-04-21 19:37:46

小弟前幾天想說有一陣子沒喝 Pre-Workout (我是喝C4)
早上訓練時就喝一了匙感覺力氣似乎有比較飽滿 (心理作用XD?)
硬舉比平常多拉5KG 做了5組87%PR 165KGX3下後在接著衝一組92%PR 175KGX1下
最後再做下拉背五組X12下回家的時候感覺還滿不錯的
結果晚上的時候整個超累.....癱在沙發完全不想動隨便一個阿嘛都能打死我的狀況
隔天早上這種感覺還是持續而且頭有點痛直到隔天晚上才慢慢恢復正常
這是當天訓練過度的結果嗎? (減量期2週前才結束)
以前喝訓前也會這樣只是沒這麼誇張就是了
有什麼方法能減少這種現象例如飲食之類的? 感謝各位巨巨

作者: m303lover 2021-04-21 19:48:00

這個的用意就是提升訓練的爆發力你有事麻你的總體力不會變啊提升運動強度放鬆後會很累這不是很正常嗎

作者: jayin07 ( ⊙o⊙) 2021-04-21 19:57:00

不影響你下次訓練就好啦

作者: sumton (CHCH) 2021-04-21 19:58:00

那你就不要喝阿

作者: cosy (笑看人生) 2021-04-21 20:02:00

跟腎上腺素暴發後整個人會虛脫類似

作者: Eason3016 (EasonQQ) 2021-04-21 20:11:00

我也會

作者: Booleemax (小幹兒) 2021-04-21 20:13:00

魯夫開完四檔也會虛脫啊

作者: MituoBing (彌陀彭于晏) 2021-04-21 20:51:00

咖啡因吧喝咖啡完3到4小時後開始衰退都很沒精神解決方法就是睡一下就好了

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2021-04-22 00:15:00

正常吧@@

作者: hisashi 2021-04-22 11:38:00

心靈馬力+1

作者: mrxjohn (羊虫魚) 2021-04-23 02:32:00

老實說裡面成份咖啡因最有效瓜氨酸那類一氧化氮前驅物感覺因人而異

作者: allen0981 (allen0981) 2021-04-23 10:48:00

要給器官休息

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