作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
2021-04-23 13:01:21※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1WWZ2pvg ]
作者: shoga (歡迎 來自星星的Elohim) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會
時間: Fri Apr 23 10:28:00 2021
1.媒體來源:
TVBS
2.記者署名:
丁彥伶
3.完整新聞標題:
飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3件事可逆轉
4.完整新聞內文:
台灣最強壯的男人網紅「館長」，驚傳糖尿病前期！才42歲的他親自在影片中說出最近去
驗血，發現已經是糖尿病前期。還以自身的經驗提醒只顧健身、不顧健康的年輕人「毋湯
」啊！不過糖尿病專家說，糖尿病前期還不用太悲觀，只要做3件事，有機會逆轉勝！
4小時吃一餐，館長自曝器官被自己操壞了
館長在臉書影片中親自告訴臉友和粉絲們，他驗出糖尿病前期的消息。館長說，很多人可
能會以為「為什麼我這麼壯、運動量這麼大，還會糖尿病？」醫師告訴他，年輕人吃得太
多，加重器官的負擔。館長自省發現，自己為了養出強大的肌肉，每3、4小時就要吃一餐
。有時候半夜睡著了還專程起床補吃。一下子補碳水化合物避免肌肉被消耗掉，一下子補
蛋白質，因為要增肌。所以胰臟、膽囊、腎臟，甚至是肝臟都沒有休息的時間，他大嘆「
器官被自己操壞掉了」。
血糖、三酸甘油脂偏高，有中風危機
館長還提醒在增肌的人，也要驗驗三酸甘油脂，三酸甘油脂過高可能有中風的危險。他提
到國外許多練健美的人往往30多歲就糖尿病，還有25歲就得糖尿病的，都是因為不停地增
肌、使用生長激素，生長激素會使胰島素受體產生抗性，這也是第二型糖尿病形成的原因
。
肌肉很強就健康？飲食不均衡才能練出大肌肌
三軍總醫院新陳代謝科資深醫師祝年豐表示，很多人都以為練健身、肌肉強壯的人，運動
量不但夠，還遠超過一般人，一定很健康。但其實在正常的飲食和生活狀態下，不可能養
出像館長這麼壯大的肌肉。這些人每天要補充大量的蛋白粉、雞胸肉等蛋白質，有的甚至
一天吃10幾顆蛋，累計下來一天吞下好幾千大卡的熱量。
不顯胖不代表健康
因為運動量大，這樣高的熱量攝取只讓他們看起來很強壯、不顯胖。但是超高熱量已經超
過代謝能力可以負擔，胰臟負擔過度，血液檢查時就會有血糖偏高、糖尿病前期現象。
館長減肥餐相當正常成年人4倍量
館長之前也曾秀出他「減肥中的一餐」，雖然有小碗糙米飯和兩樣蔬菜，但是主要配菜有
一大碗的帶皮肥肉的滷肉、一大盤燒肉、一大盤油脂豐厚的鮭魚肉，還有一碗蛋白奶、蛋
，幾乎是3、4個人一餐的量，但對他來說卻是「減肥餐」。
祝年豐說，對很多重視「增肌」的人來說，常以為吃肥肉、喝油或是生酮飲食可以瘦身，
還能增肌，或許這樣吃不會變胖，但是血中三酸甘油脂會快速升高，真的有可能導致突發
性的血管栓塞。
只要做3件事就可以逆轉勝
1.飲食控制
祝年豐建議館長趕快做1件事：「飲食控制」！狀況就可以很快緩解過來。看起來館長主
要是飲食過度的問題，他只要先把飲食控制到符合他的身高、體重所需，這些症狀很快就
能改善。
2.減重
有多項研究顯示：早期糖尿病進行減重干預，60％病患的病情可獲減輕、30％患者病情甚
至可以得到逆轉。
3.運動改成有氧運動
館長進行的運動訓練以重量訓練為主。祝年豐說，這種為阻抗型的運動，不僅有可能在練
習中有暫時的血壓偏高，而且運動時血液都灌注到肌肉中，長期來說其實有害心臟。
他建議館長每週的訓練，如果可以改成3天跑步等有氧運動、2天重量訓練，則會更健康。
因為有氧運動才能增加血糖的代謝，如果館長改做有氧訓練，一定會改善很多。
不過這就要看減肥後、肌肉不再那麼強大的館長，會不會滿意自己的狀態了！
5.完整新聞連結 (或短網址):
https://health.tvbs.com.tw/medical/327862
6.備註:
我不想練太壯^O^
作者:
linceass (ギリギリ愛 ~キリキリ舞~)
2020-04-23 10:28:00又要賣什麼東西了?
作者:
tools (tools)
2020-04-23 10:28:00健身仔老是自以為營養亂吃
作者:
minifat (mini)
2020-04-23 10:30:00他胸部不是要改刺青 是要替華歌爾代言?
作者: z80520xx (砍) 2020-04-23 10:30:00
要開始賣什麼餐盤了嗎？
作者: nikewang (耐騎王) 2020-04-23 10:30:00
不少沒健身滿身肥肉的肥宅都沒糖尿病了
作者:
cue (感恩)
2020-04-23 10:30:00怎麼可能正常吃，那就變回正常人了
作者:
threebig (願為飛鳥往復回)
2020-04-23 10:30:00笑死
作者:
gogobar (GOGOBAR)
2020-04-23 10:31:00台灣亂源，最好得癌症
作者: GOD5566 (5566之神) 2020-04-23 10:31:00
健身本來就有害健康 笑鼠
作者:
VVizZ (我很窮)
2020-04-23 10:31:00要賣苦瓜胜肽了?
作者:
tools (tools)
2020-04-23 10:31:00健身仔再不做有氧啊
作者:
orze04 (orz)
2020-04-23 10:31:00還是請專業營養師吧
作者:
antonny (安湯尼)
2020-04-23 10:32:00還好我怕練太壯
作者: LukaDoncic (又帥又強凍雞雞) 2020-04-23 10:32:00
不想練太壯
作者:
orze04 (orz)
2020-04-23 10:32:00其他健身的也沒像他吃出一堆問題
作者: allen0981 (allen0981) 2020-04-23 10:32:00
館長最近在減肥啊..之前訓練直播再講168斷食
作者:
ArgusX (阿加斯．艾克斯)
2020-04-23 10:32:00照醫生的建議, 館長的肉就要消風了
作者:
hmt17 (Popo:(bﾟ▽ﾟ)b)
2020-04-23 10:33:00一定是狂吃增肌肉的補品才
作者:
dnek (哪啊哪啊的合氣道)
2020-04-23 10:34:00郭台銘樂勝
作者:
chichung (胸肌腹肌三角肌)
2020-04-23 10:34:00教健身的自己吃壞是怎麼回事
作者: nikewang (耐騎王) 2020-04-23 10:34:00
有氧跟增肌又不衝突
作者:
EugeneSue (Eugene is so good )
2020-04-23 10:34:00早點死吧人渣
作者:
Chia2323 (Chia2323)
2020-04-23 10:34:00他就只想壯啊 心肺完全不行被70歲老人屌打
作者: XXXXXGAY5566 2020-04-23 10:35:00
現在不是在傳減肥有氧沒用要重訊才會減脂肪？
作者: acs81046 (Banana King) 2020-04-23 10:35:00
健身有糖尿病的風險喔？還好我怕練太壯
作者:
obovqq (肥宅之友)
2020-04-23 10:35:00就說吧 我怕練太壯 嘻嘻
作者: JUSTMYSUN (小飛蚊) 2020-04-23 10:36:00
蛋白粉嗑太多？
作者: x6urvery (魁) 2020-04-23 10:36:00
說有氧沒用的那種 你當他智障就好了
開心~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
作者:
who5566 (二二六六)
2020-04-23 10:38:00之前嗆專家 自己懂營養學的笑死
作者: fit8590 (damaga) 2020-04-23 10:38:00
蛋白攝取過高
作者: nikewang (耐騎王) 2020-04-23 10:38:00
館長再去做超音波好了 一定滿滿脂肪肝
想到168那論點 好像也有說斷食降低胰島素可以讓糖尿
作者:
kming327 (johan)
2020-04-23 10:38:00都在吃吧
作者:
orze04 (orz)
2020-04-23 10:39:00抽菸+作息不正常 = 沒救
作者:
who5566 (二二六六)
2020-04-23 10:39:00糖尿病就飲食不正常 他常常半夜不睡覺吃東西
病緩解的說法 所以館長多餐飲食有運動一樣會得 好像
作者:
orze04 (orz)
2020-04-23 10:40:00以前的少量多餐反而讓器官更過勞
作者:
tools (tools)
2020-04-23 10:40:00再不做有氧啊健身仔
作者: nat50601tw 2020-04-23 10:40:00
練大壯也會生病
作者: YJM1106 (YM) 2020-04-23 10:40:00
這種說法，泳將費爾普斯不是早該發病了？
作者: CC97 (怎次地一個宅字了得) 2020-04-23 10:40:00
練視覺系大肌肌本來對身體就是負擔
作者: silstone (151354) 2020-04-23 10:40:00
還好我怕練太壯不健身
我是不信抽菸 吃檳榔 熬夜 吃飯時間不固定 不會怎樣啦
作者:
v7q4 ((．)(．)乳劍雙修 -|＝＞)
2020-04-23 10:41:00早就告訴你不要練太壯了
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2020-04-23 10:42:00練過頭 都會頭髮變少GG變短
費爾普斯是有請專門的營養師來量身打造 跟館長差很多
作者: lovegensokyo (神戀幻想鄉) 2020-04-23 10:42:00
不意外，他除了有運動以外，其他生活習慣都蠻糟的
作者:
who5566 (二二六六)
2020-04-23 10:42:00館長決定賣業界最強糖尿病相關商品了嗎？可憐啊 沒有營養師
作者:
WunoW (WunoW)
2020-04-23 10:42:00健身的人很多糖尿病 因為一天要吃好幾餐 胰島素被玩壞了
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2020-04-23 10:42:00還好我不想練太壯
作者: bizer (bizer) 2020-04-23 10:43:00
健身亂吃作息差那有意義嗎？
作者:
minifat (mini)
2020-04-23 10:43:00我推一下糖料病營養餐醫院的 真的蠻好吃的
作者:
darkholy (keep silent)
2020-04-23 10:43:00簡單說就是練壞了
作者: nikewang (耐騎王) 2020-04-23 10:43:00
168不控制熱量也沒用 8小時亂吃也是肥
作者:
obovqq (肥宅之友)
2020-04-23 10:43:00練半天吃一堆噴還不是糖尿病 還不如學我天天雞排珍奶嘻嘻
作者:
who5566 (二二六六)
2020-04-23 10:43:00太多亂吃 胰島素錯亂
作者:
obovqq (肥宅之友)
2020-04-23 10:44:00至少先爽過了 嘻嘻
作者:
who5566 (二二六六)
2020-04-23 10:44:00爬輸郭台銘 身體本來就怪怪的
作者: GOD5566 (5566之神) 2020-04-23 10:44:00
練得那麼辛苦 不猛吃狂嗑是練心酸的嗎 館長是對的
Phelps有整群醫學專家幫他規畫，跟重訓仔差很多
作者:
KDGC (都是永邦害的！！)
2020-04-23 10:44:00考慮時間成本 作重訓＝增肌 作有氧＝消耗肌肉 結果糖尿病
作者: alex5566 2020-04-23 10:45:00
為了追求運動表現不得不然吧~
作者: a6300072 2020-04-23 10:45:00
他哪裡不顯胖了？
作者:
WunoW (WunoW)
2020-04-23 10:45:00大胃王的飲食方式可能都比健身的飲食方式跟符合健康
作者:
who5566 (二二六六)
2020-04-23 10:45:00館粉 還不買爆商品 讓館長精神傳下去
作者:
bill403777 (squatting corner)
2020-04-23 10:46:00好險我怕練太壯
作者: alex5566 2020-04-23 10:46:00
補過多充營養幫助肌肉生長~但增加消化系統負擔
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2020-04-23 10:46:00
阿諾有得糖尿病嗎？一定有其他原因沒講
作者:
WunoW (WunoW)
2020-04-23 10:47:00因為大胃王至少挑戰前會餓很久只喝水 但健身是整天一直在吃
作者:
s505015 (s505015)
2020-04-23 10:47:00蛋白質吃太多了增加負擔
作者:
howardzzf (yoyobitch)
2020-04-23 10:49:00靠腰 推文裡真的很多不運動 說的一堆大道理的人出現 普
作者:
kodwsg (ç„¡)
2020-04-23 10:49:00他飲食和生活作息有問題啊
作者:
kudo0930 (我最喜歡小安寶)
2020-04-23 10:49:00哇靠 運動成這樣有糖尿病哦XD
作者: Lankurix (Lankurix) 2020-04-23 10:50:00
類固醇打太多吧
作者: Athchen (阿斯) 2020-04-23 10:50:00
爬象山喘的快死掉叫身體健康正常？
作者:
marc47 (思樂冰)
2020-04-23 10:51:00有年紀了運動過量其實是種傷害？！
作者: YJM1106 (YM) 2020-04-23 10:51:00
醫生是說高熱量攝入、高代謝導致器官負荷不了啊，辣個游泳的男人不是也吃很多 動很多嗎？
作者:
aigret (我想要去跨年)
2020-04-23 10:57:00現世報果然來的很快
作者:
orze04 (orz)
2020-04-23 10:59:00你沒訓練 吃蛋白粉也只是變熱量
作者:
obovqq (肥宅之友)
2020-04-23 11:01:00會不會是因為中了九陰白骨爪的關係啊？
作者:
silomin (惦惦吃的多)
2020-04-23 11:01:00健身房推廣的飲食和練法其實算虛的 但是好看又有助交際
作者:
masoho (福利聯社)
2020-04-23 11:03:00注射型胰島素新款要上市了？
作者:
who5566 (二二六六)
2020-04-23 11:05:00爬象山就快暴斃沒法呼吸說話的
作者:
ziso (ziso)
2020-04-23 11:05:00健身是健康拉 館長是極端值吧 他操成那樣大肌肌
作者: kk8921647 (小Z) 2020-04-23 11:06:00
要買牛蒡茶了嗎？
作者: kt040 2020-04-23 11:08:00
健身弄到身體壞掉 看來是營養飲食的知識沒修好 吃壞了
作者:
chichung (胸肌腹肌三角肌)
2020-04-23 11:08:00做重訓在有氧會被笑吧！
作者:
milleniue (milleniue)
2020-04-23 11:08:00很危險喔，記得館長不是還有洗腎
作者:
jeylove (別亂來)
2020-04-23 11:08:00他就是自以為亂練的土砲，別人健身越健越健康，他越健身體越差，哪天健到躺下都不意外
作者:
beontop (站在頂端)
2020-04-23 11:08:00看來是下一波商品的宣傳片
作者: MaRin0725 (台中貝克漢) 2020-04-23 11:12:00
哈 爬山爬輸郭台銘的健身網紅
作者:
wolfjack (能幹的女人最美麗)
2020-04-23 11:14:00我怕~我怕~我怕練太壯。真的怕了。
又不是重訓的關係, 是因為為了加肌肉不正常飲食的關係
作者: jaywall 2020-04-23 11:16:00
老菸槍+睡眠不足+過度攝取+藥物+高強度訓練+年齡增加（長年累月下來的結果，不是單一因素造成，這些都是危險因子。）
作者: pewsggl (半邊人) 2020-04-23 11:17:00
這個別嘴錯 他教的健康餐絕對沒有跟他自己一樣
作者:
daniel229 (仔仔志)
2020-04-23 11:17:00真的是活該
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-04-23 11:18:00==這樣到底是黑魔法關係 還是 長肌肉要大吃的關係
作者: rudy30832 2020-04-23 11:19:00
不都先有氧暖身再重訓喔;)
作者: windowdoor (湯阿門) 2020-04-23 11:19:00
典型的土法煉鋼的老師傅 然後看不起現代科學
作者: kinghung88 (kinghung88) 2020-04-23 11:20:00
所以健身有什麼用？？
作者:
Ogrish (P幣歸零糕)
2020-04-23 11:22:00好弱智的新聞，結果一堆鍵盤手，館黑高潮……原來台灣新聞能當真喔
作者:
HuangYa (å¿—å¸é˜¿éƒ¨å¯¬)
2020-04-23 11:23:00糖尿病才該生酮吧= =
作者:
obovqq (肥宅之友)
2020-04-23 11:24:00好啦 大家別吵 讓我們聽聽真愛安東尼怎麼說
作者:
Ogrish (P幣歸零糕)
2020-04-23 11:25:00半年前中槍說館長毀了，現在又糖尿病……館黑鍵盤手的小確幸～
作者:
LuckSK (幸運的SK)
2020-04-23 11:25:00糖尿病不要醫，瘦的比生酮還快喔
作者:
ks3290 (山豆基)
2020-04-23 11:25:00館長不是有家族病史嗎
作者:
kenndy (SUPERMAN)
2020-04-23 11:35:00黑魔法的反噬嗎？
作者: jehow (疑) 2020-04-23 11:35:00
館長開始要改路線 變成養生專家 以後老人多 更好賣爆賺爆
作者:
KillLakers (殺了他們 Yeah! Ya-ha!)
2020-04-23 11:36:00還好我怕練太壯 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者: cherrybabe 2020-04-23 11:37:00
笑死多花點錢找專業點的Guru啦
作者: XseraphimX (今晚打老虎) 2020-04-23 11:38:00
肥宅的逆襲
作者: richard42 (裏茶 汐兒) 2020-04-23 11:39:00
有氧健身 無氧傷身 但大肌要靠無氧
作者: LaMeloBall (球弟) 2020-04-23 11:39:00
還好我怕練太壯
作者:
yd7148 (yd7148)
2020-04-23 11:40:00賣太多台灣價值？現世報？
作者:
matto (碼頭)
2020-04-23 11:41:00果然peeta和柏格才是正確的，再鐵齒攻擊斷食啊
作者: richard42 (裏茶 汐兒) 2020-04-23 11:41:00
真要強身健體 活百歲 本來就不用重訓
作者: rainielove44 2020-04-23 11:46:00
嗯嗯 我沒練太壯
作者:
shoes922 (REMIX)
2020-04-23 11:47:00最頂的胰島素要上市了嗎
作者:
mrwrong (風起)
2020-04-23 11:49:00前期沒什麼啦 改善飲食就好了
作者: edc3 (草屯分局包庇田勝J性侵^^) 2020-04-23 11:52:00
幫高調。
作者:
IRPT001 (清純無限好~兇不下去啊)
2020-04-23 11:53:00中庸最好
作者: jjiansh 2020-04-23 11:56:00
尻藥跟沒尻的放在一起比 酸健身的是真蠢還是反串
作者:
kaojet (鄉民可能改變世界嗎？)
2020-04-23 11:56:00健身沒有不好啦，是練的肌肉超出一般體格會有問題
作者:
hjgx (純真打不贏奸巧)
2020-04-23 11:56:00賣塔位？
作者: ksjr (kjsr) 2020-04-23 11:58:00
館長可以考慮賣健康食品了
作者:
bgklye (bgklye)
2020-04-23 11:58:00哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
作者: blackflag 2020-04-23 12:01:00
R.I.P.
應該就是跟他說的“生長激素”有關吧，一般人不會吃這個。
作者:
nwohippo (橫衝直撞‧西西波)
2020-04-23 12:03:00類固醇 月亮臉 XD
作者: eeccms (dan) 2020-04-23 12:06:00
練太壯
作者: cherrybabe 2020-04-23 12:08:00
蜂蜜喝起來啊！
作者:
KeynesGG (Keynes)
2020-04-23 12:08:00八成也是用藥導致死亡
作者: cherrybabe 2020-04-23 12:09:00
找生技公司開發胰島素繼續撈到死
人體本來就只能走中庸之道，那種極端訓練本來就不健康
作者:
stgem (lead the way)
2020-04-23 12:13:00建議第三點根本是寫出來讓人戰 拉板凳
作者:
dave123 (宅男就是傳奇)
2020-04-23 12:13:00空有其表，內部壞光光的意思?
作者: JoJoSonic (那個誰誰誰！？) 2020-04-23 12:14:00
他不是飲料喝不少？這也有差吧
作者: lel801511 2020-04-23 12:14:00
低能兒蠻多的
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2020-04-23 12:14:00
天哪而且他開始禿了欸
作者: KazumiLin 2020-04-23 12:15:00
巨巨沒在練有氧的啦
作者: Cabbage159 2020-04-23 12:15:00
館長說的是健身選手的生活型態，一般練健康的想操壞自己也難
作者: lel801511 2020-04-23 12:15:00
他都喝無糖的拉
作者:
Cyclo (Cyclo)
2020-04-23 12:18:00用藥用到身體壞掉了啦 牽拖吃很多餐
作者: mopigou (mopi) 2020-04-23 12:21:00
芒果乾吃太多了
作者:
nt880245 (nt880245)
2020-04-23 12:22:00贏過多數鄉民
作者: sid300 2020-04-23 12:25:00
有好有壞 至少大肌肉擋住子彈
作者:
KhePri (史密提威威)
2020-04-23 12:25:00減肥餐太豐盛了吧
作者: sai2100sai 2020-04-23 12:25:00
誰叫你果乾吃那麼多
有些人把職業運動員的飲食跟館長這種業餘半水桶的飲食拿
作者:
cheng399 (cheng399)
2020-04-23 12:28:00練身不練腦
作者:
ofender (違者願聞其詳)
2020-04-23 12:29:00推文看到一堆肥宅自我安慰
作者: jaeomes 2020-04-23 12:31:00
他那樣吃當然會有問題
作者:
sheepxo ((羊臣又))
2020-04-23 12:32:00壯不一定健康啦
呵呵 把別人健身經驗噴一文不值 結果自己先得糖尿病
作者:
a3221715 (LeBlanc Bot)
2020-04-23 12:40:00過多也是不健康
作者:
nokias (風的孩子)
2020-04-23 12:43:00歐北亂共
作者: wawa69 2020-04-23 12:43:00
要補腦不補
作者:
im31519 (風水似月)
2020-04-23 12:44:00建議八卦板應該要辦一次糖尿病檢測暨板友聚會活動 以減少八卦人口流失
作者: p1227426 (詹) 2020-04-23 12:46:00
你要練到那麼大肌肉。 飲食需求也大 就是暴飲暴食呀
又沒真的糖尿病 文章不是寫前期症狀嗎？ 應該不算?
作者:
WWIII (東邪西毒)
2020-04-23 12:46:00當肥宅最健康
作者:
bearKQG (小雄)
2020-04-23 12:48:00真的練太壯了
作者: silentsoccer (醬油拌麵) 2020-04-23 12:51:00
就吃出來的肌肉吧，還要說那麽明嗎？
作者: SilentMike (SM) 2020-04-23 12:52:00
不論哪項運動，過度追求成績真的不健康，要均衡適度
作者: jfriendtw 2020-04-23 12:52:00
館長哦,王定宇的好朋友嘛,是不是物以類聚?
作者: weister (weister) 2020-04-23 12:56:00
熬夜+抽煙影響比較大吧
作者:
D85 (D-85)
2021-04-23 13:10:00同樣新聞是在？
作者:
j900414 (去去武器走)
2021-04-23 13:42:00確實不要練太壯
作者:
adaplant (阿達 不累)
2021-04-23 15:05:00年紀到了 要維持這個力量跟體態 飲食通量越來越負荷不了這樣也不會很意外（遠目
作者:
SSCSFE ( )
2021-04-23 16:52:00可不可以不要轉貼文
作者:
cht1234 (cht1234)
2021-04-23 18:00:00不有氧不跑步等於死亡，起碼也學個跳舞，多碰女生自然促進內分泌
作者: BLABLA007 (異度空間型男) 2021-04-23 22:33:00
千萬不要打乙型受體素來減脂喔 XD
作者:
chwdada (DaDa)
2021-04-23 22:35:00笑死，號稱有飲食團隊的人
作者:
Linerange (Linerange)
2021-04-24 06:10:00跟他生活習慣有關吧，之前常常看他半夜在練作息不好生活作息正常，有機會逆轉
作者:
IEEE5566 (想知道和世界頂尖的差距)
2021-04-24 16:04:00土
作者:
kkcity59 (kkcityk)
2021-04-24 19:13:00肥宅：你知道練出六塊肌八塊肌的人會得糖尿病嗎？