這次為了要量化出下肢各動作與各角度對於臀部與股四頭的刺激
我們把肌電儀貼在1.股四頭2.臀中3.臀上4.臀下的位置(數據與排列順序一樣)
https://imgur.com/AHEIPsu
前五名排行榜
股四頭
1.啞鈴登箱
2.啞鈴髖外展登箱
3.低臀寬步硬舉
4.低臀窄步硬舉
5.低臀相撲硬舉
臀上
1.槓鈴單腳橋式
2.低臀窄步硬舉
3.啞鈴髖外展登階
4.中臀相撲硬舉
5.寬步槓鈴橋式
臀下
1.啞鈴登階
2.啞鈴定點分腿（後腳）
3.啞鈴後分腿（後腳）
4.保加利亞分腿蹲
5.槓鈴單腳橋式
想要了解各動作數據可以參考下列照片
https://imgur.com/ArsRSS0
PS上次鄉民請我測肩推的數據我放到前篇文章了，謝謝收看～
作者:
yccheng ( 擠你)
2021-05-26 01:43:00推
作者: luckyvin (11) 2021-05-26 01:53:00
推
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-05-26 02:45:00讚
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2021-05-26 02:48:00
數據派的推推
作者:
kht26 (雲霄飛車好難玩)
2021-05-26 07:19:00推
作者:
eq0eq (安豬)
2021-05-26 09:20:00推
作者:
adaplant (阿達 不累)
2021-05-26 09:29:00想看肌電儀在量測統計上的誤差分析 O_O/（欸... 整死被測的人 XD
作者:
debby533 (說好的寶貝)
2021-05-26 09:47:00推
作者: Eileen0313 (EileenH) 2021-05-26 09:52:00
推推
作者:
benboy (benboy★とし)
2021-05-26 09:53:00推 深蹲在這幾個部位都沒排在前五名XD
作者:
adks3489 (James)
2021-05-26 10:25:00請問這些都是同重量嗎?
作者: hankhaha (hankhaha) 2021-05-26 10:42:00
推
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-05-26 10:47:00標題
作者: NewbieShiba (Newbie) 2021-05-26 10:51:00
感謝分享
作者:
timgame (老實說)
2021-05-26 12:49:00推
作者:
cjh455 (goatsheep)
2021-05-26 15:43:00推推
作者: penlonly (羊吃草) 2021-05-26 17:19:00
推
作者:
g29050 (可憐的書豪)
2021-05-26 17:47:00推！太厲害啦
作者: PMei (We're all made of love.) 2021-05-26 18:56:00
推
作者:
erotos (又快變老了)
2021-05-26 19:10:00推詳細整理！
作者:
krara (巧克力酥片)
2021-05-26 19:21:00讚
作者: jackk5566 (jackkinsinging) 2021-05-26 20:06:00
有點沒看懂
作者:
Maisie (自由)
2021-05-26 20:59:00好讚
作者:
honey2616 (Celinelee)
2021-05-26 21:08:00棒棒
作者:
offdensen (offdensen)
2021-05-26 22:02:00棒棒
作者: CKwilliam (台中一條蟲) 2021-05-26 23:06:00
推
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2021-05-26 23:24:00但是硬舉的重量成長幅度比較大吧，而且較安全
作者:
haXD (拎北拍到丁-滾滾)
2021-05-26 23:48:00終於......也想請問中低臀的差異是什麼 是指臀位嗎？謝謝分
作者:
batike (BlueRed)
2021-05-26 23:49:00感謝分享
作者:
nolander (自己國家自己救)
2021-05-27 18:03:00推 請問是單一受試者嗎?
作者:
alegrila (好吵啊~~~)
2021-05-30 21:49:00感謝啦超推！私心想知道據說最刺激臀肌的臀推數據～
作者:
skins (萬年暱稱)
2021-05-31 08:05:00看到量化數據給推，不然整天講感受度好不科學
作者:
jung822 (yuuuujung_)
2021-05-31 22:17:00推！