[問題] 骨盆前傾改善問題 s710262 PTT批踢踢實業坊

[問題] 骨盆前傾改善問題

作者: s710262 (毛毛) 2021-06-08 19:26:34

不好意思
前些日子有發問大概有了解一些骨盆前傾的改善動作
有做核心臀部加強動作及放鬆腰部跟大腿前側
但發現改善的幅度好像沒有很明顯
我在想到底是練的不足
還是有哪些地方有代償
可以請大大解惑一下
這也讓小弟更加深了
需要找一個專業的物理治療師來協助我
請各位物理治療師若剛好在新莊附近的
麻煩寄信來一下...
順便問一下外面的喬骨師傅有辦法改善嗎？

作者: hankylee (李翰) 2021-06-08 19:28:00

我猜呼吸模式姿勢問題比較大

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2021-06-08 20:30:00

骨盆前傾跟生活習慣有關也不用刻意調整只要訓練時回到中立位就好https://youtu.be/9vUfc0hAJQM

作者: s710262 (毛毛) 2021-06-08 20:45:00

可是就是站著走路時會腰痠所以才要調整

作者: D85 (D-85) 2021-06-08 21:40:00

骨盆後傾練棒式先啦還要去醫院開證明不怕危險？

作者: zinvun (zinvun) 2021-06-08 22:33:00

加強臀中肌嚴重就找物理治療師

作者: s84629 (wizkhaaaaa) 2021-06-08 23:32:00

不要把喬骨或是物治當神，這種事情要靠自己訓練改善

作者: v63718x4 2021-06-08 23:58:00

我是靠練臀中肌跟腹部核心改善的

作者: sm981512 (豪好) 2021-06-09 00:35:00

股二頭

作者: zinvun (zinvun) 2021-06-09 14:31:00

補充：上面的物理治療是指3M當中的movement運動治療而非儀器或徒手請物理治療師教導協助正確發力不然如果你屬於臀中肌無力的話要自己找到其實不容易

作者: fifi82726 2021-06-10 05:20:00

你直接google物理治療診所很難嗎...

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