作者:
zyc5566 (力歪吸五六)
2021-06-28 19:07:24之前就覺得疫情不太可能在6/28後解封
果然看到新聞說三級延長至7/12
心裡反而沒有特別的波瀾??
但還是有點煩躁
畢竟好想去健身房
啞鈴 伏地挺身練得有點膩
在家待著真的快要悶壞了= =
欸但我還是乖乖沒出門喔
by the way
在家運動時不知道還能做什麼動作的時候
會看worldgym的線上課程選有興趣的跟著練
一方面殺時間 一方面就是可以在家多練一些
看到這個蠻特別的和大家分享一下
https://youtu.be/Wg6sXn_EmQ4
我家沒空棍用掃把代替...
其實認真做起來蠻累的
沒負重的話主要是訓練核心肌群
正常火箭筒應該有其他刺激肌肉的方式
在家沒轟菌或沒買器材能負重的
或是居家招式練膩的可以玩玩看 蠻特別的
主要是家裡能練得不多 多變化增加點新鮮感也不錯
各位還有沒有什麼可以利用家中物品訓練的方式勒?
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2021-06-28 20:15:00願意花一點小錢的話trx跟彈力繩能玩出滿多花樣的你可以找一下 用門叩的那種
作者: esperanza01 2021-06-28 21:26:00
可以像蓋伊和蔡藥師那樣用毛巾做雙人健身
作者:
j7286656 (Jonathan)
2021-06-28 23:46:00最近沒動作能用了也會看萵苣的教學影片來參考 每天都會更新 美賣
作者:
bye2007 ( )
2021-06-29 10:21:00看這標題還以為是講當兵
我只知道空棍可以拿來練肩膀柔軟度和舉重動作 接槓跟過頭推舉 連空棍還是毛巾柔軟度都過不了第一關
作者:
younglee (å°èƒ–)
2021-06-29 16:25:00現在都是抱20L水桶來練深蹲 有時換抱小孩也不錯@@
作者: wang0424 (FFFFFF) 2021-06-29 22:46:00
那天看WG直播也有看到這個 真的實際做起來比看起來累很多 無聊小看 反正在家就多加幾組吧