[問題] 單槓的輔助彈力帶要買幾公斤的？ cord PTT批踢踢實業坊

[問題] 單槓的輔助彈力帶要買幾公斤的？

作者: cord (海派甜心) 2021-06-27 18:04:25

體重70多
想練習拉引體向上
有看到影片說要用
輔助的工具
但不知道要怎麼挑選
買
45公斤訓練彈力帶 DOMYOS
可以嗎？怕會買錯

作者: people010203 (寡人) 2021-06-27 18:19:00

45公斤的彈力帶阻力已經蠻高，你滑輪下拉如果可以30～35公斤以上（我自己亂推測的XD），這條彈力帶應該綽綽有吧綽綽有餘

作者: v2266514 (阿龍) 2021-06-27 18:21:00

只能自己去試，畢竟不知道你的程度

作者: s84629 (wizkhaaaaa) 2021-06-27 18:22:00

看個人實力吧，我以前剛開始練用60磅的就差不多

作者: v2266514 (阿龍) 2021-06-27 18:24:00

不過可以參考的是，如果連迪卡農35kg補助都拉不到三下，你就應該從奧式引體開始練

作者: JBKsucks ( ) 2021-06-27 20:56:00

https://youtu.be/-OBS0sSuVvY?t=510 拿張椅子墊腳輔助

作者: lumix 2021-06-28 20:30:00

5 15 25各一條就夠了，拉不上去用兩條

作者: soulboy330 (soulboy) 2021-06-28 21:04:00

可能要買粗一點的直掛跟健身房橫掛提供的阻力輔助差很多

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