作者:
visaorz (阿哉)
2021-08-24 17:14:07各位巨巨會用戰繩訓練嗎？都做同動作嗎？
https://i.imgur.com/gJgAckI.jpg
之前想用戰繩都有人在用所以就沒碰過
最近去WG人比較少
現在都是我練完之後會來做個幾組
充血的效果很好 而且很喘很累
爬文提到說除了肌肉訓練外會有HITT的效果
看過比較多的就是一些NBA球星或其他運動員使用
藉由戰繩來訓練核心還有爆發力
不知道對我們一般的人幫助大不大啊
板上平常有在使用的各位巨巨 有人覺得很有用的嗎？
對我來說戰繩是一個好玩有趣的健身方式 還蠻喜歡的
以下求各位的經驗分享 感恩
作者: miroase (Dasdas123) 2021-08-24 17:16:00
沒有差點死在繩子前也是不會有HIIT的效果啦....
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-08-24 17:19:00我不是巨巨，我不用。
作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-08-24 17:43:00我會用啊 覺得很好玩但是真的很累也會推雪橇車
作者:
D85 (D-85)
2021-08-24 17:46:00比較喜歡用藥球跟雪橇車，可動到全身
作者:
love14253 (passionate1105)
2021-08-24 17:52:00有練就會有用啊，你感受到的肌肉充血就是有鍛鍊到的反應，我現在去萵苣都用的到蠻好的，之前要用也用不到
作者:
lelu (樂路)
2021-08-24 18:02:00會,好玩,效率又高,會用不同動作不然會累死
作者:
hisayoshi (前進阪蛋2Days)
2021-08-24 20:47:00減脂很有效
作者:
ttl1219 (abedon)
2021-08-25 12:21:00練完手臂去甩 手臂直接爽炸一波
作者:
makuso (相聚如雲 散別如風)
2021-08-25 12:40:00覺得戰繩好玩+1 我把它當全身性加強的收尾動作練 原本還不知道這好東西 是有一次教練課排到戰繩 才發現多好練
作者:
cht1234 (cht1234)
2021-08-25 13:20:00戰繩沒用 沒效果
最近去Worldgym也常用，像樓上講的會練到全身，也就對各部位會有幫助