[問題] 各位巨巨平常會用戰繩嗎？ visaorz PTT批踢踢實業坊

[問題] 各位巨巨平常會用戰繩嗎？

作者: visaorz (阿哉) 2021-08-24 17:14:07

各位巨巨會用戰繩訓練嗎？都做同動作嗎？
https://i.imgur.com/gJgAckI.jpg
之前想用戰繩都有人在用所以就沒碰過
最近去WG人比較少
現在都是我練完之後會來做個幾組
充血的效果很好而且很喘很累
爬文提到說除了肌肉訓練外會有HITT的效果
看過比較多的就是一些NBA球星或其他運動員使用
藉由戰繩來訓練核心還有爆發力
不知道對我們一般的人幫助大不大啊
板上平常有在使用的各位巨巨有人覺得很有用的嗎？
對我來說戰繩是一個好玩有趣的健身方式還蠻喜歡的
以下求各位的經驗分享感恩

作者: miroase (Dasdas123) 2021-08-24 17:16:00

沒有差點死在繩子前也是不會有HIIT的效果啦....

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-08-24 17:19:00

我不是巨巨，我不用。

作者: B0Y0 (29大頭) 2021-08-24 17:43:00

我會用啊覺得很好玩但是真的很累也會推雪橇車

作者: D85 (D-85) 2021-08-24 17:46:00

比較喜歡用藥球跟雪橇車，可動到全身

作者: love14253 (passionate1105) 2021-08-24 17:52:00

有練就會有用啊，你感受到的肌肉充血就是有鍛鍊到的反應，我現在去萵苣都用的到蠻好的，之前要用也用不到

作者: lelu (樂路) 2021-08-24 18:02:00

會,好玩,效率又高,會用不同動作不然會累死

作者: hisayoshi (前進阪蛋2Days) 2021-08-24 20:47:00

減脂很有效

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2021-08-24 22:15:00

我都拿來綁龜甲縛（誤

作者: ttl1219 (abedon) 2021-08-25 12:21:00

練完手臂去甩手臂直接爽炸一波

作者: barbosa4474 (巴柏沙) 2021-08-25 12:35:00

戰神超累... 但練完很爽戰繩

作者: makuso (相聚如雲散別如風) 2021-08-25 12:40:00

覺得戰繩好玩+1 我把它當全身性加強的收尾動作練原本還不知道這好東西是有一次教練課排到戰繩才發現多好練

作者: cht1234 (cht1234) 2021-08-25 13:20:00

戰繩沒用沒效果

作者: bomb0505 (詐蛋剋) 2021-08-26 19:56:00

最近去Worldgym也常用，像樓上講的會練到全身，也就對各部位會有幫助

作者: solidmiss (索德米斯) 2021-09-02 09:20:00

我家有但是很累後面都去跑步比較舒服

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