作者:
LaReine (希希小姐)
2021-08-26 11:26:55原文恕刪
有喔～～～
我自己就是半年減掉42公斤
曾經在fitness版分享過心得
從2014/05/11開始認真運動減肥
當時的體重是113.7公斤 （我162公分）
透過算熱量的飲食控制和運動
前三個月只有靠走路和改變生活飲食型態
就減了快20公斤
之後參加健身房
開始在有氧運動外加入重訓
就這樣在半年後減了42公斤
但後來陸陸續續也是有復胖減肥復胖減肥
隨著年齡繼續增長
減肥變得越來越難（大哭）
一直在調整減肥的方式
試圖找到一個平衡點
去年八月又曾經一度復胖到82公斤
之後在團課教練建議下
開始嘗試168斷食
現在差不多都維持在65公斤左右
雖然一直達不到自己設定的理想目標（55公斤）
但就是覺得現在身體還算健康
想穿的衣服還穿得下就好了
(標準越來越低XD)
所以不靠手術半年減40公斤以上也不是不可能
只是前提是要夠胖然後夠嚴格執行吧
附上疫情期間拍的對比照以茲證明
不過左邊是已經減了一陣子
沒記錯的話大概100公斤左右
https://i.imgur.com/AAU0R5b.jpg
是說我常常開玩笑和朋友說
「一個肥減了七年還沒達到理想目標
也算是某種程度的減肥失敗了吧」（遠目）
認識的朋友快來相認（笑）
推文有鄉民好奇長相有變嗎
附上對比近照供參考
https://i.imgur.com/TfmoGqG.jpg
體重差了快五十公斤
如果長相還完全沒變的話
我想我就要先自盡了 lol
作者:
shome1536 (shome1536)
2021-08-26 11:31:00推
作者:
readyset (Ready!!)
2021-08-26 11:37:00右邊 after 太黑了吧什麼都看不出來
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2021-08-26 11:39:00體態上就差很多了 推推
作者: doggy0704 (azami) 2021-08-26 11:52:00
看網誌差超多，推推
作者: joe8344109 (joe) 2021-08-26 12:11:00
哇，已經變網美了，超強！
作者: basslin0913 (basslunacy) 2021-08-26 12:14:00
我是比較好奇小禎要怎麼重訓訓練成鳥仔腳啦？
作者:
fatbean (肥宅豆豆吃豆豆)
2021-08-26 12:14:00對這篇有印象XD 那時候大家都覺得超神
作者: whoopmin (小民) 2021-08-26 12:18:00
小禎最重應該沒有100公斤吧！
贅皮，肥胖紋一定很感人，尤其反覆減肥，我也是這樣，大腿，屁股，小腿，腋下，我才減15公斤
作者: argyle 2021-08-26 12:36:00
年齡增長應該不是造成減肥越來越難的原因
作者:
foxs9 (moon river)
2021-08-26 12:40:00小禎174cm 她之前那個噸位 絕對破百
作者:
weakerman (戴上耳機躲進世界的角落)
2021-08-26 12:50:00小禎174cm，她最胖的時候看影片照片應該是破百沒問題不知道有沒有超過110公斤我是覺得她最胖時應該110~120之間吧
作者:
titus13 (泰特斯)
2021-08-26 13:19:00照片相差很大，很勵志，但是能維持下去才是重點
作者:
shay001 (shay090)
2021-08-26 13:22:00有贅皮嗎？還是減肥久了，皮膚彈性已回復？
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-08-26 13:26:00減42公斤真狂
作者:
sleepmilk (sleepmilk)
2021-08-26 13:40:00向妳學習，太厲害了。
作者:
fiercy (痛苦是好事？)
2021-08-26 13:42:00這篇很勵志，人胖了看起來真的會顯老
作者:
MK47 (和牛第一)
2021-08-26 13:45:00你現在看起來比以前胖的時候年輕三十歲= =
作者:
dmc80 (Krauser XXIII)
2021-08-26 14:15:00你是鬼吧
作者:
ffyy (怎麼會~~)
2021-08-26 14:52:00現在是網美等級了~佩服~
嘿嘿 沒贅皮 從80->48現在又拉回70 撐起來了
你是鬼吧 好帥喔 證件需要更新照片嗎XD 這已經是會被懷疑冒用身份的transformation 太強
作者:
Zein (Zein)
2021-08-26 15:43:00推
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2021-08-26 16:05:00
靠邀妳真的可以用amazing形容 我被妳感動了
作者:
offdensen (offdensen)
2021-08-26 16:46:00只能推了 電影情節
作者:
teddy72 ( )
2021-08-26 17:37:00太扯
作者: argyle 2021-08-26 18:05:00
保持運動習慣能讓精神變好 最好每天都運動20~30分鐘我40歲的體力比35歲時好很多 體重只差6kg而已
作者:
a963 (21413131思嗎XDD謝率是12)
2021-08-26 18:21:00瘦了之後連雙眼皮都出來!! 也太強
作者: ME0611 (大真) 2021-08-26 18:37:00
推
作者:
lariat (幸福 自由 富足)
2021-08-26 21:40:00好神!!
作者:
beams156 (beams)
2021-08-27 00:14:00五官整個長開耶！！很強
作者: shou0810 (shou) 2021-08-27 05:29:00
太強了
超強的.....O口O)可以跪求詳細方法嗎 還有肌餓感怎麼撐過去的 Q_Q
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-08-27 06:52:00瘦到眼睛都張開了
作者:
Csir (張胖胖)
2021-08-27 08:20:00我跪了QQ
作者: wanderlust (sonder) 2021-08-27 08:26:00
小小建議原po眉頭下手輕點，或製造毛流效果，整體眉型會更自然！
作者:
ZBeta (阿塔)
2021-08-27 10:32:00你不要找不同人拍照哦
作者: jeff007 (000) 2021-08-27 11:54:00
真的吊打finess版一堆減重減到偏激仔 推
作者:
pinkkky (人妻媽咪-洪小兔)
2021-08-27 14:04:00哇塞我也要努力！！
作者:
ppc ( )
2021-08-28 21:54:00推 之前認識一個動手術的 後來復胖更胖了..
作者: Doralice 2021-08-29 09:20:00
差好多，比鄭孟洳前後差別更大！
作者:
hyuk98 (街角向日葵)
2021-08-29 20:35:00你真的超厲害，變好美
作者:
Munger (munger)
2021-08-30 08:16:00太神了吧這根本換人，莫怪海關認不出來
作者: q456456w (我會長大) 2021-08-30 10:54:00
麵包超人
作者:
MONSANTO (來世英雄再見)
2021-09-05 16:35:00讚讚讚!!厲害