本人菜雞一隻，最近在找教練，教練說他是以自由重量為主，學會所有動作大概要十堂。
但是知道怎麼做動作跟肌肉有感受度是兩回事。他說整個建立起來大概要24堂課。
一堂1100 台南
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-09-01 16:34:00幾堂課是因人而異 有先做功課的會比較快進入狀況
作者:
sumarai (Pawn)
2021-09-01 16:36:00差不多啦，你也可以先單練，想進階再買
作者:
x747 (skate)
2021-09-01 16:42:00可以先輕重量練手 再去學
作者:
ernielwl (ernielwl)
2021-09-01 16:47:00不算話術,就先給你預期堂數做評估,我覺得算是很老實不管你買10堂200堂,重點還是在自己訓練,修行在個人
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-09-01 16:48:00因人而異 快的人跟慢的人需要堂數不同
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2021-09-01 16:56:00如果是自由重量，以健力的方面來看台南算是蠻強的，只是不知道你找誰，可以去google看看有沒有實績，然後買個最低堂數感受感受，會練、會教跟能不能教會你是三回事
作者:
titus13 (泰特斯)
2021-09-01 17:19:00很佛了，菜雞/教自由重量/1100/24堂，相信我，上完24堂，你還是不太會
作者:
k23123 (慕虛榮)
2021-09-01 17:58:00自由重量的感受度本來就比較難抓 你也可以先學動作十堂學完自己練 抓不到感受再加十堂就好
作者: lost0816 (ruiz) 2021-09-01 18:07:00
看自己，花了就省時給人帶，沒花就自己付出時間自學試錯新手有心的動機很重要但初期不可能取代教練的專業和經驗
我朋友買200堂 不過一堂800而已然後效果也真的有出來 一年已經屌打健身房一半以上了
作者:
saintlin (saintlin)
2021-09-01 19:35:00你是要學少林七十二路絕技嗎？
作者:
johnny94 (32767)
2021-09-01 19:37:00你跟他說我先上10堂，如果我感覺動作真的有變好，會再跟你買另外10堂
作者:
foxs9 (moon river)
2021-09-01 20:09:001100超便宜 台北現在平均1500以上(10堂單價)
作者: MiniCaT20 (寶寶) 2021-09-01 20:38:00
完全健身新手你跟他說感受度應該是滿頭問號..
當初我教練他們是建議 30 堂前面先建立基本活動度、輕負重教動作，接下來慢慢加重進入肌肥大訓練，最後進入大重量。
作者:
vendee (外面好危險)
2021-09-01 21:30:0020堂後，再10堂提升重量；為穩定核心，避免重量加重導致負荷不住，再10堂；為了避免動作走鐘，再10堂.....之後每年定期10回訓保持
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2021-09-01 22:29:00
十堂差不多 先上一堂看看
作者: Tschien 2021-09-01 22:31:00
我都上超過50堂了，該學的東西還是很多，10堂還好吧！
作者:
Moirae ( ...... )
2021-09-01 22:35:00買書來看 先學習扎實的知識 再看網路影片文章就好健身房根本沒什麼人在買教練課 有的話就是教練塑造出來的幻覺。
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2021-09-01 22:44:00肌肉感受跟神經連結本來就要時間，如果你兩個月就上完十堂，那確實可能感受度還沒到位
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2021-09-01 23:01:00教練獎的並不過分，10堂真的只是入門基礎
作者:
Moirae ( ...... )
2021-09-01 23:08:00用六角槓就可以短時間學起來的硬舉 一堆教練偏偏愛用直槓來教，故意讓學員覺得好難學喔，一定要多買課才能學會。這就是一些自由重量教練的花招。 教練想騙人錢，就是故意用低效率方式來教學，結果花錢的人還以為花這麼多堂課學是應該的 是正常的呢...
作者:
mrxjohn (羊虫魚)
2021-09-01 23:40:0010堂就是入門而已…
作者: Martin0414 (Ｍ) 2021-09-01 23:57:00
300堂只是基礎期
1100 如果是有實力會教的 很便。相反地 如果請到三腳貓 教錯誤的自由重量 你還不如回家睡覺吃雞排。
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2021-09-02 00:10:00我從第一堂教練課開始就是確定每組動作每次動作都作對,並且筆記.每週一堂課之外再自己練習2次,練習有疑問時也筆記方便下堂課確認.不要怕花錢上課,要怕的是花錢上課沒有排足夠時間自主練習.
作者:
k214006 (夜深人靜時)
2021-09-02 00:27:00學動作很簡單，但用對要訓練的肌群不容易
作者:
PAOPAO (不一樣的夏天)
2021-09-02 12:03:00先上試教課，教學方式可以接受再來說
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-09-02 12:20:00先上個幾堂 他會教不代表能教會你
作者:
anils (anils)
2021-09-02 17:53:0010堂入門差不多。我當初也只上10堂而已
作者:
anyway (小聰明)
2021-09-02 20:50:00我10堂學完覺得不夠
作者:
lanyu (violin player)
2021-09-03 12:10:0010堂要學完所有的自由重量動作 真的不太夠喔
作者:
Moirae ( ...... )
2021-09-03 13:12:00所以自學最好
作者: hpw456 (Eric) 2021-09-05 02:40:00
如果你沒有自己先做過功課（看影片學/看書學等等）要學會所有動作10堂一定不夠啊