如題
最近我聽朋友說
他有個朋友靠做單手12下伏地挺身
成功收服一位乾妹妹
讓小弟好不羨慕
請問如果要訓練單手的伏地挺身的話
要著重在什麼肌群 ?
我臥推可以自體一倍以上
希望有朝一日我也能達成像我朋友的朋友一樣
收服一位乾妹妹
謝謝大家
作者:
MK47 (和牛第一)
2021-09-11 22:17:00他朋友警局局長XD
作者:
gbear (理細欠林杯嘎理撤膩！)
2021-09-11 22:24:00用千元鈔墊高30公分，兩疊，雙腳上去，你做一下就可以
作者:
x747 (skate)
2021-09-11 22:29:00小時候肩膀沒那麼寬的時候可以長大以後就做不起來了
作者:
Puma5566 (噗馬五å…)
2021-09-11 22:31:00練得再壯都是看臉
作者:
r66 (府城彭于晏)
2021-09-11 22:42:00你朋友其實沒跟你說他有用第三隻手輔助
作者:
j20110405 (about those)
2021-09-11 22:46:00你朋友沒跟你說他口袋裡不小心掉出法拉利鑰匙嗎？
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-09-11 23:05:00我都讓女生在我下面做12下伏地挺身
作者: Martin0414 (Ｍ) 2021-09-11 23:09:00
其實你朋友月薪12萬沒跟你說
問投資長 他可以一次做兩百個伏地挺身柔伊有沒有起雞皮疙瘩
作者:
D85 (D-85)
2021-09-12 00:48:00哪部不會說逆
作者: simon789789 (啊啊啊啊啊秋巴) 2021-09-12 01:14:00
那個局長連下去一半都不到 不算吧
作者:
qvt (卞慶)
2021-09-12 11:06:00那個乾妹妹精神有問題也要？
作者:
Munger (munger)
2021-09-12 11:22:00囚徒健身第一冊有教
作者: hankhaha (hankhaha) 2021-09-12 12:10:00
臥推120比較帥吧
作者:
finals (^^)
2021-09-12 18:11:00長的醜 120下也沒有用吧
作者:
grind (盡付笑談中)
2021-09-12 23:16:00你說你必須雙手打手機，可以收伏一打乾妹妹...
作者: chh7526 (很無聊的人) 2021-09-13 02:19:00
先試著把腳打開一點w
作者:
skyyo (魯蛇收集師)
2021-09-13 22:02:00單手扶地挺身因為平衡的關係 比較吃三頭吧 很難用臥推的手臂角度做
作者:
chencjj (神骨雞好好吃)
2021-09-15 15:57:00練臉吧
臥推120沒比較帥 伏地挺身隨地可以表演 但你無法表演BP