作者:
Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
2021-09-16 15:15:19傳統印象中健身房教練就是大塊肌巨巨
去上課也是為了練成巨巨/健美身材
但是最近好像看到很多非傳統印象的教練
例如健力教練-教你怎麼瘋狂破PR, 身材後果不負責
例如體能教練-教你怎麼追趕跑跳, 活用身體
尤其是體能教練 很多外觀看起來瘦瘦乾乾的 不說還以為是路人
可是這類教練的學生反而是最多的
是不是現在比較流行體能教練?
作者:
sumarai (Pawn)
2021-09-16 15:20:00體能教練以前就是主流了吧，從小體育課都是體能為主
作者:
ccl007 (.......)
2021-09-16 15:20:00菲律賓拳王帕魁歐 外表跟身材就跟一般台灣常見外勞差不多但全台灣沒練過武術專項的巨巨跟他對打 大概10秒就倒地了
作者: elliswu 2021-09-16 16:00:00
練大塊健美除了比賽能幹嘛啊...
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-09-16 16:00:00functional pattern
作者: Achilles5656 (KKai) 2021-09-16 16:31:00
體能或功能性的訓練沒找專業教練比較難有明顯成效
只要你臉不太醜、講話有內容，再配上不錯的體態在女生群體會很吃香，至少向他人證明你是位自律的男子身材魁梧者，遇到壞人時或糾紛，會很有嚇阻力
作者: ccqoo59400 (助) 2021-09-16 17:05:00
想問某wu:不練能幹嘛？
作者:
COHTeaTp (å¤¢åŠ‡å ´)
2021-09-16 17:20:00我相信超過一半男生開始健身是想為了好看吧
作者:
j20110405 (about those)
2021-09-16 17:26:00對一般人來說，大肌肉沒什麼必要性，但每個人日常生活都需要身體活動啊，功能性比較實用，客群當然也比較多
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-09-16 17:37:00是我我也要體能，巨巨女生并不喜歡他們說，彭魚彥的身材就好體能，玩水打球跳舞幹嘛的很需要巨巨有個好處，路上比較不會有人惹你壞處就是，如果他看你巨巨還敢惹你，小心他帶武器
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2021-09-16 18:07:00不練能省很多錢跟時間...
作者:
D85 (D-85)
2021-09-16 18:26:00練身體健康對大多數人生活比較有益
作者: elliswu 2021-09-16 18:33:00
想問cc 那你練能幹嘛？
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-09-16 18:33:00我要跳舞啊，有肌耐力需求不過跳舞要很瘦，有點困擾
作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-09-16 18:34:00因為控制飲食對很多刃來說很痛苦
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-09-16 18:34:00上次減肥，肌肉掉了一些，尤其上半身現在快點練一些回來不然我的胸推就要跟女生一樣了下半身倒是還好，練舞下半身用不少，肌肉流失不明顯
作者:
D85 (D-85)
2021-09-16 18:36:00cc你臥推能到自重0.8嗎？快跟女生一樣不就很……
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-09-16 18:38:00我不知道重量，我都是用器械在做xd重量大概設定一半我就推不太動了背部明顯比胸部強不少，胸部超弱
作者: ccqoo59400 (助) 2021-09-16 18:45:00
投資自己阿，就問你難道不會存錢？
作者:
shanyer (shanyer)
2021-09-16 19:08:00所以女生要能推到自重0.8嗎......
作者:
D85 (D-85)
2021-09-16 19:15:00女性0.5就算不錯,ceca是男性吧還是誤會了
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-09-16 19:24:00等下去健身房試看看到底多少...XD...
作者:
Moirae ( ...... )
2021-09-16 19:30:00絕大多數人都是為了身材好看而開始訓練的啦 這個好看不是健美那種非主流路線。 不要被身材差的自由重量商人給洗腦，自以為他們走出了一條新道路。一堆自稱肌力體能教練的 教的東西就跟其他健身教練一樣換個名字騙騙菜雞罷了
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-09-16 19:42:00感覺,體能教練應該是除了肌耐力,速度強化外.還要搭配心肺能力,有氧閥值,無氧閥值的提升.再配上主流的肌力..練起來應該是"很忙"...因為要練的東西很多.有氧閥值和無氧閥值這兩個一個要維持有氧心率,一個無氧心率.肌耐力又要兼速度,變成重量和中重量都要練.XD這樣一次去健身房大概兩個小時也不夠用.
作者:
Neuschwan (Lost Sheep)
2021-09-16 19:59:00可是我google看體能教練 是為了單項運動的體適能存在不是你說的全面性發展你說的這種比較像陸文灝
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-09-16 20:05:00運動特化喔，可是不同運動差很多，那要很高手吧跳芭蕾和跳國標就不一樣了國標跳拉丁和跳摩登也差很多
作者:
Neuschwan (Lost Sheep)
2021-09-16 20:06:00對阿 就是要有捨棄 單項運動重視的體適能完全不同
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-09-16 20:07:00國標教練一半也不太管體能，技術都教不完都選手自己想辦法自己調整
作者:
Neuschwan (Lost Sheep)
2021-09-16 20:08:00但很多競賽運動 要針對賽事去做調整阿 看哪邊比較弱甚至還要抓肌力跟體重的平衡點 這還會因人而異
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-09-16 20:09:00單純極限體能教練倒是練身體很專業不過複合式運動，教練通常只教技術剛才極限，體重0.8，一下，呵呵
作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-09-16 20:36:00練大塊又不像考試考完就可以教
作者:
LVE (強尼屁股)
2021-09-16 21:15:00不如說巨巨根本承受不了有氧
健美、健體= 肌肥大、減脂的專家體適能 = 維持一般大眾身體最低限度健康的活動肌力體能= 追求專項運動表現的教練
作者:
axis0801 (Terry)
2021-09-16 21:52:00我不認為是比較流行,而是市場有擴增的趨勢,導致不同需求的面向也漸漸開始區分增加出來了吧
作者:
Moirae ( ...... )
2021-09-16 22:39:00追求身材才是CP最高的啦 練身材的人力量絕對夠日常用再加上控制體脂、注意飲食 可得到健康。 運氣好的就是身材也練出來了。 對比大重量自由重量胖子?
作者:
plink (plink)
2021-09-16 22:41:00不太懂這裡體能訓練的定義, 是指functional training嗎？
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-09-16 22:48:00體能好用很簡單的一個範例.你去潛水,體能普通的兩個氣瓶,體能好的三支.體能不好的,一支氣瓶之後在岸上顧裝備..XD出去玩人家玩你的三倍量.秘境要爬山路3Kg,體能不好的就只能謝謝不去.體能好的就可以跑到10kg的秘境,完全沒人據地為王..XDso..體能跟出去玩有直接的關係..上面km打成kg.另外像划水,很吃臂力.我上半身力量很弱,之前去划水就稱不了多久.
作者:
iamkim (DinDin)
2021-09-16 23:53:00同意樓上 我覺得練體能很重要在出去玩的能量(我也超愛上山下海) 加上女友真心不愛巨巨 喜歡精瘦壯 所以我體能跟肌肥大各佔一半訓練量
WG上有氧課那種老師 我是覺得比較偏向體能那種 一般教練都是重訓為主比較多
作者: dragon00031 2021-09-17 08:50:00
像我喜歡打球 心也沒辦法完全在重訓上~所以都各半做
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2021-09-17 10:15:00多種不同專業的教練很好啊，每個人目的不一樣，有人要外觀有人要力量有人要功能性
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-09-18 01:32:00純心肺會有肌耐力不足的問題.你心肺強到一個程度,你會肌肉先無力..XD所以心肺和肌耐力還是並存,兩個要同時訓練.不過他們兩個訓練的方式有很多重合處,可以一併訓練.
作者: RoyalIcon 2021-09-18 11:01:00
這邊竟然有Ceca大出沒！
作者: patroclus (Patroclus) 2021-09-18 20:06:00
剛離開房版，居然在這看到C大！
作者:
RayToS (Ray)
2021-09-19 10:18:00ceca大考慮的太多反而失去訓練的初衷了，不是練A就一定會弱化B這樣，一般人只要有用正確的方式運動其實什麼都會變好
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2021-09-19 13:02:00我以為我在房版..
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-09-21 01:37:00純運動不需要教練阿..XD.用到教練都是突破自我.突破自我的時候就會遇到這些問題.不然,每天玩VR,心肺能力就會變很強了.但肌力增加會有限.但無論增加的在有限,都比沒運動的人好很多.而想要繼續往上增加心肺能力,會卡到肌耐力不足.所以可能會先軟手軟腳,但心肺還沒到極限壓力.因此要繼續提升,就要回頭拉升肌力,不然跟不上心肺能力.當然一般人用不到這麼多...可是如果你想參加比較嚴苛的活動,例如長期登山或是攀岩.或是潛水你想要再多潛一根氣瓶.這樣就需要雙邊訓練,單邊訓練不夠用.另外心肺不是跟肌力是相對的.而是你要拉升心肺,肌力尤其肌耐力很重要.不然心肺會因為肌耐力不足而提升訓練被卡住.不過,一般要"你有要用到這麼多"的目的,才會那麼拚拉..XD例如你想要從高雄步行5天到台北..!!想要達成這個成就,之前就要練腿的肌耐力+心肺能力.否則第三第四天,你可能就軟腳了.