[問題] 六角槓怎麼臥推 XDGC PTT批踢踢實業坊

[問題] 六角槓怎麼臥推

作者: XDGC (ID說明一切) 2021-09-19 09:10:35

我朋友跟我說他練胸最愛用六角槓
去健身房都用六角槓做臥推
我問他臥推能推多少，他跟我說60左右
可是我看他體型很瘦，體重可能不到60吧
他跟我能推60，我實在是不信
問他六角槓怎麼臥推也不告訴我
請問六角槓要怎麼臥推啊？

作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021-09-19 09:22:00

就對握啊，聽說比較舒服，一般來說會用法式槓吧

作者: STi2011 (鳥王達) 2021-09-19 09:27:00

六角槓???? 怎麼起槓？

作者: TwoBNineS (2B與9S) 2021-09-19 09:31:00

大概就是原本六角槓拆裝槓片的放置角度，然後放在深蹲架下的護槓上面吧

作者: nick751005 (NickWang) 2021-09-19 09:34:00

為何不用瑞士槓？

作者: george1218 (喬治翔翔) 2021-09-19 09:35:00

我都卧推單槓供你操控

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2021-09-19 09:56:00

有人有示意圖嗎？

作者: LVE (強尼屁股) 2021-09-19 09:57:00

我都用龍門架臥推

作者: spowennomi (Spowennomi) 2021-09-19 10:17:00

我都用cable臥推

作者: craig1116 (craig1116) 2021-09-19 10:34:00

我都用跑步機臥推

作者: ha09875978 (￣▽￣") 2021-09-19 10:45:00

我用地球臥推（幹就伏地挺身阿

作者: biemelo157 (瓜瓜) 2021-09-19 11:06:00

只有我用腿推機臥推嗎

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2021-09-19 11:17:00

我還以為只有我拿六角槓來臥推。

作者: King530678 (Sen) 2021-09-19 11:23:00

我有看過有人拿w槓握推的…

作者: Martin0414 (Ｍ) 2021-09-19 11:27:00

我都用館長月餅臥推

作者: Thelight (maggie) 2021-09-19 11:42:00

不是，你要直握的話用啞鈴不是更好嗎

作者: ccaf9284 (ccaf9284) 2021-09-19 11:53:00

brian shaw 前幾天ig有上傳六角槓上斜推

作者: Csir (張胖胖) 2021-09-19 12:05:00

我都握推女教練

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2021-09-19 12:13:00

女教練0.0

作者: kuninaka 2021-09-19 13:04:00

女教練XDD

作者: leveger0903 (脆笛酥) 2021-09-19 13:05:00

我都用我家貓貓臥推

作者: winiel559 (大漢天威) 2021-09-19 13:05:00

為什麼不行@@?

作者: tupnino5421 (KenKai) 2021-09-19 13:11:00

龍門架臥推是真的可以的

作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 2021-09-19 13:15:00

臥推60公斤女教練的話我願意封你為龍騎士

作者: Lowrider (孤獨患者....) 2021-09-19 13:20:00

我可以臥推三個60公斤女教練[email protected]@!

作者: abc21086999 (呵呵) 2021-09-19 13:30:00

整個行程要怎麼做啊？六角槓又不能放在架子上

作者: kuninaka 2021-09-19 13:36:00

躺在地板

作者: winiel559 (大漢天威) 2021-09-19 15:03:00

https://www.youtube.com/watch?v=119TWGF74hQ就很普通的推啊有什麼不行架不上去的放在護槓上也可以啊

作者: licklabium (76600ferio) 2021-09-19 15:05:00

https://reurl.cc/l5Rg8Q

作者: winiel559 (大漢天威) 2021-09-19 15:06:00

不然就躺在地板的floor press

作者: licklabium (76600ferio) 2021-09-19 15:06:00

https://reurl.cc/oxgrlM，3分47秒處有動作示範谷狗六角槓臥推就有資訊，或是搜尋瑞士槓、多功能槓不過我自己的感覺是，沒辦法推得像槓鈴臥推那麼重不知道是不是不習慣的原因

作者: adaplant (阿達不累) 2021-09-19 17:46:00

是不是法式槓口誤成六角槓

作者: ttl1219 (abedon) 2021-09-19 18:53:00

健工信義廠有類似對握的杠，個人覺得不是很好用

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2021-09-19 19:07:00

六角槓不是手握柄還蠻開的嗎......一般直槓可以寬窄調整

作者: gLid3 (out of order) 2021-09-19 20:19:00

龍門架臥推XD 也要龍門架的結構有支重心平衡的橫桿才做得出

作者: hsnufuji 2021-09-19 23:43:00

60公斤哪裡龍，郭幸純58公斤有夠正典

作者: MiniCaT20 (寶寶) 2021-09-20 00:25:00

60哪裡龍我教練60身材很正好不

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2021-09-20 12:35:00

正不正看臉的

作者: OrcDaGG (Orc) 2021-09-20 16:16:00

看影片感覺刺激到的肌肉部位和槓鈴不太一樣

作者: terryisbest (Terry) 2021-09-20 21:51:00

我在想六角槓推起來重心似乎比較穩?

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