怪獸的邏輯大概是這樣：
最大肌力很重要，可以治百病，
其他雜七雜八的訓練，
要嘛沒效率、容易受傷、減少肌肉量，
不然就是只適合專項運動員。
這種販賣恐懼的手法，
就是瞄準那些面臨老化問題的人口，
而這些人也是最有錢有時間的。
不過因為何立安說過：
你不是體脂太高，你是肌肉量太低，
只要你的肌肉量夠高，
就不會有體脂太高的問題。
這段幹話對於那些高體脂的肥宅，
聽起來實在是很受用，
除了可以拿來自我安慰，
躲掉控制飲食的痛苦。
看到那些體脂比較低的人，
還可以在內心裡默默貶低他們，
現在好看有什麼用，等老了就知道，
肌肉量最重要！健康最重要！
所以怪獸雖然很難成為主流，
但是支持者卻非常狂熱，
因為這不只是信仰，
也關乎到他們對肥胖的自卑。
作者:
kyo76312 (餅乾)
2021-09-24 09:28:00對 你說的都對
作者:
Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
2021-09-24 08:46:00OROCHI97的推文不就是標準的自己紮草人打嗎XD沒有粉絲這樣說過啊，就好像某些人常拿何沒說過的話硬扣帽子說何一定是居心叵測，但其實這樣的批評力道是很薄弱的更多是在反映自己內心的想法而已
作者:
dyseone (光頭)
2021-09-23 18:13:00好了啦！不要在腦補了啦！很會餒
作者:
ayumi001 (lv.100 的波波)
2021-09-23 18:15:00這波怪獸之亂到底要持續多久XDDDD
作者:
foxs9 (moon river)
2021-09-23 18:20:00完全各種平行論點大亂鬥 笑死
作者: iansong 2021-09-23 18:22:00
廢
作者:
westmoon (westmoon)
2021-09-23 18:23:00這篇很完美的描述了什麼是何黑眼中的怪獸訓練啊
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-09-23 18:30:00xddddd
作者:
Neuschwan (Lost Sheep)
2021-09-23 18:38:00我覺得有點中肯XDD
作者:
kuloda (kuloda)
2021-09-23 18:41:00就你自己偷改概念呀，玩不膩
作者: illawang 2021-09-23 18:46:00
現在是一個怪獸各自解讀，應該沒有再討論下去的空間了
純粹樹大招風，我只能說這產業歪打奇怪的健身口號謀利還很紅的比比皆是，何老師已經算本著專業紮紮實實的在做，很清流了
這倒是 要比歪的話 怪獸的確不是最歪的 比上不足比下有餘啊
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-09-23 19:29:00你說得對
作者:
qb110425 (qb425110)
2021-09-23 19:50:00人家又沒說可以治百病，不懂這樣抹黑用意何在？ 今天何教授有說治百病，早就被罰錢上新聞了
作者:
D85 (D-85)
2021-09-23 20:00:00要跟風至少動點腦
不要講這麼多，我們來簡單做一個投票：1.梁朝偉的長相和身材，活到75歲。2.何怪獸的長相和身材，活到85歲。二選一，你要成為哪一個？我秒選1.對，選2練了滿身肌肉可以多活10年，但我絕對秒選1.
作者: halo1234535 (好累喔) 2021-09-23 20:09:00
好了啦，沒有能力閱讀就不要出來發文了
作者:
wj1009 (wj1009)
2021-09-23 20:51:00肥胖的自卑讓我笑了
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-09-23 20:59:00我有看到他說你不是體脂過高而是肌肉太少，只要肌肉量提升那體脂高也是相對健康那段，只覺得到底在共啥小其實除了第一段肌力治百病以外，其他都蠻中肯的啊
作者: qazws08 ([戲言]) 2021-09-23 21:20:00
你不覺得拿著一張紙跟客人講肌力失衡的比較販賣恐懼？何是崇尚肌力訓練，但也沒有說不去怪獸上課就不健康吧？想販賣恐懼也總要有個對象
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2021-09-23 21:52:00中肯
要靠恐懼賣課給中高齡人口的想法也太樂觀了，你要對抗的是一堆號稱吃了就會改善的健康食品，還有老人家對於按摩與拳頭師的嚴重依賴慣性（自己的家人就是做按摩的，真的嚴重的客戶出於好意也會建議給醫生去看，但泰半的人都覺得只要當下的疼痛能舒緩就足夠了），老人身體出問題都是去給人推一推敷個藥，他們自有一套sop ，號稱吃了就有用的東西，跟進健身房要練上好幾個禮拜才能看到的成效（他們認為價格還頗貴，拿去買保健食品起碼能吃上一個月），誰會選健身房
ma說出大家的心聲我選梁的長相 何的肌力體能和武術技術 身材無所謂 反正有何那種肌力和肌肉量要改變身材輕而易舉
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-09-24 00:33:00他會跟你說那是他不想改，但我覺得這個“輕而易舉”的觀念就是照成健力派時常跟別人(有氧派，健美派等)起爭執的原因，因為他們總覺得他們只是“想不想”的問題，而不是做不到，但健身這件事最難的並不是一個禮拜練多久，力竭再多幾下多幾組，而是“管好那張嘴”當你有了“我只是想不想”這個念頭的時候，基本上就跟我怕練太壯那種人一樣討人厭了，我只是“想不想而已，不然隨時可以瘦下來”，“我只是想不想而已否則認真練起來我怕太壯”
作者:
seacall (....)
2021-09-24 00:38:00我想考上台大醫也是輕而易舉，但我那時候剛好不舉
作者: succesive 2021-09-24 00:46:00
你總結的的怪獸邏輯好精準
技擊運動的量級控制和健美一樣都屬於極專業的水平，基本上能參與兩個量級以上的技擊運動員都可以說體重和身體組成管理的專家，要談減重，以何技擊項目拿牌的經驗，絕對比多數「體態管理」教練還要專業。試問一個台大生考上台大一次還要不斷報考重考來證明自己嗎？
沒有做到的事情 別說輕而易舉他念的專業又不是體態管理
作者:
windigo (貪婪)
2021-09-24 01:47:00胖子自慰的信仰-大重量 我練健力
作者:
westmoon (westmoon)
2021-09-24 01:48:00對牛彈琴耶，他年輕的時候都比過多少賽了，沒有做體重管理？
作者:
ssiou (科科~~)
2021-09-24 01:56:00我就問體脂高能多健康？有多少疾病是跟體脂飲食有關，又有多少疾病跟肌肉量有關？
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-09-24 01:56:00坦白講我看到粉絲對何的崇拜程度，如果說出他去參加奧運舉重拿個金牌也是想不想的事情這種話我也不會感到意外就是啦…
作者:
Moirae ( ...... )
2021-09-24 04:01:00真的... 粉過頭了還是那些話他自己講出口的?
某何是體重管理專家？？？嗯….實在是非常有說服力XD
作者:
Moirae ( ...... )
2021-09-24 04:12:00增加多點脂肪就可以往上跳級了 不知道是不是這個意思?在台灣有的運動項目一年就發超過500面金牌了，各項目發個幾千面很容易。 大大小小獎每年都有一堆人都在拿牌，有聽過多少這些人會出來強調自己拿了XX獎嗎
我是可以理解板上某些量級高的健力同溫層不想正視自己身材與健康的悲劇 所以護航某何 同時也能讓自己好過一點XD 講真的能夠身材好誰想身材爛 就是那張嘴控制不住 扯這麼多不害躁哈哈
作者: polyasia (風忍) 2021-09-24 07:32:00
相撲選手的訓練概念嗎？
作者:
D85 (D-85)
2021-09-24 07:41:00OROCHI97講得我都信了
作者:
helloman (.......................)
2021-09-24 07:45:00喔
這只是簡單的邏輯推論 前提是要先有邏輯可以問一下周遭的技擊專項在秤重前都做了什麼努力你們就能稍微一窺選手的世界然後我本身身高是190，體脂12%，力量很小，傳硬只拉2倍體重，所以應該不太算健力肥宅
作者:
chairman (無止境的奮戰)
2021-09-24 11:08:00老年人體脂高一點死亡率較低這個是有醫學根據的，何講的很對啊
作者:
ssiou (科科~~)
2021-09-24 11:40:00高一點？何那叫一點？
作者:
kuloda (kuloda)
2021-09-24 11:54:00本來就是體重管理專家，這種武術專項的，控制體重是基本選手很多在非賽期基於訓練需求，都不太會讓自己很瘦啦
作者:
foxs9 (moon river)
2021-09-24 12:14:00鄉民哪會知道他以前因為項目取消 一年多降到70KG量級的故事
作者:
nolander (自己國家自己救)
2021-09-24 12:29:00有什麼障礙?
作者:
Neuschwan (Lost Sheep)
2021-09-24 13:14:00他什麼時候說過體重管理相關？沒有的話，也只是吹捧阿X
拿以前的事吹噓有什麼意義？我以前一夜7女也要拿出來講嗎？
作者:
Moirae ( ...... )
2021-09-24 23:27:00那麼...那些長期都維持低體脂的運動員應該可稱之為體脂管理大師了吧，等級又更高了，但是人家也不會這樣講，因為對他們來說這是本分吧。 況且多數運動都是不分量級的競爭更強，當然要更自律。
好了啦M你每一篇回文都被打臉打到爆就別再秀下限了你是怪獸粉絲來幫他們負面行銷的吧
作者:
foxs9 (moon river)
2021-09-25 19:40:00M明明是鄙視各路賣課仔
作者:
Moirae ( ...... )
2021-09-25 20:26:00雖然這幾篇看下來沒看出怪獸訓練特別的地方，倒是在其他人身上看到信仰的力量、愛與忠誠，還有一些成功者的心理素質像是精神勝利法。
作者:
kuloda (kuloda)
2021-09-26 15:58:00M真的不知道在講什麼