[問題] 啞鈴做高腳杯的建議 horace327 PTT批踢踢實業坊

作者: horace327 (哈哈圻) 2021-10-07 18:57:39

因疫情打算在家裡買啞鈴健身。
目前是打算在迪卡儂購入便宜啞鈴使用。
但是有打算做高腳杯深蹲和仰臥屈伸等動作，
會有安全的考量問題
不知有何建議呢？謝謝。

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2021-10-07 18:59:00

時空旅人？這應該是兩個月前該問的

作者: horace327 (哈哈圻) 2021-10-07 19:01:00

不好意思我在新加坡，這邊現在開始嚴重...

作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021-10-07 19:02:00

快扣式的建議扣兩個，但還是不能太重，梅花鎖可能就沒差

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2021-10-07 19:02:00

買厚一點的瑜珈墊

作者: s9209122222 (海海海) 2021-10-07 19:31:00

買重訓架槓片槓鈴

作者: abain521 (abain521) 2021-10-07 19:37:00

改作分腿蹲或弓箭步蹲會比較好快扣是消耗品，不建議垂直使用新版快扣可以承重垂直15公斤，也是不建議垂直上下使用…

作者: MartinJu (荒謬人生) 2021-10-07 19:51:00

迪卡儂的啞鈴桿只能用快扣的樣子，無法用梅花扣，買其他牌子的啞鈴比較好

作者: l1529000 (uncle) 2021-10-07 22:18:00

建議...還成壺鈴？

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2021-10-07 22:26:00

大推“屈膝禮分腿蹲”! 向後蹲下的位置越向另一腿延伸交叉,臀部還可練到其他位置. 可以買啞鈴塔或目前在練的重量再上加一組.

作者: awu150060 (阿物) 2021-10-07 23:53:00

啞鈴也可以像壺鈴那樣蹲或像樓上講的分腿也可以搭配彈力帶便宜好用好收

作者: cayalst (highlight) 2021-10-08 02:12:00

買固定重量的啊如果用快扣迪卡儂的我會怕怕的現在不知道還有沒有梅花鎖的款式

作者: sm981512 (豪好) 2021-10-08 03:38:00

你有很多選擇可以兩個搭在肩上蹲

作者: oklaaccc (十人) 2021-10-08 08:56:00

我有用過快扣的久了鬆了直接從中間掉下來還好沒直接砸中腳但是彈跳起來還是砸中所以要小心

作者: hotsauce1111 (馬刺才是王道) 2021-10-08 09:48:00

買六角啞鈴做高腳杯深蹲很安全，我在家就是這樣練

作者: jasop (PapayA!) 2021-10-08 10:43:00

買包膠槓片壺鈴去現場試試看哪個順手

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2021-10-08 22:50:00

覺得快扣式還是不太保險。啞鈴包膠味道聞了頭痛，PU材

作者: wadechen (忙) 2021-10-09 11:33:00

買壺鈴呀

https://0rz.tw/lawiT 迪卡儂20kg啞鈴組是用梅花鎖10kg的啞鈴是快扣式的,看新加坡那邊賣的是不是相同還有迪卡儂的槓是28mm,後續想擴充槓片,孔徑要挑一下

作者: Murphy69 (Vio) 2021-10-12 17:20:00

我是避開垂直做的動作

作者: sydg (涼白開) 2021-10-13 00:10:00

橫著拿就好了不一定要高腳杯啊

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