想知道健身房
哪一台有氧機
是大家覺得比較有效果的
我說的效果是
心肺很累那種
還是大家都用跑步機比較多？
作者:
jior (大J)
2021-10-17 23:35:00划船機
划船機如果動作作得確實的話,他的輸出界於有氧及無氧間絕對可以把你操翻
作者:
creepy (左招財 右納福)
2021-10-17 23:50:00階梯機吧
作者:
ai2311 (assa)
2021-10-18 02:10:00划船/飛輪
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2021-10-18 02:31:00划船機 階梯機
作者:
BIKOMAN (尾行君)
2021-10-18 08:06:00階梯 跑步
作者: hornet01 2021-10-18 10:13:00
風扇車
作者:
adaplant (阿達 不累)
2021-10-18 11:03:00橢圓機如果有登階更棒 可惜這台不是每家都有
作者: EulerFormula (Euler) 2021-10-18 12:30:00
個人覺得階梯機最不無聊 不知道為什麼
作者:
ccufcc (皮卡波)
2021-10-18 12:31:00只路跑偶爾游泳
用滑步機時不知道為什麼沒毅力加阻力或快一點登階最好用
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2021-10-18 13:22:00划船機或風扇車
登階好累喔...... 我都不做有氧我不在健身房做的
作者: OrniG (我愛yoyoma) 2021-10-18 14:37:00
踩風扇車到500w以上，一組30秒，10秒踩20秒休息，5分鐘10組你就可以覺得要往生了
我自己在萵苣做過滑步機 划船機 腳踏車跟跑步機 能做最久的是腳踏車 划船機最累
作者:
Kirov (基洛夫工廠)
2021-10-18 19:53:00風扇車
作者:
pakery (好吃喔)
2021-10-18 21:19:00交叉機、階梯機
作者:
axis0801 (Terry)
2021-10-18 23:33:00爬坡機,最大好像可到40度吧?短走道,不適合跑的那種,超喘健工就有放,其他店不清楚。
以前健身游泳跑步單車是排一週2-3次的 含六日的長距離體育場很棒 有田徑場有游泳池 騎車去就好健身因為要帶比較多的衣服不會跟單車一起
作者:
crazy0228 (flyriddle)
2021-10-20 16:58:00飛輪
作者:
axis0801 (Terry)
2021-10-21 11:01:00做橢圓機會讓我覺得自己像"喇牙",做一次就不想再做XD
作者: OFWGKTA (Golf Wang) 2021-10-26 17:46:00
風扇車