請問大家打完之後，都暫停兩週嗎？現在已經沒有副作用了，打完第四天，可以開始練了
嗎？
我是沒差隔天就去健身，那天是星期2下午2點打，早上重訓，中午慢跑20分，洗個澡就去打，打完隔天星期3早上仍去重訓，訓練程度不變也沒減輕，中午還是去跑，沒啥不適就打的部位有點痛，到現在一個月了，就這樣，都快忘了有打。
作者: Tomsen (湯神) 2021-10-29 09:09:00
我打完的後天開練 強度沒降 沒不適
作者:
u571530 (roger)
2021-10-29 09:16:00沒差吧，我打m一天後就開始練了
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-10-29 09:20:00比較沒力，80%rm重量變超重不知道是不是個人問題
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2021-10-29 09:22:00有症狀就休息
作者:
tndh (Nick )
2021-10-29 09:44:00建議至少觀察7天後再開始 降低強度回歸安全為上
作者:
smallb (老逼)
2021-10-29 09:51:00身體有不適就先暫停，不用勉強
作者:
audi1005 (totot)
2021-10-29 09:59:00看個人狀況 每個人副作用嚴重度不一定一樣
作者: doggy0704 (azami) 2021-10-29 10:10:00
看id先噓
作者:
kidd085 (kidd085)
2021-10-29 10:17:00自己判斷
作者:
Arebize (Arebize)
2021-10-29 10:36:00昨天打完今天就去練肩膀重重的 就行程稍微減少 減少肩膀負擔吧
作者:
kaiyoung (plus666)
2021-10-29 12:09:00問題一堆
作者:
j20110405 (about those)
2021-10-29 12:35:00十年
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2021-10-29 12:55:00
第一劑根本沒感覺隔天就去練了
1樓可能是年輕人 我年紀大了 休息一天 然後從輕的做
作者:
hyde318 (我好慌)
2021-10-29 14:56:00建議停一週 有時身體有狀況自己不會察覺
作者:
axis0801 (Terry)
2021-10-29 15:00:00保守一點的話，可以先嘗試比平常輕一些的重量，先不要去破PR之類的，若無產生不適，那下次應該就能恢復正常訓練了吧。
作者:
MONSANTO (來世英雄再見)
2021-10-29 16:03:00建議2周
作者:
xdbx (羊阿兵)
2021-10-29 16:49:00我打完硬了一天 我說肩膀
作者: StaySup4Ever (Jose) 2021-10-29 19:19:00
@s9209122222 你講話好好笑喔 哈哈哈哈。
打BNT時就問醫生了打完當天就能健身了大重量也行的
作者:
manny123 (億載金城武)
2021-10-30 11:16:00我打完當天就去健身 隔天也去 根本沒怎樣
作者: theta4719 (風兒似乎在哭泣) 2021-10-30 15:24:00
去問醫生
作者: Martin0414 (Ｍ) 2021-10-30 19:11:00
問看看館長 啊不過人家是打高端
作者: kobe243408 2021-10-31 01:32:00
我打完隔天練腿
作者:
iamkim (DinDin)
2021-10-31 02:10:00每個人不一樣是要問幾次？我朋友24歲打完沒任何副作用隔天繼續練妳是要跟他一樣膩????
作者:
scott112 (scott)
2021-10-31 08:39:00因人而異啊 生死事大 不要冒險 停一週根本不會怎樣