[問題] 女生做什麼運動能快速減腹 fei19861028 PTT批踢踢實業坊

[問題] 女生做什麼運動能快速減腹

作者: fei19861028 (feifei) 2021-11-20 20:16:27

我163cm/51公斤，全身上下最不滿意的地方就是腹部（有小腹），瘦腹的行動已經開始/
放棄很多次了，請問有什麼方式是能快速，又能讓人堅持的？好懷念以前小腹平坦的自己
！

作者: sarshia (大古不是大吉) 2021-11-20 20:19:00

我已經聞到了戰場的味道

作者: monsuta (monsuta) 2021-11-20 20:27:00

（拉板凳

作者: denlu (denlu) 2021-11-20 20:35:00

置板凳，拿雞胸肉

作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平) 2021-11-20 20:35:00

左轉fitness板

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2021-11-20 20:36:00

清宿便

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2021-11-20 20:40:00

洗洗睡Zzz

作者: catwhisker03 2021-11-20 20:45:00

醫美抽脂適合妳

作者: zenithyoung 2021-11-20 20:47:00

沒有運動能快速局部減脂，有的話可能是抽脂吧

作者: Mx1720 (一線天) 2021-11-20 20:48:00

請洽醫美

作者: Abbott821105 (Abbott) 2021-11-20 20:50:00

用繩索圈住脖子自體重量引體向上

作者: aggressorX (阿沖) 2021-11-20 20:50:00

火化

作者: innah (圓仔) 2021-11-20 20:52:00

做夢的應該最快

作者: hsnufuji 2021-11-20 20:54:00

抽脂

作者: creepy (左招財右納福) 2021-11-20 20:56:00

走錯地方請洽fitness

作者: agunnm (轉角卡到陰) 2021-11-20 21:01:00

唯一火化

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2021-11-20 21:03:00

瘋狂有氧...和熱量赤字.

作者: voohong (vhlhong) 2021-11-20 21:13:00

把蛋白粉灑在水塔裡

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2021-11-20 21:13:00

我知道有些離題，但我真心想說一句：「健身以後，我才發現有馬甲線的女人實在超性感！」現在第一眼不是看女人的胸腿臀，而是看她的腹部。

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2021-11-20 21:17:00

腹部有不少是內臟脂肪....內臟脂肪都是有氧才殺得掉的.

作者: crustancean (要你命三千) 2021-11-20 21:23:00

瘋狂做菜，我是指自己煮健康餐

作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了，) 2021-11-20 21:24:00

https://youtu.be/cpNmXdj2eDA

作者: vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來) 2021-11-20 21:33:00

慢走不送這種身高體重還沒馬甲線差不多就是肌少，先拯救妳的健康吧

作者: zse24 (死了都要吃) 2021-11-20 21:36:00

內臟脂肪生酮禁酒

作者: bassblacktea (可愛☆蛇) 2021-11-20 21:46:00

提升肌肉量

作者: oguesto (病病的小魯) 2021-11-20 21:48:00

想到就縮小腹這個身高體重也可能是姿勢不良造成的腹部突

作者: whitelester 2021-11-20 21:57:00

骨盆看有沒有前傾沒有就修圖最快

作者: xiaoyao (改變) 2021-11-20 22:20:00

無法快速局部運動減脂

作者: kobesuck5566 (摳比大懶趴) 2021-11-20 22:22:00

整形唯一解

作者: reaper317 ( ) 2021-11-20 22:22:00

應該是幹砲吧

作者: BlueBlueLuu (藍藍路) 2021-11-20 22:24:00

如果輕鬆的話世上就沒那麼多胖子No pain no gain

作者: dreamerokada (舞落的幸福) 2021-11-20 22:27:00

整型抽脂是最快的

作者: IGOTANORCA (當克叔叔) 2021-11-20 22:30:00

瀉藥抽脂

作者: EndeNeu (Blixa) 2021-11-20 22:34:00

作者: doggy0704 (azami) 2021-11-20 22:34:00

抽脂

作者: louis5265 (louis) 2021-11-20 22:43:00

練九陰真經

作者: tsubasam4a1 (大冰奶) 2021-11-20 22:50:00

抽脂啊哪次不抽就是抽爆就對了

作者: Fezico (尬廣跟上) 2021-11-20 23:09:00

抽脂馬上見效，最快最穩最不痛苦

作者: fatbean (肥宅豆豆吃豆豆) 2021-11-20 23:16:00

魔人即將抵達戰場

作者: chocopoodle (巧克普豆) 2021-11-20 23:24:00

有氧

作者: yenkuass (YK林) 2021-11-20 23:33:00

跑錯板左轉隔壁

作者: KazumiLin 2021-11-20 23:39:00

有氧運動還有飲食習慣改變

作者: w28103566 (迷途的旅行者) 2021-11-20 23:54:00

抽脂真的最快，分肚子要瘦至少半年，還要看DNA

作者: aeolus1215 (我愛大咪咪) 2021-11-21 00:00:00

連續一週不要進食

作者: as7766332211 (ZAZAZU) 2021-11-21 00:04:00

天天拿個桿麵棍滾100下堅持十年就是你的了

作者: l2l (快樂的潛水夫) 2021-11-21 00:09:00

練腹肌最好不管減脂成效如何有腹肌看起來就比較有型

作者: fantasystar (小光先生) 2021-11-21 00:10:00

夢裡什麼都有…

作者: GimO (Gimo) 2021-11-21 00:13:00

163 /51就是泡芙人啊去重訓吧

作者: Santander (948794) 2021-11-21 00:45:00

愛推薦全程女上男下保持張力

作者: jumperjumper (說好不上Ptt...) 2021-11-21 01:41:00

沒有這種東西…

作者: sunve 2021-11-21 01:55:00

醫美

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2021-11-21 02:05:00

地球上沒有快速達成這樣的事喔~ 多久時間多少澱粉油鹽糖養出來的腹部,就需要多久時間倍數的忌口+運動去消滅它.多嘗試找出自己容易堅持又不痛苦的方法吧.

作者: Dreamer48763 (阿龍) 2021-11-21 02:14:00

做愛

作者: bryter (brighter) 2021-11-21 02:18:00

C羅代言的電極貼片

作者: vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來) 2021-11-21 02:19:00

貪心想要快速還騙想要堅持，能堅持妳現在會是泡芙人？就是貪心又懶惰而已

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-11-21 04:16:00

絕食，絕食沒瘦再火化。

作者: penny850911 (寧a) 2021-11-21 06:09:00

這裡真的超兇XD

作者: monkeydpp (test) 2021-11-21 07:56:00

斷食30天

作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！) 2021-11-21 08:04:00

樓下支援教練學員火化圖

作者: tommyfly (飛仔老地方囉) 2021-11-21 08:08:00

抽脂...慢走不送

作者: akane5499 (Angel) 2021-11-21 08:42:00

認真抽脂

作者: wj1009 (wj1009) 2021-11-21 09:29:00

先po自拍照，鄉民才能告訴你怎麼練比較好

作者: johnny94 (32767) 2021-11-21 09:44:00

快速跟堅持本身就矛盾了

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-11-21 09:48:00

堅持餓肚子，很快就能瘦，不矛盾。XD

作者: Rmumu1126 (Rmumu) 2021-11-21 10:37:00

來這邊問局部減脂根本送頭

作者: p78533578 (小馬) 2021-11-21 11:41:00

說不定不是脂肪的問題？

作者: valen627 (惡魔) 2021-11-21 11:47:00

減肥刀啊，想瘦哪裡砍哪裡，一刀見效

作者: dragon8332 (核四在人間) 2021-11-21 11:48:00

抽脂運動

作者: evergreen917 (我要做夢但不睡著) 2021-11-21 12:19:00

推文笑瘋，每次看這種的會懷疑一下到底484引戰文哈哈

作者: adaplant (阿達不累) 2021-11-21 13:56:00

局部減脂？快速？呃那你走錯棚了（笑

作者: CvvOrz (Cvv) 2021-11-21 16:24:00

敵軍還有30秒到達戰場

作者: ALUBAWEBBER (WEB) 2021-11-21 16:36:00

最快就投胎啊

作者: littlebun (松鼠麵包) 2021-11-21 17:39:00

醫美

作者: beams156 (beams) 2021-11-21 19:11:00

拿保鮮膜包一圈睡覺

作者: v2266514 (阿龍) 2021-11-21 20:06:00

最快就抽脂

作者: CYZ2228 (Lin) 2021-11-21 20:14:00

抽脂

作者: csfp (é ) 2021-11-21 20:22:00

還以為跑到Fitness板

作者: cosy (笑看人生) 2021-11-21 21:02:00

做愛..消耗熱量高

作者: myth0422 2021-11-21 21:12:00

https://i.imgur.com/Vqf81JD.jpg

作者: AntiGayMan (全面反對狂甲) 2021-11-21 21:42:00

跟我做愛

作者: t81511270 (justlikeING) 2021-11-21 23:15:00

認真== 花錢抽脂醫美

作者: sasamoney 2021-11-22 06:12:00

https://i.imgur.com/4OxlRTO.jpg

作者: minan (minan) 2021-11-22 10:31:00

試試池谷敏郎的殭屍體操，搭配飲食輕鬆有效

作者: e761031 (喜樂的心乃是良藥) 2021-11-22 11:02:00

飲食先改善不然都是空啦

作者: korzen (GuitarKai) 2021-11-22 11:15:00

要快速又說自己能堅持?不要再欺騙自己了

作者: chigo520 (CHIGO) 2021-11-22 13:09:00

抽脂

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2021-11-22 13:15:00

肥肥就別減了啦

作者: samuel30214 (小強) 2021-11-22 13:52:00

怎麼連海灘版也有這種廢文了

作者: NotLuo (肛裂彩芽) 2021-11-22 15:35:00

：請問有什麼方式是能快速，又能讓人堅持的？答：沒有。

跟肥宅瘋狂做菜

作者: ruler76818 (阿鬼) 2021-11-22 21:39:00

去f版有個切胃仔跟氣血大師會教你

作者: dowbane (咩咩背著羊丸丸) 2021-11-23 11:45:00

當然是練仰臥起坐呀(#反串

作者: dmc80 (Krauser XXIII) 2021-11-23 13:02:00

用妳的嘴

作者: ShengwaiHsu (鬼塚英吉) 2021-11-23 23:05:00

廢文快速堅持這兩個字對於減脂來說不會同時出現如果能快速瘦你的身體也能快速胖回來

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2021-11-24 00:23:00

☺

作者: chencjj (神骨雞好好吃) 2021-11-24 11:09:00

抽脂每天重訓，然後正常飲食，一年內見效要有小腹除非你狂吃

作者: secretfly (☠鬼滅·之喵喵) 2021-11-25 06:07:00

版主裝死?

作者: Lucky0105 (洋) 2021-11-25 07:28:00

認真說去找個大學泳隊、田徑隊跟練3個月就能改善非常多

作者: as741852963 (考古) 2021-11-25 20:37:00

推斷食30 Day

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