我163cm/51公斤，全身上下最不滿意的地方就是腹部（有小腹），瘦腹的行動已經開始/
放棄很多次了，請問有什麼方式是能快速，又能讓人堅持的？好懷念以前小腹平坦的自己
！
作者:
sarshia (大古不是大吉)
2021-11-20 20:19:00我已經聞到了戰場的味道
作者:
monsuta (monsuta)
2021-11-20 20:27:00（拉板凳
作者:
denlu (denlu)
2021-11-20 20:35:00置板凳，拿雞胸肉
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2021-11-20 20:35:00左轉fitness板
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2021-11-20 20:36:00清宿便
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2021-11-20 20:40:00洗洗睡Zzz
作者: catwhisker03 2021-11-20 20:45:00
醫美抽脂適合妳
作者: zenithyoung 2021-11-20 20:47:00
沒有運動能快速局部減脂，有的話可能是抽脂吧
作者:
Mx1720 (一線天)
2021-11-20 20:48:00請洽醫美
作者:
innah (圓仔)
2021-11-20 20:52:00做夢的應該最快
作者:
creepy (左招財 右納福)
2021-11-20 20:56:00走錯地方 請洽fitness
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2021-11-20 21:01:00唯一 火化
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-20 21:03:00瘋狂有氧...和熱量赤字.
作者:
voohong (vhlhong)
2021-11-20 21:13:00把蛋白粉灑在水塔裡
我知道有些離題，但我真心想說一句：「健身以後，我才發現有馬甲線的女人實在超性感！」現在第一眼不是看女人的胸腿臀，而是看她的腹部。
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-20 21:17:00腹部有不少是內臟脂肪....內臟脂肪都是有氧才殺得掉的.
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2021-11-20 21:24:00作者:
vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來)
2021-11-20 21:33:00慢走不送這種身高體重還沒馬甲線差不多就是肌少，先拯救妳的健康吧
作者:
zse24 (死了都要吃)
2021-11-20 21:36:00內臟脂肪 生酮 禁酒
作者:
oguesto (病病的小魯)
2021-11-20 21:48:00想到就縮小腹 這個身高體重也可能是姿勢不良造成的腹部突
作者:
xiaoyao (改變)
2021-11-20 22:20:00無法快速 局部運動減脂
如果輕鬆的話世上就沒那麼多胖子No pain no gain
作者:
EndeNeu (Blixa)
2021-11-20 22:34:0088
作者: doggy0704 (azami) 2021-11-20 22:34:00
抽脂
作者:
Fezico (尬廣跟上)
2021-11-20 23:09:00抽脂馬上見效，最快最穩最不痛苦
作者:
fatbean (肥宅豆豆吃豆豆)
2021-11-20 23:16:00魔人即將抵達戰場
作者: KazumiLin 2021-11-20 23:39:00
有氧運動 還有飲食習慣改變
作者:
l2l (快樂的潛水夫)
2021-11-21 00:09:00練腹肌最好 不管減脂成效如何 有腹肌看起來就比較有型
作者:
GimO (Gimo)
2021-11-21 00:13:00163 /51就是泡芙人啊 去重訓吧
作者: jumperjumper (說好不上Ptt...) 2021-11-21 01:41:00
沒有這種東西…
作者: sunve 2021-11-21 01:55:00
醫美
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2021-11-21 02:05:00地球上沒有快速達成這樣的事喔~ 多久時間多少澱粉油鹽糖養出來的腹部,就需要多久時間倍數的忌口+運動去消滅它.多嘗試找出自己容易堅持又不痛苦的方法吧.
作者:
bryter (brighter)
2021-11-21 02:18:00C羅代言的電極貼片
作者:
vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來)
2021-11-21 02:19:00貪心想要快速還騙想要堅持，能堅持妳現在會是泡芙人？就是貪心又懶惰而已
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-11-21 04:16:00絕食，絕食沒瘦再火化。
作者: penny850911 (寧a) 2021-11-21 06:09:00
這裡真的超兇XD
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2021-11-21 08:08:00抽脂...慢走不送
作者:
wj1009 (wj1009)
2021-11-21 09:29:00先po自拍照，鄉民才能告訴你怎麼練比較好
作者:
johnny94 (32767)
2021-11-21 09:44:00快速跟堅持本身就矛盾了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-11-21 09:48:00堅持餓肚子，很快就能瘦，不矛盾。XD
作者: Rmumu1126 (Rmumu) 2021-11-21 10:37:00
來這邊問局部減脂根本送頭
作者: evergreen917 (我要做夢但不睡著) 2021-11-21 12:19:00
推文笑瘋，每次看這種的會懷疑一下到底484引戰文哈哈
作者:
adaplant (阿達 不累)
2021-11-21 13:56:00局部減脂？快速？呃 那你走錯棚了 （笑
作者:
CvvOrz (Cvv)
2021-11-21 16:24:00敵軍還有30秒到達戰場
作者:
beams156 (beams)
2021-11-21 19:11:00拿保鮮膜包一圈睡覺
作者:
CYZ2228 (Lin)
2021-11-21 20:14:00抽脂
作者:
csfp (é )
2021-11-21 20:22:00還以為跑到Fitness板
作者:
cosy (笑看人生)
2021-11-21 21:02:00做愛..消耗熱量高
作者:
t81511270 (justlikeING)
2021-11-21 23:15:00認真== 花錢抽脂 醫美
作者: sasamoney 2021-11-22 06:12:00
作者:
minan (minan)
2021-11-22 10:31:00試試池谷敏郎的殭屍體操，搭配飲食輕鬆有效
作者:
e761031 (喜樂的心乃是良藥)
2021-11-22 11:02:00飲食先改善 不然都是空啦
作者:
korzen (GuitarKai)
2021-11-22 11:15:00要快速又說自己能堅持?不要再欺騙自己了
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-11-22 13:09:00抽脂
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-11-22 13:15:00肥肥就別減了啦
作者:
NotLuo (肛裂彩芽)
2021-11-22 15:35:00：請問有什麼方式是能快速，又能讓人堅持的？答：沒有。
作者:
dowbane (咩咩背著羊丸丸)
2021-11-23 11:45:00當然是練仰臥起坐呀(#反串
作者:
dmc80 (Krauser XXIII)
2021-11-23 13:02:00用妳的嘴
廢文快速 堅持 這兩個字對於減脂來說不會同時出現如果能快速瘦 你的身體也能快速胖回來
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-11-24 00:23:00☺
作者:
chencjj (神骨雞好好吃)
2021-11-24 11:09:00抽脂每天重訓，然後正常飲食，一年內見效要有小腹除非你狂吃
認真說 去找個大學泳隊、田徑隊跟練3個月就能改善非常多