[問題] 請問下拉時手掌方向的差異 scarletake PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問下拉時手掌方向的差異

作者: scarletake (scarletake) 2021-12-12 07:46:08

大家好
請問一個很基本的問題，但是我google不到
就是我看很多影片教高位下拉
寬的話，大部分是手掌向外
但中或短距，反而都是手掌相對或向內
請問具體來說，有什麼差異嗎？
因為我想買
http://i.imgur.com/AHdWdEq.jpg
或
http://i.imgur.com/bBYU0SH.jpg
價錢差不多，但是不知道哪一種比較安全或比較有效率
我很不專業，問題應該很外行，先謝謝大家

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2021-12-12 08:14:00

小孩子才做選擇 2個都買

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2021-12-12 08:31:00

就順不順手的問題，蝙蝠鏢的設計比較針對特定拉握方式，另一個相較泛用，各有優缺點

作者: selfvalue (ime) 2021-12-12 08:32:00

安全不知道，但效率我看很多study, 正手反手對主要目標肌肉效果沒有顯著差異對次要目標有差異

作者: Alpha1981 (麝香豬) 2021-12-12 13:46:00

太晚看到，但第二款較不易因手腕代償造成網球肘或高爾夫球肘。

作者: terryisbest (Terry) 2021-12-12 14:26:00

https://reurl.cc/1o6oAD 這有各種正/反/寬/窄動作所對應的差異給你參考

繼續閱讀

[討論] 青蛙肢+扁平足+氣喘深蹲很難做imlitq Re: [問題] 可以請問一下為何會容易大便selfvalue [問題] 肩窩疼痛ipapa [閒聊] WG中區幾間店的使用心得whiip [心得] 上背部斜方肌、菱形肌訓練緊繃的放鬆方法aboutmmm [問題] 胸推後，膝蓋後十字韌帶受傷m9j002 [新聞] 台鐵司機員脫制服拍「司姬」桌曆ezdoesit Re: [問題] 坐在地上洗澡?area51gold [問題] 三峽健身房推薦及小抱怨wike3di77 [問題] 坐在地上洗澡?VeryGoodBoy