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[問題] 單槓卡關很久 附影片

作者: chiao999 (chiao)   2021-12-27 23:58:46
最近聖誕節吃太多巧克力
趕緊運動一下順便測一下單槓
目前狀況維持很久 一直無法突破
偶而會有負重
高手們有何建議
https://www.youtube.com/watch?v=9oChOp85gpE
謝謝!
作者: wujet09100 (WuJet)   2021-12-28 00:05:00
沒吃巧克力給噓
作者: Thisisnotptt (這不是PTT)   2021-12-28 00:32:00
用游的游上去的效果並不好 建議可以交替著做器械 重量跟姿勢會比較好控制
作者: v2266514 (阿龍)   2021-12-28 01:46:00
https://youtu.be/RSE16abGZ4I 試試這個
作者: jonaswang01 (SEZER)   2021-12-28 03:17:00
別接力，上拉前雙腿藉由核心跟大腿肌群讓腳朝前再上拉，重心不會晃力線更集中
作者: arsonlolita (XJ87)   2021-12-28 09:13:00
卓叔增重有一集有教
作者: highmangogo (中路隨便也殺爆你)   2021-12-28 09:16:00
沒什麼問題 話說可以連拉20下 應該是你指導大家
作者: selfvalue (ime)   2021-12-28 09:28:00
哥比你低 不客氣
作者: drinkmywater (愛喝水的學生)   2021-12-28 09:37:00
這裡都沒你會拉 你教教大家
作者: reaper317 ( )   2021-12-28 09:38:00
可以拉標準的20下是要突破什麼?這裡比你強的不到1%
作者: jolex529 (狗籠)   2021-12-28 12:41:00
太強 下面一位
作者: BlairWang (BlairWang)   2021-12-28 14:18:00
嗯 下次若沒有多做一下就當後面老兄的沙包一分鐘 這樣你每次就能進步一下了
作者: tupacshkur (coalwood boy)   2021-12-28 15:07:00
你這超強了喇！一次拉20下…版上沒幾個比你會拉的XD
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)   2021-12-28 16:34:00
☺
作者: peterchou (忘了昨天的昨天)   2021-12-28 18:10:00
你是來炫耀的膩
作者: terryisbest (Terry)   2021-12-28 20:24:00
這..哪有什麼問題? 你~很~好!
作者: swellong (tier3)   2021-12-28 22:53:00
下半身穩一點吧 腳好像在踢？
作者: orientwatch (東方錶)   2021-12-29 01:16:00
我直上直下標準大概12-13下，你可以撐到20，看來我們大家都該讓賢了
作者: selfvalue (ime)   2021-12-29 01:30:00
讓腎了
作者: chiao999 (chiao)   2021-12-29 03:36:00
謝謝各位! 找機會試試
作者: shcjosh (來吧!都來吧!)   2021-12-29 13:38:00
20下... 對不起我錯了
作者: CuLiZn56 (Cu Li Zn)   2020-01-03 04:56:00
☺
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