[問題] 手臂如何訓練可減少網球、高爾夫球肘痛? yoyoflag PTT批踢踢實業坊

作者: yoyoflag (æ–°åŒ—æ®ºäººç„¡ç½ª) 2022-01-10 15:41:55

https://frhosp.rghealth.com.tw/網球肘-與-高爾夫球肘/

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2022-01-10 16:19:00

不如學會放鬆。

作者: jior (大J) 2022-01-10 18:20:00

樓上+1

作者: s1450346 (喇叭) 2022-01-10 19:32:00

訓練手指伸肌

作者: ikaros0511 (ginstar) 2022-01-10 20:08:00

吊單槓練握力？

作者: adaplant (阿達不累) 2022-01-10 23:02:00

練前臂的動作都可以加強

作者: IndieMusic (In是獨樂樂) 2022-01-10 23:07:00

曲伸指肌離心訓練

作者: qwzx28 (BLUE) 2022-01-11 08:57:00

認真回小弟打網球肩膀舊傷後產生的網球肘在物理治療肩膀後網球肘得到改善傷為果還是因要先釐清單純訓練局部可能效果有限

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2022-01-11 17:25:00

強化肩膀還有姿勢跟什麼肘無關

作者: pisser (溺者) 2022-01-11 23:27:00

姐夫有相關影片，說要單手抓水平槓，但保持身體平衡。反正yt 打手肘痛+練背就有了，目前嘗試中

作者: dirtyli (feeeeed) 2022-01-12 08:08:00

意見同qwzx 檢視一下動作模式(原因) 從事一樣運動有些人特別容易受傷有些人不會

作者: juor2 ((－^－)) 2022-01-12 11:58:00

肩膀後側 ex後三角的肌力還有前臂肌力或放鬆最後是你訓練或作事時，手腕不要亂轉

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