[問題] 8+9要訓練那些項目 stt96321544 PTT批踢踢實業坊

作者: stt96321544 (Harley) 2022-01-24 12:44:27

我哥就是大家所認知的8+9，個性很衝那種
請問他最近想健身要優先訓練那些項目
爆發力訓練嗎、這樣遇到仇家跑比較快

作者: triumphant10 (yu12510) 2022-01-24 12:54:00

練嘴炮 #懂得就懂

作者: JingChai5566 (經柴5566) 2022-01-24 12:58:00

標準8+9一定要瘦，最好是在拉起衣襬擦汗透氣的時候能露出些微腹肌，建議多做有氧跟腹肌訓練，扛龍門架負重行走也是必備，這樣扛轎出巡比較不會累

作者: vbnm12368 (qq345) 2022-01-24 13:02:00

你蠻可憐的

作者: debris (人如其ID) 2022-01-24 13:05:00

你是不是忌妒你哥妹子一個換一個

作者: creepy (左招財右納福) 2022-01-24 13:05:00

當然練跑步...

作者: B0Y0 (29大頭) 2022-01-24 13:05:00

滾

作者: yenkuass (YK林) 2022-01-24 13:13:00

到底要在這裡洗多少廢文還不桶一桶

作者: stt96321544 (Harley) 2022-01-24 13:15:00

我文章都很正常、球員符合版規還有不少引起共鳴

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2022-01-24 13:32:00

去挑糞撿骨

作者: doggy0704 (azami) 2022-01-24 13:42:00

原來這樣一直洗文是ok的？

作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2022-01-24 13:43:00

大家快跟板主檢舉！

作者: steven183 (steven183183) 2022-01-24 13:50:00

確實

作者: Santander (948794) 2022-01-24 13:50:00

這ID我一律先噓

作者: stt96321544 (Harley) 2022-01-24 13:50:00

我發文幾乎都是30以上推文、洗在哪某個yen只會抹黑

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2022-01-24 13:56:00

登入92 整天洗廢文唉

作者: stt96321544 (Harley) 2022-01-24 14:00:00

再次澄清絕無洗文

作者: suger77 (suger77) 2022-01-24 14:04:00

劣退吧來鬧版的

作者: HappyPPdog (快樂皮皮犬) 2022-01-24 14:05:00

優文幫補血，快過年了紅的喜氣。

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2022-01-24 14:05:00

https://i.imgur.com/W89s3Gq.jpg 被戳破就自刪在運動版類版面一直洗 484又是某類集團養帳號

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