作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2022-01-30 12:27:56如題 小弟最近臥推發現自己右邊會比較低
尤其是推到95KG以上更明顯
好幾次要挑戰100KG都是左手已經到了 右手還偷懶不想上來
最多大概差了3公分 很幹 超幹
我觀察一下 我左胸比右胸大一點....(心臟邊比較大部是正常嗎)
這樣要怎麼補救?
練習時故意在右邊加一點重量嗎? 還是作機械式單獨右邊多推幾下
感謝~~
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-01-30 12:33:00有可能是慣用邊右手活動度比較好 下的比較深 所以上來比較慢 不一定是偷懶要就不要用1rm練動作模式
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2022-01-30 12:40:00感謝樓上~~也有可能 我再自己錄動作看看
作者:
audi1005 (totot)
2022-01-30 14:03:00活動度別勉強 一樣高就好了
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2022-01-30 14:20:00我也會這樣不過我是因為肩胛有一邊都會沒收好
作者: searoad (123) 2022-01-30 14:31:00
同樣問題，重量一上去就會歪，不過現在就放給他去，反正有起來就好
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-01-30 14:56:00去看比賽影片，一堆人是歪的。只要夠重還是會現出原形。
作者:
jior (大J)
2022-01-30 16:15:00出槓的時候姿勢做確實點，肩線收好試試看有沒有改善
作者: jeff007 (000) 2022-01-30 17:57:00
會不會其實是背一邊大一邊小或歪一邊
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2022-01-30 19:04:00我就是背一大一小 大的那邊難收肩胛
作者:
lurara (魯拉拉)
2022-01-30 21:35:00啞鈴臥推啊
作者: Martin0414 (Ｍ) 2022-01-31 02:19:00
買教練課
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2022-01-31 10:41:00找補手
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2022-01-31 14:22:00謝謝建議
作者: chaosly0124 2022-02-02 01:01:00
認真回，找教練調整，不然給你再多建議都只是白搭畢竟自己訓練當下一切都是自我感覺