買了許多iherb各種增肌黑科技
https://i.imgur.com/gTkbwhe.jpg
這些東西都是「食品」
以這些來說
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從文案來看，說是受試者增加了8.8磅的肌肉
原理是會增加人體合成肌肉的信號、增加訓練的表現
以我個人健齡2.5年來說，服用前的肌肉量到整瓶吃完
其中訓練量不變、飲食不變、睡眠不變
效果趨近於「無」
重訓力量是否有提升？極微幅，最大重量70也許只多了1.25-2.5，盲點是即便不用也能做到
重訓耐力是否有提升？無，不如多喝半勺preworkout
健身後的修復、肌肉量是否有文案顯示的提升？無
其實結果我個人並不意外
這些都是食品、食品、食品，並非藥物
也許是我的身體素質不適合，達不到文案顯示的效果
但對「食品」真的不要有太高的期待
就當繳了學費…

正常 藥打下去才是真的 那個效果要多好有多好

推實驗精神

看了一下下面那兩個是HMB，新手或減脂才有用。

正常，不過推實驗精神

真的 吃咖啡因或preworkout都還比較有用

謝謝你花錢

覺得亂吃怕腎臟爆炸，頂多開練前黑咖啡+鹽巴這樣吧

最後還是回到補充蛋白質

真的有效也輪不到你來買，早就被人掃光了，論文實驗都能付錢買，找國手上課花的錢還比較有用

普通人就咖啡因 & 肌酸即可 其他要練黑魔法了

就是要賺你們被文案吸引去買的錢啊

食物吃夠就很好了

推心得，結果有感的還是那種癢癢刺刺的

推實驗

想問一下開練前黑咖啡的功效是？

推實驗精神

除非直接改變內分泌或基因表現，不然補品本來就是缺了吃才有用，身體不缺就是高級屎尿