之前看了康健雜誌影片
有採訪到名醫
他說早上會先喝杯白開水
然後再吃益生菌+纖維粉+魚油
吃完飯會補充B群+D3+Q10+C
晚餐後會補充些鈣、鎂
這是他一天所吃的營養素。
我看了名醫講述
覺得很有道理
就學他每天吃的
買了這些保健食品
自己還多買了葉黃素。
大家呢？
健身時也會補充保健食品？
吃了哪些呢？
康健雜誌影片：
https://youtu.be/y67DCNHLQ30
我剛買的保健食品：
https://i.imgur.com/f9ykGO0.jpg

已經在使用魚油、鋅、馬卡、南瓜籽油最近在考慮要不要入手精胺酸

瓜胺酸呢？

肌酸 綜合維他命 魚油

魚油跟綜合維他命

我忘了在哪聽過，每週吃兩次鹹水魚就不用在補充魚油了

B群 葉黃素 魚油 藍莓

鹹水魚是哪些啊

B群 葉黃素

魚油，因為是軟體工程師才多吃葉黃素

b群 益生菌 魚油 維他命c

錢省下來吃龍膽石斑就夠了

平常固定吃魚 加綜合維他命

其實綜合維他命+魚油就夠啦 平常睡好吃好練好比較重要可以去聽聽健美公道伯 講的都很實在

沒在吃 這些東西不是食物都有嗎？為何要另外吃啊？

食物都有沒錯 問題是吃到足夠的量 你的荷包會哭

我教練鐵鐘推薦男性綜合維他命

鋅 瑪卡 L-精胺酸 非洲刺李 南瓜籽油 法國濱海松樹皮

跟1樓一樣精胺酸我覺得可以不必，之前吃過

大家都吃好多保健食品@@

a大那清單是增強雄風？

B群 魚油D3葉黃素 肌酸 BCAA 左旋麩醯胺酸 薑黃 鋅 鈣吃最多的時候大概是這樣

b群、葉黃素、花青素、vit c、益生菌、肌酸、膠原蛋白乳清蛋白、魚油、男性綜他、精氨酸每天吃保健品的時候 每次都吃得很飽

魚油 鋅 維他命

魚油很重要，另外最近開始補充鈣鎂鋅

認真吃 一天要吃快四十種

哇，大家都吃這麼多種呀，我以為我夠多了，我是B群+益生菌+葉黃素去萵苣問大家好像也都有吃魚油，好處有這多嗎@@"

吃一般食物，均衡飲食。補劑的吸收利用率比不上真食物

魚油主要是攝取omega3，抗發炎降膽固醇，我自己是遺傳性高膽固醇，減脂10公斤膽固醇還是高，醫生建議我吃魚油試試，吃了8個月還不知膽固醇有沒有降，但身體慢性發炎改善非常多，減脂也有更順利。

Vit-C/Vit-D/肌酸/魚油/鎂

你也太會買了….請問在哪買呢