之前看了康健雜誌影片
有採訪到名醫
他說早上會先喝杯白開水
然後再吃益生菌+纖維粉+魚油
吃完飯會補充B群+D3+Q10+C
晚餐後會補充些鈣、鎂
這是他一天所吃的營養素。
我看了名醫講述
覺得很有道理
就學他每天吃的
買了這些保健食品
自己還多買了葉黃素。
大家呢？
健身時也會補充保健食品？
吃了哪些呢？
康健雜誌影片：
https://youtu.be/y67DCNHLQ30
我剛買的保健食品：
https://i.imgur.com/f9ykGO0.jpg
已經在使用魚油、鋅、馬卡、南瓜籽油最近在考慮要不要入手精胺酸
作者: EulerFormula (Euler) 2022-03-17 22:56:00
肌酸 綜合維他命 魚油
我忘了在哪聽過，每週吃兩次鹹水魚就不用在補充魚油了
作者:
trapt (aa)
2022-03-17 23:19:00鹹水魚是哪些啊
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-03-17 23:37:00B群 葉黃素
作者: t22251974 (t22251974) 2022-03-18 00:22:00
魚油，因為是軟體工程師才多吃葉黃素
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-18 00:31:00作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2022-03-18 00:56:00b群 益生菌 魚油 維他命c
作者:
wupeter09 (wupeter0001)
2022-03-18 02:48:00平常固定吃魚 加綜合維他命
作者: ms19889120 (apple) 2022-03-18 08:46:00
其實綜合維他命+魚油就夠啦 平常睡好吃好練好比較重要可以去聽聽健美公道伯 講的都很實在
作者: GymRat (鼠鼠有練過) 2022-03-18 10:35:00
我教練鐵鐘推薦男性綜合維他命
鋅 瑪卡 L-精胺酸 非洲刺李 南瓜籽油 法國濱海松樹皮
作者:
chwdada (DaDa)
2022-03-18 11:28:00跟1樓一樣精胺酸我覺得可以不必，之前吃過
作者:
saintlin (saintlin)
2022-03-18 12:17:00a大那清單是增強雄風？
作者:
adaplant (阿達 不累)
2022-03-18 12:27:00B群 魚油D3葉黃素 肌酸 BCAA 左旋麩醯胺酸 薑黃 鋅 鈣吃最多的時候大概是這樣
作者: TaipeiLeo (Leo) 2022-03-18 13:55:00
b群、葉黃素、花青素、vit c、益生菌、肌酸、膠原蛋白乳清蛋白、魚油、男性綜他、精氨酸每天吃保健品的時候 每次都吃得很飽
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2022-03-18 19:25:00魚油很重要，另外最近開始補充鈣鎂鋅
哇，大家都吃這麼多種呀，我以為我夠多了，我是B群+益生菌+葉黃素去萵苣問大家好像也都有吃魚油，好處有這多嗎@@"
作者:
vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來)
2022-03-19 10:47:00吃一般食物，均衡飲食。補劑的吸收利用率比不上真食物
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2022-03-19 21:02:00魚油主要是攝取omega3，抗發炎降膽固醇，我自己是遺傳性高膽固醇，減脂10公斤膽固醇還是高，醫生建議我吃魚油試試，吃了8個月還不知膽固醇有沒有降，但身體慢性發炎改善非常多，減脂也有更順利。
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2022-03-19 21:16:00Vit-C/Vit-D/肌酸/魚油/鎂