各位前輩好 有爬過文,有查到兩篇,大部分是提議喝喝看水解蛋白
由於水解乳清價格較高,因此想說還是上來請益一下.
老爸晚年不確定是不是有肌少症,瘦得皮包骨 16X公分,4X公斤
我怕晚年沒肌肉 想要多儲備一點肌肉..
但身體問題比較多一點...
目前36歲 175 74kg (大部分脂肪)
之前喝ALL IN的分離式乳清會狂拉...
我也不確定是不是乳糖不耐 (還剩下10包不知道會不會過期 可以送給有緣人)
身體有異位性皮膚炎 過敏溼疹等 常常過敏抓癢破皮 有氣喘病史
有去測腸道菌相 發現嚴重失調 喝含糖飲料、吃起司、牛肉豬肉等紅肉必定脹氣
肚子會像吹氣球一樣鼓起 然後胃酸過多逆流
以上 已經都有在治療中 有稍微控制住

胃食道逆流+乳糖不耐症 腸胃道應該很敏感先把腸胃搞好看醫生 然後把腸胃慢慢搞好才是根本 可以補充益生菌

既然都在治療中了，就等治療好再說吧

喝乳清頂多只是減緩流失，說儲備肌肉其實沒那麼神奇。

可以諮詢醫生適合的蛋白質補充品，我爸媽是喝綜合補充那種

乳糖不耐？ 植物蛋白可能比較好？

去醫院找營養師問問吧

關於肉類，個人有點分享。如果是吃美國牛（好市多那種），油花很多的，易反胃脹氣，吃澳洲牛（草飼）本土黃牛反而沒事，然後吃黃牛感覺最容易吸收，精神明顯有差。豬肉的話也有類似狀況，吃自己在市場買的新鮮豬肉好吸收很多。如果能下廚的話，自己試試買好一點的食材，但費用貴就是了。

過敏N年 吃益生菌後改善很多

腸道不好一定要吃益生菌養菌之前不懂狂吃狂拉 身體根本沒有吸收體重完全上不了50公斤吃了之後拉肚子的狀況減緩 體重也來到65了打錯是上不了55公斤

我幾年前喝All in的分離式也是每喝比拉而且是肚子會絞痛的拉稀但我喝過其他廠牌濃縮乳清混合型高蛋白或是分離都沒有腸胃不適的問題有可能是它們家使用的食品材料,跟腸胃不適應只能說有這個狀況就是換個牌子

我是沒有去看醫生 但是注意自己飲食 然後益生菌先吃個3.4個月 就改善很多 保險點去看醫生比較好!

你的身體狀況應該去多看不同的醫生==說不定不是乳清的問題 是乳清裡會有讓你過敏的成分所以還是檢查做好做滿 只能說你衰有個天生不太好的身體QQ

我也是不管喝分離還是濃縮都會過敏，改喝植物蛋白就沒事了，只是很難喝有抽血驗過過敏原，但沒有乳糖過敏

我有乳糖不耐症，喝過市面上大大小小的分離乳清，心得是乖乖買國外大品牌的分離乳清，沒有乳糖不耐的問題

乳糖不耐我是直接買乳糖酶來吃 喝牛奶再也不拉肚子了

我也是不行 喝到分離式都還是會反胃頭痛 天生不適合吧分離式就沒乳糖了 但其他過敏源還是在