抱歉剛剛不知道怎麼改標題
大家好，想請教各位前輩
本身嘗試過各種三頭的動作，只要是纜繩的，不管下面是橫桿、睪丸繩、塑膠或鐵製握把。
測試後有幾種解決辦法，
1. 改成體稱，或是機械式斜板
2. 重量不要8-12下，改成15-20下會稍微好一點
3. 手臂不要接近180度
想請問，為什麼會這樣呢，是有什麼操作不當的地方嗎？ 常常在感覺還很有力的時候，三?
先感謝各位

害怕或是一直沒好就去看個骨科復健科照個超音波、X光操作正確 訓練頻率過高都有可能持續慢性發炎三頭常見就是手肘關節處 追求全行程 某個角度就開始痛降重 避開疼痛的角度 換動作 你已經有解決辦法啦

哪個位置痛

你只說用了什麼握把 沒說用這些握把做什麼動作 甚至沒說是哪裡會痛 手腕？手肘？肩膀？三頭？這樣是要別人回答什麼？？

沒說哪裡痛。沒拍影片。大家也不是神仙可以隔空抓藥