大家好
標題可能會誤導，我想在這解釋清楚一點
我常常在健身房遇到做機械式重量訓練做很重
然後最後一下都不放好好出力放回去
而是直接放手讓重量片用力撞回去的
因為我自己訓練都是即使力竭也會出力到輕輕放回原位的
每次聽到這種都會大翻白眼… 還是這情況很正常？
我自己的觀念是沒力氣做到回就不要裝猛
也可能有人在求爆發力所以不在乎最後一下
但一直聽到超響亮的碰碰聲真的很煩啊…
我感覺這跟摔槓又不太一樣？
拜託會這樣做的人可不可以出門說一下原因
理性討論請問爭吵 QQ
作者: an0202 2022-05-06 14:11:00
有些人的確健身不健腦 文都不看就在噴
硬舉、自由重量我還勉強可以理解尤其又是做大重量或其它那種先硬舉再轉手腕抬到肩膀最後舉高高（不知道名字抱歉）這種做完後要摔我都可以理解，而且通常也會在地面放墊子或在軟墊上做減緩衝擊力，但機械式我真的？？？？
作者: ddsam (sam) 2022-05-06 14:13:00
如果是練背的 有些設計手不夠長放不回去
作者:
archzxc (阿奇)
2022-05-06 14:14:00其實自己沒摔不就好了，何必知道他人為什麼這樣做
作者: ms19889120 (apple) 2022-05-06 14:15:00
機械式放很大聲真的很????????
我即使做pull down也會站起來而不是放手讓它飛回去，撇除這個，健身房的器材都是在人體允許範圍內可以放回去的角度和設計… 還是我筋骨太開沒這個煩惱回12樓因為我每次聽到真的都覺得很影響我，然後會一直覺得幹嘛裝猛，如果能得到一些自己沒想過也合理的答案，或許下次我就能心平氣和的忽略了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-05-06 14:28:00太有公德心的一律建議自組轟菌，沒錯！是有公德心的要組。
作者:
ozima (ozima)
2022-05-06 14:28:00器材太高就算站起來放也是會彈回去.....
作者: zxcvalqq (orange) 2022-05-06 14:29:00
你可以輕放代表還沒力竭吧
回20樓我就是因為自己想只能想到在裝猛所以才好奇想知道是不是我誤會了什麼，畢竟我遇到的都是沒有打算慢慢放回去的那種，是固定那幾個啦畢竟是小小的健身房，沒打算努力輕放跟試圖輕放真的蠻明顯
作者:
xu35l (煞乂罪i協志乂氣)
2022-05-06 14:34:00很簡單 他夠巨就閉嘴 沒你巨就走過去揪衣領叫他安靜
我的確有可能沒有完全力竭才講那麼輕鬆，我自己的習慣是每個動作都以能保護自己不受傷為原則，所以我都不是做爆發型的而是以普通速度感受自己被鍛鍊的部位和感覺，以前在台灣教練是有以力竭為前提幫我上課，但最後一下總是他協助我輕放或我現在即使超痠超沒力還是會努力輕放回去
作者: vic850630 (大師可可) 2022-05-06 14:37:00
耳機帶上，心無旁騖
回30樓有巨也有不巨的 QQ 另一個現象是，有些人一旦看到其它巨巨也來練反而會輕放了… 我就遇過本來只有我倆他摔好摔滿，後來一個巨巨進來突然一切都安靜了
作者: RealNigga (FBI Booty Investigator) 2022-05-06 14:40:00
看到妹子想展現自己的雄性風範^^
作者:
irpolo1 (書會飛)
2022-05-06 14:51:00作者: yeeroyuy 2022-05-06 14:54:00
最後一下還好吧
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-05-06 14:58:00還有比摔器材更靠北的，槓片隨便放，每一層都夾雜不同重量的更片，看到20公斤的還放最上面，最雞巴！
作者:
xu35l (煞乂罪i協志乂氣)
2022-05-06 15:04:00原來你也在澳洲 該不會同一家gym吧 我這家也有一個蹦蹦哥常摔固定器材== 真的很想拿槓片砸他
作者:
weiike (綠島人)
2022-05-06 15:23:00還有一直叫的
作者:
audi1005 (totot)
2022-05-06 15:25:00要看情況...故意還是真的撐不住才摔
作者: h780728 (削梨肥刀) 2022-05-06 15:31:00
我還遇過加速推回去的，很無言
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-05-06 15:35:00這不就跟改管一樣他覺得爽就這麼簡單
作者: nivodivo (胖子) 2022-05-06 15:39:00
付費使用不違規就好 幹嘛道德綁架別人？
作者: Mackie (暗刀麥奇) 2022-05-06 15:42:00
帥啊 跟改管一樣越大聲越吸眼球<3
作者:
Dwccc (小天)
2022-05-06 15:50:00就有了硬要舉自己不能承受的重量，到頂就不行了，只好摔了我這裡槓片都被摔破了，超機車的還有那種每一下都要叫的，吵死人
作者:
Dwccc (小天)
2022-05-06 15:58:00我現在這裡就有一個在硬舉，沒啥肌肉的白雞，舉超重，然後一直在那摔…，舉不了硬撐啥力竭真是好藉口…
作者: jenkl 2022-05-06 16:00:00
不就是離心都不會的裝b仔嗎？
作者: TGLiu (貓貓) 2022-05-06 16:03:00
就是機掰人啊 不用懷疑
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-05-06 16:13:00我現在健身房就有這種每組都要康康康的人 只要他來我就練別的不對 不是每組 是每下
作者: MJSP 2022-05-06 16:14:00
還有一種是每做一下就叫一聲
力竭怎麼輕放 不要故意自由落體 有盡力控制就ok了吧
作者:
chiichi (chiichi)
2022-05-06 16:29:00阿就力竭了能怎樣== 每次聽到就翻白眼怎麼不自己戴耳機
作者: maxc55555 (Jung) 2022-05-06 16:31:00
上次看到一位人兄，滑輪下拉最後一下直接放手，握把晃動超大，他要站起來就剛好敲到自己的頭，還有聲音，聽起來很空XD
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-05-06 16:57:00了解力竭的定義，就算1公斤也會讓你手軟。
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2022-05-06 17:05:00力竭XDDDD
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-05-06 17:10:00越弱的 就喜歡越用力放回器材 越常使用的 就知道器材狀況良好需珍惜器材狀態好不好 會很影響訓練時的順手度
作者:
image0404 (image0404)
2022-05-06 17:23:00認同25樓
作者:
forhhtem (forhhtem)
2022-05-06 17:27:00就沒力了不然想怎樣
作者:
MapleWang (爬文之道已不復存?)
2022-05-06 17:30:00硬舉的槓片是和舉重比賽一樣的可摔型吧
一堆瘦猴在那邊力竭力竭 算了吧 練到力竭還不是這麼菜==
硬舉之類的最後一下可以理解啊 機械式直接放掉讓鐵片彼此撞擊的比較難以理解
作者:
jyunwei (jyunwei)
2022-05-06 17:47:00我力竭後不但會輕放，還會再多做個兩三下呢
作者:
tenchu ( )
2022-05-06 17:49:001F的邏輯讓人大開眼界
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2022-05-06 17:57:00HomeGYM最好是摔器材..第一心疼..第二樓下鄰居會來按門
作者: control2452 (slogan) 2022-05-06 18:13:00
帥
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-05-06 18:14:00其實....館長不是都很大力放嗎..
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-05-06 18:18:00但他很帥的放,會讓一大堆人學..XD雖然館長的放很帥,但還沒到整個丟的概念.是有看過拉到頂峰直接丟的..雖然這種並不多見.那種會整個地板都在震.附近的都會看一下.
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-05-06 18:23:00還是有拉.巨巨大重量力竭...不過通常巨巨不太會撞擊器械倒是
作者:
foxs9 (moon river)
2022-05-06 18:40:00機械式很常大力放通常都是裝逼啦
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-05-06 19:02:00很重的器材放下的聲音跟輕量的聲音不太一樣
作者:
kkyyk (不死)
2022-05-06 19:05:00機械式的摔大聲就刷存在感啊 覺得自己很猛
作者:
sicao (adios)
2022-05-06 19:08:00這種我只能默默詛咒他 QQ
我是會看器材 我那間萵苣有些拉背的固定機械放掉也不會很大聲 有緩衝墊那種
有些真的一看就知道是故意的，想吸引大家的目光，那種超屁！
作者:
g204094 (吉尼)
2022-05-06 20:36:00滑輪下拉因為有些人太矮重放槓片可理解 每次都很訝異竟然有人卡大腿那邊可以放那麼低 呵
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2022-05-06 20:52:00他在跟別人證明他是個智障
作者:
jkokpcu (小無)
2022-05-06 20:58:00還好吧又不是每一下都摔器材
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-05-06 21:13:00力竭是個訓練方法，無關乎菜不菜。
可以清放不是因為力竭，而是因為不要影響他人，所以刻意保留一些力氣放下。然後這時候就會有人叫說健身房不是圖書館最機車的是硬舉每下都用摔的
健身房都會寫規範：勿重摔器材。最後一下放那麼大力容易損壞器材壽命，教練也都說，最後一下輕放才是完整的，沒力放掉代表最後一下根本不算，也代表重量太重沒有量力而為，結論：素質不好！
作者:
helloman (.......................)
2022-05-06 23:23:00有沒有看過訓練過程不摔，練完拿啞鈴回去放的時候才摔的天才？是走兩步路就力竭了膩？
作者: blitz (WTF) 2022-05-07 00:24:00
自己經驗,常在那邊做機械放下很大聲的,真的都是弱雞
有些真的是力歇沒辦法特別是推腿機+大重量但臥推、二頭彎舉跟背拉這類可以靠站起來緩衝力道還製造大聲響就真的很無言
不管是不是力竭 都很討厭 因為很容易被這種聲音嚇到
作者: angelgirl13 (火鍋少女13♥) 2022-05-07 03:57:00
♡
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2022-05-07 04:37:00其實只有一個關鍵就是器材不是自己買的所以毫不愛惜，就跟租車會大力甩車門跟急衝急煞一樣，然後開自己的車就規矩一堆，愛護得要死
作者: rax0010205 2022-05-07 04:52:00
就是智障一堆娘砲動不動就在沒力
作者:
richard730 (Life Bubble GT)
2022-05-07 07:11:00你好無聊 管那麼多幹嘛…
我看過肥宅練硬舉從空槓就開始摔 真的是靠北吵白痴一個
別人邊練邊吼覺得很吵也叫管那麼多？別的不說 滑輪下拉那種插銷的機械式 摔的金屬撞擊噪音最好耳機是擋得掉
我遇過機械式每下都放手讓他摔的，噹噹噹噹個不停，真的是有病
作者:
ccufcc (皮卡波)
2022-05-07 07:51:00機械式的鐵皮容易被摔裂鐵片
沒什麼意義，如果家裡自己買的器材跟房子大概也不會摔，摔了還會有人過來關心是怎樣
作者:
tihs104 (shit)
2022-05-07 10:12:00就…不會愛護器材的人哪裡都有這樣
作者:
beitou (beitou)
2022-05-07 11:20:00就習慣差 動作粗魯
作者: James102211 (James102211) 2022-05-07 11:23:00
想吸引人注意吧
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2022-05-07 12:05:00帥! 比較有男子氣概
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2022-05-07 12:14:00不是沒水準就是智障
前面好幾個說會摔大力的都是弱雞，但我這邊新店健工都是巨巨在摔
就很單純的廢而已。離心控制不了，代表那不是你真實的力量。吳龍講過：別摔器材，當個文明人
作者: nivodivo (胖子) 2022-05-07 13:18:00
乾脆舉重健力比賽都規定摔槓等於失敗好了進步成文明的運動競賽
比賽是在拼最大重量有失敗風險的，而練習一般不會在那邊拼可能失敗的重量沒力還有人補力跟護槓
作者:
sowulo ( )
2022-05-07 15:07:00我覺得硬舉到一定重量之後很難再循上來的軌跡輕放耶
作者:
pinkkky (人妻媽咪-洪小兔)
2022-05-07 16:05:00本來就不能摔機械式器材阿，WG都會廣播叫人家小心輕放。
作者: OooOoopy 2022-05-07 16:26:00
啞鈴不放回去的也很白目
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-05-07 17:27:00硬舉摔應該很正常倒是...那些破兩百的都超大聲..XD
作者: kevinker (職場老鳥) 2022-05-07 23:48:00
幾年前在台南的西格瑪健身房也有遇過一模一樣的
nividivo這言論是真的滿慘的 沒邏輯的發言 可憐哪
作者: jamz (睡不飽..ˊˋ) 2022-05-08 02:15:00
推文讓人大開眼界
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-05-08 03:03:00所以明確表態小心輕放的地方，本就不該採取力竭式的訓練。因為正確的力竭，你根本無法小心輕放，這無關乎菜不菜。就像屎急尿急到臨界點，你絕對是找牆角或遮蔽物，你還能顧及道德找廁所，就代表你還沒到極限。
作者: rax0010205 2022-05-08 03:41:00
如果你的力竭會讓你摔的話，那你最後那一下基本上就是垃圾容量
作者:
helloman (.......................)
2022-05-08 08:40:00幸好大部分的人都輕鬆練，不用每一組都要力竭摔器材，不然整天去等器材維修就飽了
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2022-05-08 10:10:00
一樓說的沒錯 上次還有人在那硬舉大重量輕放...220三秒放 比60用摔的 聲音還大
我硬舉270+輕放都沒聲音耶 你做得起要放得下好嗎哥們
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2022-05-08 11:32:00
影片看一下270要沒聲音下放至少要1X秒影片不是要聽聲音大小喔 那都可以後製 要看下放1X秒旁邊要放鐘喔還有槓片要確認是真槓片 不然你這樣講就像唬爛補一下機械和硬舉的差異拉 不然又有人要唬爛硬舉既使還沒力竭 離心就是比拉上去還辛苦就算第一下離心最多也只能放慢一點 不可能像機械那樣大部分器材離心都可以快撞擊前停下輕放所以硬舉越重 下放一樣三秒 但是質量越大聲音變越大
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-05-08 13:16:00人家單位是LB啦
作者:
chencjj (神骨雞好好吃)
2022-05-08 21:35:00這個問題請教CSIR大就對了，因為他每次臥推結束一定要用力撞smith架
作者:
xc2v (xc2v)
2022-05-08 23:40:00就習慣不好
作者: makoto223 (丹尼) 2022-05-09 08:32:00
力竭訓練可幫助提升肌耐力 說力竭就放這麼大聲 是合理的嗎？