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作者: Articuno (水噹噹) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 挑戰年齡成見 德國82歲奶奶晚年愛上健身
時間: Thu Jun 2 21:51:14 2022
挑戰年齡成見 德國82歲奶奶晚年愛上健身
【大紀元2022年05月30日訊】（英文大紀元記者Anna Mason報導／張雨霏編譯）德國一位
82歲的老奶奶因非常熱愛運動和健身而在社交媒體上大受歡迎。
來自德國的埃里卡‧里施科（Erika Rischko）晚年時才開始接受健身訓練，並且決心越
來越大。現在，她能保持高強度的平板支撐（plank，台灣稱棒式）超過8分鐘，她對健身
的積極態度和專心致志的精神激勵了各個年齡段的追隨者。
現如今，埃里卡在多個社交媒體平台上廣受追捧，她說她正「興趣盎然」，從鍛鍊中獲益
的同時，也向人們的一種普遍認識發起挑戰。
https://i.epochtimes.com/assets/uploads/2022/05/id13748471-Screenshot_1.png
（Erika Rischko提供）
埃里卡告訴《大紀元時報》，人們通常認為「40歲或50歲以後的人」就無法做健身運動，
或者說老年人更喜歡打網球或高爾夫，而不想去健身房或「不想把自己搞得太疲憊」。
當埃里卡55歲時，她的女兒在當地一家健身房為她報了名，現在她每週要去六次健身房。
「我每天鍛鍊兩次，或每週至少鍛鍊三次。所以，平均而言，我每週合計鍛鍊12—14小時
。」她說。
https://www.instagram.com/reel/CYwnlAIIyfU/?utm_source=ig_web_copy_link
當德國因中共病毒（新冠病毒）爆發於2020年3月進入封鎖狀態後，埃里卡開始參與在社
交媒體上發起的一些鍛鍊挑戰。同年4月，她的女兒為她開設了一個社交平台帳號，截至
目前，她已經累積37.7萬名粉絲和500萬個讚。
此外，埃里卡還與同齡的丈夫迪特（Dieter）一起製作舞蹈影片，這對夫婦深受網民的喜
愛。
幾年前，埃里卡接受了膝關節置換術（Knee Replacement，即更換了人工膝蓋），但這並
沒有阻止這位自稱是「健身迷」的老人，她說她「很快就恢復正常了」。
她採取多種健身方式，包括功能性健身、普拉提、TRX（全身抗阻力鍛鍊）、動感單車（
spinning，室內自行車訓練）和舉重。
「堅持不懈是關鍵」，埃里卡說，「找到一個你真正喜歡的運動。如果你不喜歡鍛鍊的話
，可以找一個鍛鍊夥伴或參加一項團體運動。」
https://www.instagram.com/reel/Ca-a-zDqvlw/?utm_source=ig_web_copy_link
埃里卡喜歡與教練一起健身，並且偏愛較小的私人健身房所。「他們通常會提供更好的服
務以及更多與教練一對一工作的機會。定期與教練一起訓練非常重要。這樣，你才能看到
進步，更重要的是，不會傷害到自己。」她說。
令人欣喜的是，這位82歲的老奶奶從健身中受益良多，心情越來越好、身體更加健康、持
續收穫進步並不斷創造新的紀錄。她說，她唯一不能做的是跑步和跳躍。
https://www.instagram.com/reel/CZZ75dnIXX9/?utm_source=ig_web_copy_link
「我對自己非常自信，而且我確信我現在非常健康，因為我在健身房花了很多時間」，她
說，「我熱愛運動，當我不能去健身房時，我真的會很難過。我很高興也很感激能夠做自
己喜歡做的事情。」
雖然迪特不像他的妻子那樣熱衷於鍛鍊，他每週會去健身房三次，但埃里卡說她丈夫一直
很支持她。
今年2月，這對恩愛的老夫妻慶祝了他們的60周年結婚紀念日，並錄製了一段溫馨的舞蹈
影片。
https://www.instagram.com/reel/CaE_ed1qQrP/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.epochtimes.com/b5/22/5/30/n13748454.htm