[問題] 請問這活動度是怎麼做到的？ image0404 PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問這活動度是怎麼做到的？

作者: image0404 (image0404) 2022-06-11 12:59:51

剛剛在YT看到一個國外的在做舉重
這是他開始訓練前的伸展
https://i.imgur.com/joIO5Cu.jpg
雖然膝蓋還沒有打到最直
不過可以彎的這麼深也很厲害
這筋是要拉多久才可以這樣？

作者: rizzo123 (阿烙) 2022-06-11 13:02:00

自含

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2022-06-11 13:06:00

有練瑜珈這還好

作者: mirroshadow (鏡影) 2022-06-11 13:08:00

https://youtu.be/u4xxkaL-DlA?t=17

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2022-06-11 13:10:00

這還好，我也做得到，有好好伸展的話不難

作者: Kyrieisme (YONINI) 2022-06-11 13:23:00

yes blyat ta !!!!

作者: cosy (笑看人生) 2022-06-11 13:38:00

這我做得到還好

作者: guitarlee (guitarlee) 2022-06-11 13:40:00

身旁單身8年以上的朋友都做得到

作者: eric113414 (曇天) 2022-06-11 13:47:00

選手應該都是天選之人吧

作者: yenkuass (YK林) 2022-06-11 13:49:00

這有練過活動度其實都辦得到不見得要選手我有長輩有練過拉過劈腿跟klokov這種都辦得到

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2022-06-11 15:22:00

日積月累，之前hamstring太緊，手指連腳尖都碰不到，現在可以輕易碰到了，開始練柔軟度還不到半年。

作者: TGLiu (貓貓) 2022-06-11 15:43:00

活動度是可以訓練的更不用說舉重非常吃活動度

作者: moy5566 (生化人Moy) 2022-06-11 16:18:00

未看先猜klokov驚人的暖身

作者: SKY1992 (SKY1992) 2022-06-11 17:31:00

這我從小沒有練都做得到

作者: korzen (GuitarKai) 2022-06-11 17:47:00

這還好啦我以前指尖摸不到地每天睡前做伸展就忽然可以輕鬆摸到了

作者: moy5566 (生化人Moy) 2022-06-11 18:31:00

這張圖只是他熱身一部分他全部影片看完再說吧而且klokov是超過100公斤的

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2022-06-11 18:44:00

這種pro的運動選手協調性跟柔軟度都比一般人強很多吧

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2022-06-11 21:16:00

這個沒這麼稀奇吧，我普通人也是可以做得到

作者: ccufcc (皮卡波) 2022-06-11 23:47:00

韌帶有病吧

作者: koyomitseng 2022-06-12 00:35:00

一開始還以為他是向右站，這感覺還好吧

作者: asos82333 (阿扁是我爹) 2022-06-12 01:39:00

我還可以往後折耶要不要看看

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2022-06-12 06:43:00

原來要練到頂尖活動度要那麼好= =

作者: chanel1259 (kimkim) 2022-06-12 23:02:00

舉重活動度不好怎麼舉

作者: baileegunlin (樹) 2022-06-13 11:16:00

天生的

作者: kee32 (終於畢業了) 2022-06-14 10:25:00

我十幾二十年前還做得到，現在沒辦法了

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