※ 引述《juor2 ((－^－))》之銘言：
: https://tinyurl.com/yvvzzh6k 部落格舊文
: https://imgur.com/fDJuT2D
在‘’監督‘’之下訓練，重點在這兩字
因為根本不可能always監督小孩訓練
小孩總是有自己訓練的時候
但小孩總是中二的, 常以為自己是超級英雄,
一定會想耍帥推重, 87%會傷到生長板然後影響發育。
就像未成年不能騎機車一樣, 儘管小孩具備騎機車的能力, 但他們一定會中二想飆車然後
摔車。 要不要也規定在大人的監督下就能夠騎車？？
所以為了避免小朋友騎快摔車或推重受傷, 一律等小孩子心智成熟再接觸才是正解。更何
況青春期練肌肥大效率差於成年後。
而且這個問題在健身板發問本來就不會得到客觀答案， 就像你在汽車版發問歐洲車是不
是很容易壞一樣。
: 基本上設計過的阻力訓練課程，還有監督之下是不會影響身高的。再來小朋友何時可以
: 接觸重量訓練其實也有簡單提到，當發展良好沒有遲緩的5-7歲小朋友就可以參與運動
: ，也可以從力量訓練裡得到益處。
: Ref: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32457216/

是嗎？給你全文好好唸一下https://reurl.cc/x95kL5

這時代還有這麼反智的言論喔？

重機上國道你怎麼看?

伸展運動比較好，重訓18歲以後比較恰當

基因>>>>其他

打籃球都不會中二亂跳傷到生長板 嘻嘻

心智成熟笑死 你民國幾年穿越過來的？

成長過程中遇過好多打球打斷腿的 嘻嘻教會小朋友正確重訓總比他用歪七扭八的動作伏地挺身好多了

推過重的心態大人小孩根本無關吧

這篇文講的東西不管大人小孩都會發生

青春期練肌肥大效率差於成年後？青春期合成效應相關荷爾蒙可是你人生最巔峰的時候，怎麼可能肌肥大效應差於成年人，會差大家就不用黑魔法了

我跟你說，街頭籃球一堆到40歲還在耍帥的。甚至可以跟你說，健美比賽也是一種耍帥

好恐怖 生長板這麼容易壞

幹我一定是生長板壞了才沒辦法打NBA

我有認識的從小籃球打到爆還不是不到170 不到30歲十字韌帶就開刀了

你自己的小孩，你為什麼不監督他的重量訓練?

讚啦 打籃球打到斷腿不會影響生長板

其他對抗性的運動就不會耍帥，就不會逞英雄？你要不要看看自己的邏輯是不是被打爛

生長板沒這麼容易壞，以前未成年做工，沒有在跟你客氣的而且從小做重訓，骨骼會比較粗勇看看那些從小做粗工的，是不是骨骼都比下一代粗雖然身高可能少那5公分，但骨頭就是比較粗

沒錯，希望您小孩打球要在監督下進行 免得中二耍帥傷了

心智成熟要到26歲吧

基因和飲食睡眠比較重要吧...