如題
朋友推薦做這個動作
https://imgur.com/Zc1UegI
找個小桌子或椅子
以圖片中的姿勢上下挺動
但沒說這是練啥
另外撐著的時候屁股都會下垂變成這樣
https://imgur.com/6LPN8fW
這個動作應該要縮緊腹部和臀部的核心保持直線
還是上半身有撐就好?
體撐動作控制不好肩關節很容易受傷 沒人教的話自己小心點
作者: BaBiQ (怡然自得) 2022-07-15 14:51:00
你朋友為什麼會推薦你這個動作…
作者: Tinjea (呀比～☆) 2022-07-15 14:51:00
手動腰不動，練肱三頭肌；腰動手不動，練臀肌
作者: a1chemy (QQ) 2022-07-15 15:16:00
猜是臀推？
作者:
joanyy (欸膩)
2022-07-15 15:56:00三頭
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2022-07-15 16:41:00為什麼上圖很哀愁，下圖變很憤怒？
作者:
KobeNi (浩呆)
2022-07-15 18:13:00這動作我一直抓不到感覺…
作者: ikaros0511 (ginstar) 2022-07-15 20:46:00
Slashing又是你XDD
作者:
ssiou (科科~~)
2022-07-15 22:09:0013樓母湯
作者: kockroach56 2022-07-15 22:12:00
13樓XD
作者: koyomitseng 2022-07-15 22:36:00
朋友推薦這個動作是在暗示什麼嗎？
作者:
pig4306 (豬～培根)
2022-07-15 23:59:00slashing少了傑尼龜
作者: rax0010205 2022-07-16 08:47:00
除非你的肩關節是釩合金的不然不要
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2022-07-16 18:18:00你朋友是不是跪在前面看你做
作者: baga73 (黃小白) 2022-07-17 09:20:00
過度肩伸跟肩內旋 保重