最近做這兩個動作
好像會牽連到脖子的左側 然後用到力
不知道怎樣可以改善？
是不是哪邊太緊繃導致的
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-07-25 15:38:00先從最輕的重量兩組兩組加重 看看今天的狀況什麼重量可以讓訓練部位感受度維持住的最大重量
作者:
boy1031 (澤澤)
2022-07-25 18:12:00慢慢做比較快，我的心得，沒人會跟你比重的，反而受傷也是自己扛
作者:
ro123eo (魯宏)
2022-07-25 18:52:00三頭下拉用到脖子會痠通常是做太重 可以降重看有沒有改善
這狀況明顯是做太重用到斜方代償 以前自己也會這樣後來被wg遇到的巨巨提點 才發現問題
作者: h1989913 (Yes) 2022-07-26 01:21:00
千萬別抬頭
圓肩 胸小代償導致順便提肩胛肌進到好出力的位置不然下壓跟斜方沒啥關係
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2022-07-29 22:34:00
做那麼重幹嘛？