想請教各位
原本是一週6天有氧 一次1小時
一週共6小時 健身房爬坡快走
會重訓完再做
因為最近比較難常常去
如果改成六日做完 早晚各去一次
一次1個半小時 加起來也是6個小時
在速度坡度不變的情況下
這樣有什麼差別嗎？
謝謝各位

會累死

重訓以後還可以用130-150心率的強度做有氧1小時？？？你真猛！

真的很有毅力

我都45分鐘

我覺得差別應該在 你明天恢不恢復得過來 維持訓練品質

前陣子比較有空 一周會去五天萵苣也是重訓完爬坡走半小時就快不行了 你要兩天兩練還加有氧真的很硬