[問題] 訓練後脖子酸痛很難受怎辦

作者: mushroom3137 (蘑菇一下)   2022-10-02 20:21:08
先跟各位巨巨先進問好
想要請教一些訓練上問題

鑑於想要將脖子斜方肌練粗
讓自己穿衣服的的視覺效果更好
練肩日也會搭配機械式聳肩器材

不過每次練完乳酸堆積在脖子
都超級不舒服像是烙枕有夠不舒服
但本身練胸背腿的酸痛都還滿享受的啊..
就是脖子真的抗性很差每次練完
上班都在看按摩的票券….

不知道各位前輩有沒有建議的方式
在練斜方肌脖子後的症狀可以舒服一點
消炎藥?消炎噴霧?自我按摩效果有限
謝謝了
作者: Suwasayo (Sayo)   2022-10-02 21:10:00
先知道沒有乳酸堆積在脖子,然後去看醫生
作者: v2266514 (阿龍)   2022-10-02 21:21:00
那就發炎啊 你就少練或不要練
作者: Radiomir (Radiomir)   2022-10-02 21:27:00
痠痛有分等級, 不要練到你會受不了的等級就好...
作者: JudgmentLin (奶油馬搜)   2022-10-02 21:47:00
練完不太痠 答案強度一直能上去但
作者: cuiudshaos (cuiudshaos)   2022-10-03 10:40:00
代償了吧
作者: botnet (天龍人)   2022-10-03 12:18:00
放鬆啊

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