如題
一個應該很新手的問題
當被問說握推能推多少的時候
是指平常訓練做的組數嗎
還是最極限那種只能推一下就沒力的那種
當然不限握推啦深蹲硬舉也是
作者:
ziso (ziso)
2022-10-01 21:45:00極限一下啊
作者: rolyat (Jessie) 2022-10-01 22:36:00
先去了解什麼叫rm 雖然換算出來的不一定準，但可以抓個大概
作者:
ritt (rit)
2022-10-01 23:02:00Rm基本是理論值 參考用我55公斤可以做4組5下，但60公斤一下都不行。理論上1rm為63公斤才對
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2022-10-02 00:02:00一下是指有裝備還是無裝備？
作者:
XDGC (ID說明一切)
2022-10-02 01:05:00PR就是1下的最大重量
作者:
boy1031 (澤澤)
2022-10-02 06:45:00基本上都是隨便亂吹，憑感覺吹噓
作者:
xu35l (煞乂罪i協志乂氣)
2022-10-02 08:28:00不過大家真的平常沒事會測自己1rm多少嗎 正常走肌肥大課表沒事沒人幫不會測吧 而且這東西很看當天狀態
作者:
AxlRose (槍與玫瑰)
2022-10-02 10:08:00沒有要參加健力比賽在乎那個幹嘛
作者:
xc2v (xc2v)
2022-10-02 10:19:00一般不就說你上面槓片多重就好了
作者: CO2 (吸嘔吐) 2022-10-02 13:15:00
練到後面都說做組多少 其他都是空
作者: lungeight100 2022-10-03 07:46:00
我都拿磅當公斤喊
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2022-10-03 14:11:00當老外閒聊到"你推多少?"，多半指的是你自己上下槓可以推出的最佳成績，一下也OK，一堆人幫護幫補加油吶喊的不算
作者: z8237928 (york9662) 2022-10-04 01:42:00
沒人幫補還真的不敢亂測
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2022-10-04 03:07:00有人幫補的數字就不要拿出來聊，講可以全程DIY的就好，因為老外閒聊的"你推多少?"不是在問你的PR或史上最佳成績，而是問你平常自主練習時會拿多少來推，你就回答那個數字即可，只能完整一下的也行，只推多組的可以追加補充次數
作者: ZincAllure 2022-10-06 15:21:00
老外都不會一起練嗎 都不會幫護幫補?
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2022-10-06 21:37:00老外又不是人人都上健身房，多的是在車庫或是地下室只擺張臥推床的，因為只能做臥推(或他們只想做臥推)，所以才會出現用"你推多少?"這種問句來開話題，其實也就隨口問問而已，並不是真的對你的PR數字很感興趣，跟台灣人問你"在哪高就啊"意思差不多，至於為啥不是問你蹲多少或你拉多少，那是因為臥推幾乎人人做，但深蹲硬舉就沒那麼普及了