[問題] 鍛鍊腿部，但不負重的運動教學片(在家能 x111222333 PTT批踢踢實業坊

作者: x111222333 (試驗者) 2022-11-20 22:20:23

因為家中長輩體重過重，膝部已磨損嚴重
站立、走動等負重的運動，很容易再受傷
所以醫生建議用不負重方式鍛鍊腿部肌肉
請問有沒有推薦在家徒手，或簡單器材可做的運動教學影片？
感激！

作者: littlebun (松鼠麵包) 2022-11-20 22:26:00

都已經受傷就別看影片亂練吧錯誤姿勢徒手也會爆膝蓋

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2022-11-20 22:27:00

抬腿空踢.空中腳踏車.

作者: Endranoe (Endranoe) 2022-11-20 23:19:00

請教練正解

作者: cccone (大C) 2022-11-20 23:19:00

先飲食控制？

作者: godone17 (路克!?) 2022-11-20 23:59:00

這樣還不找教練或物治來教？

作者: Radiomir (Radiomir) 2022-11-21 00:25:00

作者: togmogo (偷雞摸狗) 2022-11-21 07:48:00

深蹲跳效果卓越看到體重過重那沒事了

作者: xtsyo (鯊魚) 2022-11-21 07:58:00

去找枯木逢春醫生或練健康、怪獸很多工作室有很多老人經驗有教練才能大幅降低受傷風險

作者: kee32 (終於畢業了) 2022-11-21 08:30:00

自己亂練爆更快

作者: sm981512 (豪好) 2022-11-21 15:26:00

那應該問醫生能做什麼吧

作者: dear0106 (阿貴) 2022-11-21 17:21:00

http://i.imgur.com/Efr7NxK.jpg瑜伽是最簡單的自重練習

作者: yuhongpan (清新健康小正太) 2022-11-21 18:45:00

樓上來亂的?

作者: s9209122222 (海海海) 2022-11-21 20:06:00

瑜伽的姿勢好色

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2022-11-21 20:21:00

樓上笑死

作者: cemin (妲～己～魂！) 2022-11-22 09:52:00

都說醫生建議了，為什麼不直接問醫生要做什麼、怎麼做就好？

作者: kele1206 (胖) 2022-11-22 21:06:00

只能找專業

作者: joe513 (Theod) 2022-11-23 12:44:00

健身房隨便找一個教練都比你在這線上發問更安全，教練練壞長輩的腳你有機會求償，你練壞長輩的腳你準備拿一輩子照顧他。

作者: misson (綠色九層) 2022-11-26 08:23:00

游泳池走路

繼續閱讀