從一年半前某次徒手運動後左髖及左後下腰臀時不時酸，若跑跳會微痛，稱不上嚴重就是
反覆發生不會好，曾物理治療6次無法根治， 後來去長庚骨科醫生判讀MRI說是髖關節盂
唇撕裂，可趁年輕動關節鏡手術縫合，或症狀不影響生活太大就和平共處選擇做增生療法
或物理治療，網路上關於這方面的經驗分享不足，想詢問是否有人有相關經驗能分享:
1.髖關節鏡術後的恢復狀況如何？（多久能正常行走？多久能長時間走路、正常做各角度
動作？多久能跑跳運動？）
對於要做此手術有什麼建議
或提醒？
2.此症狀使用增生療法或物理治療或其他保守療法，效果如何？
謝謝～～

能不開就不開，千萬別以為術後可以回到100%，能有個70%就不錯了。還會有沾黏問題問復健科就是徒手電療.骨科就是開刀吃藥.教練就是增肌減脂.中醫就是針灸拔罐.按摩就是推拿放鬆.瑜珈就是伸展拉筋.宮廟就是卡到祭改

掛復健科去問增生療法啊，增生扣掉醫生打針準度外剩下就是靠患者自身體質的修復能力，如果不行最後再開刀，刀一開下去會傷到一堆軟組織後續要十分注意復健疤痕組織沾黏等，其餘問醫生啦，鄉民又看不到你的MRI

是什麼徒手運動搞到這麼慘啊QQ

我跟你一模樣的症狀也是左側，但我長期在國外很難看診，醫生是說這沒辦法好1. 開刀（但太年輕不建議）2. 長期打超音波導引類固醇注射（每年最多可打4次，如果需要的話）

應該是tabata?

一樓的我還真的都做過了 只差祭改？？

1FQQ

我也有一樣的症狀，只是我是右邊，物理治療無效，目前在嘗試打增生，再來就是PRP，最終手段就是開刀了

感謝一樓分享 請問祭改效果好嗎 (X

假如無法忍受就去做手術，術後記得勤復健外還要找有料的教練協助恢復術前狀態，錢不要省(過來人

1樓把該說的都說了

我是肩膀關節唇增生prp物理治療做n便也沒用正在考慮開刀

回文了，我建議直上手術才能解決痛苦請問是什麼樣徒手動作會引發髖關節唇撕裂啊？我很怕

卡到祭改wewwww需要雙修嗎？www

靠背一樓一次講完XD

我也是髖關節唇受損，只用物理治療方式，2年下來改善有限。跟髖有關的重量訓練也2年多沒有做，現在也在考慮要不要去做手術，一勞永逸，就算只恢復7、8成都比現在是0好。不過好處是省下很多練腿的時間可以去練其他部位XD仔細想想人生也沒到一定要深蹲硬舉，偶爾踩踩腳踏車也ok啦

想知道原po做什麼徒手運動傷到髖關節盂唇 +1 好做警惕

為什麼你還沒有做影像檢查就去找物理治療…物理治療沒那麼神

怎麼沒有提到運動處方啊…就算開了刀還是要做復健動作才能行動順暢啊。針灸的話，近期體驗到小針刀（緊急處理）、頭皮針＋一般針灸做後續調理，可以找中醫看看嘗試，但不能是無腦猛電針、或小針刀的，覺得我的中醫師根本是在做慈善事業。

我個人寧願給西醫做超音波導引看是要打PRP還是葡萄糖眼見為憑...

我也是左髖受傷 左腿會一起酸到腳底

髖關節的話，那你屁股大概也很僵緊，就算沒做HITT,你大概某天起床時一踏到地也可能發作，打電腦連續坐一個小時站起來也會中獎，自己放鬆的話，要記得多放屁股。

打電腦久坐站起來也會搞到髖關節受傷...？真的假的QQ

我也是受害者一直找不到病灶現在腳容易麻

關節唇撕裂沒聽過自然好的，也別信什麼按摩整復師說他能喬好，一旦超音波或x光確定是某某關節唇撕裂，那只有手術縫或釘子固定才會好，不然就是一直痛下去