作者:
nocash (show me the money !)
2022-12-18 22:59:02如題，最近實在是冷到不行。自己平常在這種天氣在健身房是一件薄長T加運動長褲，但練完不怎麼出汗。
之前看一些YT好像會故意穿帽T，等身體暖起來就脫掉帽T。
不過萬一組間休息身體一冷下來不就帽T要再穿上？而且棉質帽T每練一件就要洗一件，不然棉質吸汗不洗會臭。一個禮拜假設練5天不就要準備5件帽T ？
請問各位巨巨冬天訓練有在特別注意保暖衣服穿著嗎？
還是管它出不出汗的就一般長袖長褲練就好了？
謝謝
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2022-12-18 23:13:00我都一般運動服運動褲欸
帽T不錯啊 不然就運動外套也行 但在健身房沒這容易冷掉
作者:
Sam60232 (simple life)
2022-12-18 23:19:00大學T
作者: illawang 2022-12-18 23:49:00
洗衣機洗五件帽T跟5件T桖對你來說有差嗎？
作者: aa06697 (todo se andarà) 2022-12-19 00:03:00
其實你會核心出力的話第一個動作就會出汗了 第一組前先暖暖身就好
作者:
junxian (無名)
2022-12-19 00:15:00健身房不是都固定溫度嗎？我常看一些人穿外套在用器材，'就在想他們是來體驗玩玩， 還是真來練肌肉的...
作者: annamiro (miro) 2022-12-19 02:08:00
我怎麼都很爆汗QQ
作者:
hiyuy (死工程師)
2022-12-19 04:57:00室外健身房膩
組間身體就冷掉你是休多久 1-3分鐘不至於吧 我熱起來後穿短袖短褲練都覺得沒冷過
作者:
nocash (show me the money !)
2022-12-19 07:27:00感謝各位巨巨指教，可能先嚐試買一件只在健身房用的運動外套
不一定要帽T啊 ，小背心 厚外衣也可以……就帽T可能有些款式比較潮，或者另外主打什麼機能而已
找個有氧器材踩5分鐘就暖了，之後就可以開始熱身組了
作者:
KobeNi (浩呆)
2022-12-19 09:06:00你開合跳100下就熱了好嗎
作者:
t81511270 (justlikeING)
2022-12-19 09:20:00跑步機 來一下 就熱起來了
我反而覺得冬天的時候健身房裡面還更熱耶，因為業者省錢不開空調，整個很悶...
作者:
nocash (show me the money !)
2022-12-19 10:15:00替樓上默哀，我自己去的健身房是會開空調。
作者: ms19889120 (apple) 2022-12-19 10:19:00
大學Tor帽T穿了直接練 脫了 健身房又開空調冷死
作者:
nocash (show me the money !)
2022-12-19 10:19:00開合跳，登山跑之類的暖身好像不錯耶畢竟健身房在B1，他如果不開空調我搞不好還會投訴或換間 XD
我本身不太容易流汗，有時候看人家練得滿頭大汗都會覺得自己是不是不夠認真XD
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-12-19 10:45:00組間休息縮短就會流汗了.
作者:
mainsa (科科)
2022-12-19 12:45:00我都先跑跑步機半小時到一小時 最近真的要10分鐘才會出汗
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-12-19 14:46:00運動的時候一樣短褲短袖，練完穿個外套而已。不過我是開車去健身房，如果是騎車可能也會穿長褲。
作者:
Dwccc (小天)
2022-12-19 16:15:00為啥身體會冷掉？健身期間 就是排汗無袖短褲。結束回家套上長褲外套。我個人沒潔癖不會每天都去洗長褲外套。一個禮拜洗一次，外套和長褲就是固定去運動時穿，回家立刻洗澡。不要穿棉質真的
作者:
milker (小鬼)
2022-12-19 16:48:00你要不要講一下你的動作...
作者: hankhaha (hankhaha) 2022-12-19 17:04:00
長袖+第一組多關節就全身汗了
作者: QooT (本益比) 2022-12-19 19:12:00
跑步機跑個半小時，再流不出來就穿發熱衣
在練時短褲短袖就會出汗了，如果你是練一組就滑手機休息幾分鐘當然不會出汗
作者:
beams156 (beams)
2022-12-19 21:17:00跟夏天穿的一樣薄…
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-12-20 08:14:00我穿短袖短褲練 除了一開始比以前稍微慢一點熱要多些時間之外 身體熱了就好了
作者:
kissung (天堂鴉)
2022-12-21 01:07:00帽T+跑步機30分鐘