[閒聊] 冷凍水餃是懶人備餐的霸主嗎? jimmyfk PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 冷凍水餃是懶人備餐的霸主嗎?

作者: jimmyfk (jimmyfk) 2023-01-03 23:30:59

14顆約255g (約25元)
440大卡, 蛋白質21g, 碳水65g, 脂肪11g
https://i.imgur.com/KpgXgIF.jpg
無腦冷凍備餐
無腦電鍋復熱 (10~15分鐘)
要碳水有碳水 (59%)
要蛋白質有蛋白質 (19%)
要脂肪有脂肪 (22%)
(內餡還有十字花科的高麗菜)
完美的三大營養素比
完美的備餐時間
完美的價格
冷凍水餃是懶人備餐的霸主嗎?
https://i.imgur.com/A4rcAvg.jpg
https://i.imgur.com/p7cgLk9.jpg

作者: AccLaborGo (跳跳飛剪刀) 2023-01-03 23:37:00

不用事先煮，放料理紙上直接蒸就好

作者: togmogo (偷雞摸狗) 2023-01-03 23:41:00

脂肪比例太高

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2023-01-03 23:44:00

現在已經不流行吃低脂餐

作者: denden1231 (爵士貓) 2023-01-03 23:46:00

這時間po這個…我要去吃泡麵了

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2023-01-03 23:55:00

你這看起來不好吃我這輩子吃過最好吃的水餃是御園坊的，真心不騙

作者: p09171989 (Panda) 2023-01-03 23:57:00

現在好像也有低GI水餃感覺很不錯

作者: kjes924308 (︿阿斌＊) 2023-01-04 00:10:00

如果有碳水比例低一點的水餃我一定吃爆可惜碳水比例低的，價格都翻倍賣

作者: firemothra (If U Want) 2023-01-04 00:58:00

水餃去皮不就好了

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2023-01-04 01:16:00

有嗎還是繼續吃雞胸肉和菜T.T

作者: rizzo123 (阿烙) 2023-01-04 01:24:00

增肥聖品

作者: renna038766 (草甜圈) 2023-01-04 01:35:00

水餃用蒸的超方便

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2023-01-04 01:43:00

熱量過高.

作者: DIDIMIN ( ) 2023-01-04 02:34:00

冷凍水餃難ㄘ

作者: zero50147 (Ken) 2023-01-04 02:39:00

水餃熱量這麼低喔我以為一顆都要快50卡

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2023-01-04 03:36:00

八方雲集的做基準,一顆50大卡,蛋白質1.6g...各家水餃有大小顆,就自行調整比率.不過主要是水餃肉肥肉不少(才好吃),所以熱量蛋白質比偏高.不過原PO這家的水餃數據好像差不少.裡面包瘦肉嗎..XD..包瘦肉確實可以達成這種數據,但是口感應該會差不少.一般要講到備餐,主菜理論上熱量蛋白質比要10:1熱量100要有10g蛋白質是基本..當然10:2更好,但東西就都固定那幾樣,雞胸肉,鮪魚等等..XD而通常水餃熱量蛋白質比在100:3~5...太高不利於備餐.

作者: kinesthesia (kinesthesia) 2023-01-04 04:31:00

這哪一家？好像成分真的蠻平均的

作者: smreignqrop (Mr.齊) 2023-01-04 04:41:00

https://i.imgur.com/bm16x0S.jpg麥克雞塊才是1：1：1

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2023-01-04 05:23:00

Costco某牛肉捲也不錯，還微波3分鐘就好了@@https://i.imgur.com/AP3e7PI.jpg缺點是鈉有點偏高就是了

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2023-01-04 07:06:00

要增肌就別怕增肥，合成代謝必然產生脂肪，黑魔法也一樣。

作者: Dwccc (小天) 2023-01-04 07:17:00

有薑不行

作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2023-01-04 07:57:00

肥宅備餐霸主

作者: ChickByeMan (雞掰人) 2023-01-04 08:26:00

水餃蛋白質有那麼高嗎？比純肉都還高了

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-01-04 08:27:00

14顆才25元喔？？？這個真划算！

作者: STi2011 (鳥王達) 2023-01-04 08:35:00

你這是熟水餃吧

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2023-01-04 08:41:00

純肉是100克約20-25克蛋白質，此款水餃才15.5很合理。

作者: wulongde (é˜¿å‹’) 2023-01-04 08:41:00

哪個水餃的蛋白質比例快比純肉高的@@文章內的跟推文內的看起來都沒有啊

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2023-01-04 08:42:00

抱歉看錯標示，是8.4，那就更合理了。

作者: carmelono15 (瓜瓜) 2023-01-04 09:08:00

我19年國慶連假去帛琉機票是13k有找給你參考14顆水餃脂肪才11g喔有那麼少？

作者: jack91315 (淡江周渝民) 2023-01-04 09:13:00

這哪家賣的？

作者: chigo520 (CHIGO) 2023-01-04 09:29:00

比一般餐點好很多了吧…不然自己包阿

作者: shopping0802 (瞎皮) 2023-01-04 09:45:00

請問有推薦的水餃嗎，不要太多脂肪的

作者: Tiiiiing (Ting) 2023-01-04 09:55:00

那種低醣餃超難吃不要去踩雷

作者: aa06697 (todo se andarà) 2023-01-04 09:59:00

這哪間的？這只方很低耶口感好吃嗎脂肪

作者: moswu (蚊子) 2023-01-04 10:20:00

我看到的水餃怎麼10顆就要400卡？你哪裡買的

作者: overkiller (*~Bass~*) 2023-01-04 10:21:00

一般的水餃脂肪都很高你這水餃脂肪也太低了

作者: hisashi 2023-01-04 11:11:00

吃一個月沒問題吃一輩子可能有問題

作者: Scathach (師匠) 2023-01-04 11:36:00

水餃的營養標示會把麵皮的不完全蛋白算進去實際上肌肉能利用的蛋白質偏低

作者: iansong 2023-01-04 11:42:00

所有水餃都蠻糟的吧你這標示可能天選

作者: ChickByeMan (雞掰人) 2023-01-04 11:54:00

靠北看錯，把碳水的部分當成蛋白質，想說怎麼那麼高

作者: keney963817 (兔子) 2023-01-04 12:34:00

家樂福自有品牌cp 最高

作者: iory11 (= =") 2023-01-04 12:43:00

平行時空有賣高蛋白低熱量水餃

作者: LVE (強尼屁股) 2023-01-04 12:59:00

不是，雞胸蕃薯燕麥這類東西不會很難搞。青菜週末煮起來就好。該吃什麼就吃什麼。就跟有氧一樣，強度該拉高就拉高不要一天到晚走路。然後拿論文催眠自己

作者: supahotfire (我不是饒舌歌手) 2023-01-04 13:04:00

自己包不好嗎

作者: foxs9 (moon river) 2023-01-04 13:09:00

這標示…夢裡什麼都有

作者: AHEAD099 (AHEAD) 2023-01-04 13:26:00

為什麼你的蛋白質:脂肪=2:1 %數卻是19%:22%

作者: ben811018 (Booo) 2023-01-04 13:30:00

八方吃蝦子蛋白質應該會好看一點

作者: cute15825 (Westdo0r) 2023-01-04 14:27:00

走路有啥問題嗎？什麼叫論文催眠自己

作者: j0958322080 (Tidus) 2023-01-04 14:45:00

就是想要減脂，強度該到就要到

作者: pphyy5844548 (千里) 2023-01-04 15:24:00

重點是你吃這樣不會飽

作者: crazysix (Six) 2023-01-04 15:47:00

不要只看營養標示法定容許誤差正負20%前提還是廠商沒亂算建議每次水餃煮完打成泥送SGS至少10次當樣本然後再來分享討論

作者: rick102233 (rick102233) 2023-01-04 15:54:00

這標示有不準確的嫌疑

作者: peter0726 (江謝) 2023-01-04 16:00:00

我覺得標示有問題的機會比較大

作者: choubinshou (choubinshou) 2023-01-04 17:07:00

添加物太多？

作者: jimluvssally (莎莉SoCute) 2023-01-04 17:39:00

水餃不是絞肉嗎熱量炸彈

作者: ruby981206 (星子與公公) 2023-01-04 17:55:00

自己家裡賣豬肉，不太相信有瘦肉比例高的水餃啦xD除非自己做

作者: ro123eo (魯宏) 2023-01-04 18:15:00

自己做要低脂好吃真的很難QQ

作者: moswu (蚊子) 2023-01-04 19:06:00

能感受標示是什麼魔術，人體測量機是嗎

作者: firstlead (George Louis) 2023-01-04 19:18:00

太油太鹹鈉含量比泡麵還高你敢當備餐我發裸照在這裡

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2023-01-04 19:29:00

水餃是隔壁東北人的主食，你要吃一輩子絕對可以。

作者: irosehead (irosehead) 2023-01-04 19:54:00

標示數值就參考用的超商微波食品看一輪就知道

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2023-01-04 20:17:00

脂肪出乎意外的少

作者: zzzzzjosh (哈哈哈哈哈) 2023-01-04 20:26:00

這款我會直接用微波的喔大概8分鐘搞定

作者: jkokpcu (小無) 2023-01-04 20:33:00

油，熱量暴高

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2023-01-04 20:58:00

油到爆炸好嗎吃起來就知道

作者: crazysix (Six) 2023-01-04 21:09:00

備餐與其吃水餃建議可以白米飯+紅油炒手超讚

作者: sulaman (吃拉麵) 2023-01-04 21:22:00

連續吃一個月水餃熱量明明接近tdee卻硬是胖3公斤

作者: crazysix (Six) 2023-01-04 21:23:00

@sulaman 因為你熱量跟TDEE都抓錯數字吧

作者: lp1417 (想聞你腋下) 2023-01-04 22:16:00

胖三公斤跟水餃一點關係都沒有.....

作者: MK47 (和牛第一) 2023-01-04 22:19:00

他這有算水餃皮的蛋白那個利用力很低啦倍餐還不如煮好的雞胸冷凍加熱就可以吃

作者: Reachard0305 (小北) 2023-01-05 10:51:00

每個人的狀況不一樣，你就連吃三個月看看體重及體態，滿意的話沒什麼問題啊不過我覺得碳水比例太高就是了，而且脂肪這麼低有點懷疑

作者: wujet09100 (WuJet) 2023-01-05 11:37:00

直接用微波爐微波不用加水很好吃

作者: s2500205 (KingWon) 2023-01-05 11:59:00

看照片的內餡，肉有夠少，我還是直接吃肉實在

作者: epcl4uc96g4u (小馬) 2023-01-05 12:22:00

碳水過高完美比例個鬼

作者: AquaEnergy (Desperate Houseboy) 2023-01-05 16:17:00

碳水太高，如果要攝取35g蛋白質，會有105g碳水，已經是兩碗多的飯

作者: wadechen (忙) 2023-01-05 18:56:00

之前一週吃四到五次水餃一次30顆以上力量超大血糖超高供參

作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷) 2023-01-05 19:56:00

高重量訓練日滿適合的....低碳日不適合

作者: Fedorov ( ) 2023-01-05 20:53:00

水餃這蛋白質量…亂標的吧

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2023-01-05 21:05:00

既定印象餃子就是一層皮一團肥肉

作者: Telcom (電信網路) 2023-01-06 16:12:00

冷凍水餃超難ㄔ

作者: usualforward (習慣就好) 2023-01-06 21:26:00

冷凍拿出來要蒸幾分鐘才會熟？想試蒸水餃！！

作者: b14011030 (愛喝咖啡的八腳爬爬) 2023-01-07 00:54:00

這全聯就有在賣了裡面的肉是邊角碎肉，很瘦，吃起來柴柴的也沒啥味道，如果用水煮看不太到浮油，產品的營養標示應當可信

作者: momoforever ( Chi~*) 2023-01-07 03:26:00

蛋白質少的可憐的水餃也不會飽

作者: guanluvsquat (冠冠) 2023-01-07 15:22:00

這是不是奇美熟水餃啊有夠眼熟的

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