作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2023-01-03 23:30:5914顆約255g (約25元)
440大卡, 蛋白質21g, 碳水65g, 脂肪11g
https://i.imgur.com/KpgXgIF.jpg
無腦冷凍備餐
無腦電鍋復熱 (10~15分鐘)
要碳水有碳水 (59%)
要蛋白質有蛋白質 (19%)
要脂肪有脂肪 (22%)
(內餡還有十字花科的高麗菜)
完美的三大營養素比
完美的備餐時間
完美的價格
冷凍水餃是懶人備餐的霸主嗎?
https://i.imgur.com/A4rcAvg.jpg
https://i.imgur.com/p7cgLk9.jpg
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2023-01-03 23:41:00脂肪比例太高
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-01-03 23:44:00現在已經不流行吃低脂餐
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2023-01-03 23:55:00你這看起來不好吃我這輩子吃過最好吃的水餃是御園坊的，真心不騙
如果有碳水比例低一點的水餃 我一定吃爆可惜碳水比例低的，價格都翻倍賣
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-01-04 01:43:00熱量過高.
作者:
DIDIMIN ( )
2023-01-04 02:34:00冷凍水餃難ㄘ
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-01-04 03:36:00八方雲集的做基準,一顆50大卡,蛋白質1.6g...各家水餃有大小顆,就自行調整比率.不過主要是水餃肉肥肉不少(才好吃),所以熱量蛋白質比偏高.不過原PO這家的水餃數據好像差不少.裡面包瘦肉嗎..XD..包瘦肉確實可以達成這種數據,但是口感應該會差不少.一般要講到備餐,主菜理論上熱量蛋白質比要10:1熱量100要有10g蛋白質是基本..當然10:2更好,但東西就都固定那幾樣,雞胸肉,鮪魚等等..XD而通常水餃熱量蛋白質比在100:3~5...太高不利於備餐.
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-01-04 07:06:00要增肌就別怕增肥，合成代謝必然產生脂肪，黑魔法也一樣。
作者:
Dwccc (小天)
2023-01-04 07:17:00有薑不行
作者:
STi2011 (鳥王達)
2023-01-04 08:35:00你這是熟水餃吧
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-01-04 08:41:00純肉是100克約20-25克蛋白質，此款水餃才15.5很合理。
作者:
wulongde (阿勒)
2023-01-04 08:41:00哪個水餃的蛋白質比例快比純肉高的@@文章內的跟推文內的看起來都沒有啊
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-01-04 08:42:00抱歉看錯標示，是8.4，那就更合理了。
我19年國慶連假去帛琉機票是13k有找 給你參考14顆水餃脂肪才11g喔有那麼少？
作者:
chigo520 (CHIGO)
2023-01-04 09:29:00比一般餐點好很多了吧…不然自己包阿
作者: aa06697 (todo se andarà) 2023-01-04 09:59:00
這哪間的？這只方很低耶 口感好吃嗎脂肪
作者:
moswu (蚊子)
2023-01-04 10:20:00我看到的水餃怎麼10顆就要400卡？你哪裡買的
水餃的營養標示會把麵皮的不完全蛋白算進去 實際上肌肉能利用的蛋白質偏低
作者: iansong 2023-01-04 11:42:00
所有水餃都蠻糟的吧 你這標示可能天選
作者:
iory11 (= =")
2023-01-04 12:43:00平行時空有賣高蛋白低熱量水餃
作者:
LVE (強尼屁股)
2023-01-04 12:59:00不是，雞胸蕃薯燕麥這類東西不會很難搞。青菜週末煮起來就好。該吃什麼就吃什麼。就跟有氧一樣，強度該拉高就拉高不要一天到晚走路。然後拿論文催眠自己
作者:
foxs9 (moon river)
2023-01-04 13:09:00這標示…夢裡什麼都有
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2023-01-04 13:26:00為什麼你的蛋白質:脂肪=2:1 %數卻是19%:22%
不要只看營養標示 法定容許誤差正負20%前提還是廠商沒亂算 建議每次水餃煮完打成泥送SGS至少10次當樣本 然後再來分享討論
自己家裡賣豬肉，不太相信有瘦肉比例高的水餃啦xD除非自己做
作者:
ro123eo (魯宏)
2023-01-04 18:15:00自己做 要低脂好吃真的很難QQ
作者:
moswu (蚊子)
2023-01-04 19:06:00能感受標示是什麼魔術，人體測量機是嗎
作者:
firstlead (George Louis)
2023-01-04 19:18:00太油太鹹鈉含量比泡麵還高你敢當備餐我發裸照在這裡
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-01-04 19:29:00水餃是隔壁東北人的主食，你要吃一輩子絕對可以。
作者: irosehead (irosehead) 2023-01-04 19:54:00
標示數值就參考用的 超商微波食品看一輪就知道
作者:
jkokpcu (小無)
2023-01-04 20:33:00油，熱量暴高
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2023-01-04 20:58:00油到爆炸好嗎 吃起來就知道
作者:
sulaman (吃拉麵)
2023-01-04 21:22:00連續吃一個月水餃 熱量明明接近tdee卻硬是胖3公斤
@sulaman 因為你熱量跟TDEE都抓錯數字吧
作者:
lp1417 (想聞你腋下)
2023-01-04 22:16:00胖三公斤跟水餃一點關係都沒有.....
作者:
MK47 (和牛第一)
2023-01-04 22:19:00他這有算水餃皮的蛋白 那個利用力很低啦 倍餐還不如煮好的雞胸冷凍加熱就可以吃
作者: Reachard0305 (小北) 2023-01-05 10:51:00
每個人的狀況不一樣，你就連吃三個月看看體重及體態，滿意的話沒什麼問題啊不過我覺得碳水比例太高就是了，而且脂肪這麼低有點懷疑
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-01-05 11:59:00看照片的內餡，肉有夠少，我還是直接吃肉實在
作者:
AquaEnergy (Desperate Houseboy)
2023-01-05 16:17:00碳水太高，如果要攝取35g蛋白質，會有105g碳水，已經是兩碗多的飯
之前一週吃四到五次水餃 一次30顆以上力量超大 血糖超高 供參
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2023-01-05 19:56:00高重量訓練日滿適合的....低碳日不適合
作者:
Fedorov ( )
2023-01-05 20:53:00水餃這蛋白質量…亂標的吧
作者: Telcom (電信網路) 2023-01-06 16:12:00
冷凍水餃超難ㄔ
作者: usualforward (習慣就好) 2023-01-06 21:26:00
冷凍拿出來要蒸幾分鐘才會熟？想試蒸水餃！！
作者:
b14011030 (愛喝咖啡的八腳爬爬)
2023-01-07 00:54:00這全聯就有在賣了裡面的肉是邊角碎肉，很瘦，吃起來柴柴的也沒啥味道，如果用水煮看不太到浮油，產品的營養標示應當可信