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[討論] 練腿練到眼冒金星

作者: raymondhsu (小姐妳好 我叫金城武度i)   2023-01-28 21:16:56
就在剛剛準備要破個人PR
其實也沒很重，大概深蹲120KG。
練完後突然很不舒服，就是狂冒汗，然後眼睛感覺好亮，走路也不太穩，然後很想烙塞。
請問這是什麼狀況，以及該如何解決阿
剛好旁邊好心健友
https://i.imgur.com/39cRdeV.jpg
看到我不太對勁，直接給我一包這個，要我直接吃下去，然後我人就好很多了，請問這是
什麼救命仙丹？
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2023-01-28 21:17:00
諾羅
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2023-01-28 21:18:00
頭暈缺氧應該休息一下就好了 吃鈣錠？
作者: sm981512 (豪好)   2023-01-28 21:24:00
中風ㄅ
作者: apfel889zr (風從西來毛則東)   2023-01-28 21:37:00
想請問如果練前一兩餐碳水吃太少會不會也是這種症狀
作者: rick102233 (rick102233)   2023-01-28 21:40:00
練腿真的特別累 會暈又喘 我也很抗拒練腿
作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N)   2023-01-28 21:44:00
除了上面推文講的之外.也可能是你神經突然負荷過大,然後失調...XD偶爾要做一些超負荷,除了身體適應重量外.也是訓練神經的抗壓性.
作者: xiaoyao (改變)   2023-01-28 21:46:00
葡萄糖 & 碳酸鈣
作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N)   2023-01-28 21:47:00
更大的重量更短的行程,縮點負荷時間但是加大壓力.
作者: xiaoyao (改變)   2023-01-28 21:50:00
最近天氣冷 別做超過負荷的訓練
作者: ppc ( )   2023-01-28 22:12:00
練之前補充大量水分
作者: toro077 (咕咕雞)   2023-01-28 22:44:00
幫QQ，我是沒遇過
作者: final9711 (法洛)   2023-01-28 23:02:00
那一包是葡萄糖吧
作者: IHateNMR (吃飽就睡睡不飽)   2023-01-28 23:42:00
努責現象吧
作者: firemothra (If U Want)   2023-01-28 23:51:00
你有憋氣嗎？
作者: cosy (笑看人生)   2023-01-29 00:04:00
樓上+1 我也懷疑有憋氣
作者: skykenny611 (阿透)   2023-01-29 05:31:00
努責 注意訓練時的呼吸調整
作者: kinesthesia (kinesthesia)   2023-01-29 07:51:00
小時候太晚沒吃飯或之前沒吃就去健身也會這樣，我覺得是肝糖快被用光
作者: ikarifaye (殺人放火的正義使者)   2023-01-29 08:16:00
肝糖沒了是使不出力 不會暈
作者: taikonkimo (太公)   2023-01-29 08:27:00
很像過度憋氣
作者: newsbow (快樂，來自選擇的權利！)   2023-01-29 08:53:00
推好心健友
作者: zaza11 (法蘭克xHC)   2023-01-29 09:06:00
很正常吧有時候接近個人PR起來都會有意識空白的瞬間
作者: finals (^^)   2023-01-29 21:55:00
應該是過度憋氣 不然就是吃太少
作者: kjes924308 (︿阿斌＊)   2023-01-29 22:09:00
我好像也這樣過但就暈一下就沒事了
作者: ogkdm256300 (荒野一頭羊)   2023-01-29 22:41:00
測pr 沒有眼冒金星就是還有餘力
作者: ro123eo (魯宏)   2023-01-30 14:01:00
聽起來很像努責
作者: jgoodman (朱力安好人)   2023-01-31 15:43:00
努責吧
作者: skywinds (拉又)   2023-01-31 17:28:00
這看起來有點讚 健身的時候好像可以帶幾包在身上...
作者: lelu (樂路)   2023-02-01 12:52:00
應該不是努責,努責吃那個也沒救而且不會想烙賽
作者: JayceYen (Jayce)   2023-02-02 08:54:00
練之前沒吃飯血糖太低
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