本阿肥有在看卓叔增重
主要是針對瘦子增重來講解 滿受用的
還有一個是國外的https://i.imgur.com/6INoruj.jpg
影片都會用一些研究來佐證 告訴你哪個最能刺激肌肉
各位能推薦一下嗎
中英文都可以
作者:
moswu (蚊子)
2023-02-27 15:00:00不就姐夫
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2023-02-27 15:13:00超核心吧，最近講跑步姿勢我覺得很讚
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-02-27 15:24:00都看。反正你看久了，google會自動塞相關影片給你。
作者:
se2422 (庫柏)
2023-02-27 15:35:00shuaisoserious
作者: aa06697 (todo se andarà) 2023-02-27 15:45:00
超多吧 你多看幾部yt就會推一大堆給你
借串問 Sean Nalewanyj 如何 講的值得參考嗎
作者:
howardzzf (yoyobitch)
2023-02-27 17:02:00jeff nipard
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-02-27 17:38:00最近有看李茶的
作者:
gs00001 (gs00001)
2023-02-27 19:41:00兩年前很常跑步，近期看超核心的跑步教學差很多，以前的問題都解決了。
作者:
guitarlee (guitarlee)
2023-02-27 19:57:00推李茶
作者:
gg3b0 (咭咭三比靈)
2023-02-27 20:12:00Ben yanes
紅明顯 我記得版上有人之前有整理過Youtuber 中英都有忘記是哪篇文章 好像有三篇 整理得很詳細
作者:
hiaries (aries)
2023-02-27 22:09:00兩個jeff都不錯
作者:
wuheroin (我有女友你沒有)
2023-02-27 23:20:00楷教練是之前幫勾惡舉旗的那個嗎？
作者: CURT4679 (CURT) 2023-02-27 23:21:00
推李茶
作者:
w271235 (老魏)
2023-02-28 00:47:00我一開始也是參考卓叔的，一開始效果不錯，但是臥推剛超過1倍體重就卡關了，最近改用李茶的，加強單關節動作和器械式，減少自由重量
house of hypertrophyflow high performanceAlex BromleyRenaissance Periodization李茶超核心
作者:
qxrvymo (zhong)
2023-02-28 01:09:00超核心 很多基本教學覺得不錯
作者:
offdensen (offdensen)
2023-02-28 02:03:00陳醫生被盜了QQ
作者: ny53 (阿麵) 2023-02-28 02:28:00
Jeff Nippard
作者: zxbnm (gr) 2023-02-28 08:05:00
mountaindog : john meadows 人已過世，但是頻道一直有在更新
作者: sin812 (us) 2023-02-28 08:09:00
只講健身面的話 早期館長+1
作者:
MrDT (Mr.DT)
2023-02-28 08:18:00大推 Renaissance Periodization，另私心推 Alex Leonidas，以前有跟 Nippard 合拍過影片（話說這幾個都矮個子lol）
作者:
Qtrad (why)
2023-02-28 08:53:00跟你說 推台灣的會被嘴翻
作者:
LVE (強尼屁股)
2023-02-28 09:04:00台灣很多也是認真教，看轉型前就好了
從上面推的頻道就知道...時代變了都有個共同處 影片標題都下的很聳動
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-02-28 14:54:00
早期館長就教很細了 三項飲食都有 缺點就是沒字幕跟影片長度最近他有在講要計畫重拍
作者: iamstupid844 (iamstupid844) 2023-02-28 15:05:00
Pr performance
作者: getx105 (生吃臭豆腐) 2023-02-28 20:45:00
很久以前的阿館，簡單好懂
姐夫：你的努力會抹殺你的努力！ 、練胸肌「這動作」會抹殺的你的努力！
作者:
wed3qla (阿川)
2023-02-28 22:11:00只推cobra徒手、jackedude哈恩、Get-go
作者: chiawei424 (nine skin) 2023-02-28 22:42:00
Wycked training, jonni shreve
推陳醫師 不過他的內容很學術 實際動作教學比例比較低然後這兩天頻道被盜不曉得什麼時候會回來 QQ
作者: a6300072 2023-03-02 22:30:00
李茶
作者: SwordCar 2023-03-03 17:46:00
一堆原本教健身的變綜藝化了
作者: cowyo1997 (大兵紅豆泥) 2023-03-06 00:37:00
館長2017-2018拍的教學很有料、凱傑KJ幾年前拍的也不錯，有一些入門注意的避免受傷
版上搜尋:最完整健身相關英文Youtuber分享(上)紅明顯 晚點補推推
作者:
xxi511 (少北)
2023-03-11 15:25:00陳醫師前幾天就拿回來啦