臀部訓練請益 Nick7777 PTT批踢踢實業坊

作者: Nick7777 (k) 2023-03-17 18:12:24

不知道版上有沒有屁股本身就有肉蠻翹的男生
常覺得這樣穿褲子屁股太明顯視覺上更顯得腿短
如果只想要臀部精實點不希望再變大適合再繼續做臀部的相關訓練嗎

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2023-03-17 18:25:00

做做壺鈴擺盪試試看?

作者: TGLiu (貓貓) 2023-03-17 18:48:00

減脂如果已經夠乾了還是怕就不要練

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2023-03-17 19:13:00

緊實不是靠減脂就好了？脂肪減光都嘛剩硬硬

作者: sm981512 (豪好) 2023-03-17 20:34:00

做啊為啥不做至少有一個地方看起來很厲害

作者: xiaoyao (改變) 2023-03-17 21:19:00

不要骨盆前傾減脂抽脂。3選一1

作者: littlebun (松鼠麵包) 2023-03-18 08:53:00

屁股太翹不想練太大這個不是也要有照片輔助說明嗎

作者: voohong (vhlhong) 2023-03-18 11:35:00

太壯文

作者: e2699096 (彼岸赤煌) 2023-03-18 15:10:00

做深蹲跟其他孤立股四股二的機械式

作者: alice78226 (紫) 2023-03-20 10:37:00

骨盆前傾才會顯腿短。不然臀肌發達、翹應該是顯腿長才對

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