不是啊鄉親，重點不只是單手100公斤臥推而已。
更可怕的是第二個人，他的單手100公斤是“上斜”啞鈴臥推耶！！！
喂~光想這起手式，就覺得不可思議了。我本來以為他是請別人幫忙才完成起手式的，沒想到他完全
靠自己，而且穩到令人髮指。。。太扯了啦！
不是要鞭屍喔，我只是最近正好看到阿館在他(大約)全盛時期的上斜啞鈴臥推教學。
他示範的重量是單手50公斤。
他說：這很輕
他說：我可以
所以他也想靠自己的力量完成。
結果就...我只能說我是第一次看到阿館這麼狼狽。
https://youtu.be/deMdXOUWMYk?t=265
強如阿館
單手50公斤的上斜起手式都差點失敗
那個100公斤上斜起手式竟然穩如泰山，真的太令人髮指了！
作者:
yuechen (大谷結衣)
2023-04-16 00:20:00第二個那位是大名鼎鼎的Larry Wheels 力量本來就猛到不可思議館長傷前力量也很猛了 但要跟輪子哥比 還是有滿大差距
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-04-16 00:37:00作者:
FallenWYN (banana man)
2023-04-16 01:15:00Larry Wheels還好啦，他的教練是清潔工
作者:
baw88 (小寶)
2023-04-16 02:00:00大H肩推就50kg了，胸推他應該能拿健工最重的150磅
作者:
s21995303 (s36662400)
2023-04-16 04:40:00大H到底殺小.. 啞鈴殺手
館長那肉量其實50kg上胸應該要綽綽有餘他應該剛好起啞鈴時失去平衡
作者:
eugeney (面交達人)
2023-04-16 14:25:00魔王50也可以
說到這個，想請問一下。因為我現在坐姿啞鈴肩推單手拿24公斤，30度上斜啞鈴臥推單手也拿24公斤。重量相同，但我覺得起手式的難度大不同耶。肩推的起手式很穩，可是上斜的必須要百分百專注，還是會有些心驚膽跳，有時候還會在心裡偷喊一聲"哇~好險起來了"...總之起手式的難度感覺差很多。這樣正常嗎？
作者: cht12341234 (55688) 2023-04-16 15:09:00
台灣只有健而美健身院的人辦得到
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-04-16 16:28:00推是雙關節,所以三頭肌和抓握力都有影響穩定.你看大H推啞鈴會帶拉力帶,減少抓握的負擔.而啞鈴推起來後會先放到穩定的位置,上斜的位置你沒放好.你可能會壓迫到前三角和肩袖肌群....那自然你就會感覺到危險肩推的話會比較單純都在前三角.當然理論上來講,上斜胸還是可以放在很舒服的位置.但這...你要找教練幫你橋.有些時候其實你上斜胸的位置不好,甚至手腕的角度不太對.你怎樣做都會覺得沒很順...一個專業的教練一橋,你就會醒過來"對,就是這個感覺".這就是教練的價值...
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2023-04-16 19:20:00其實我覺得坐姿肩推的力量很大是因為有椅墊可以靠背，最近試著輕重量不靠背的坐姿肩推發現超嗨
作者:
cumore (cucu)
2023-04-17 18:35:00陳醫師說他都站姿肩推，我試著一下比坐姿難超多XD
作者:
EggAcme (Egg)
2023-04-17 18:48:00站姿跟坐姿的重量會差上不少
作者:
alexott (無語問蒼天)
2023-04-18 09:59:00想練練看大重量了
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-04-18 14:55:00
坐著能推五十，站著只能推四十。
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2023-04-19 02:21:00沒有XD 我坐姿比站姿可以多大概30%
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2023-04-19 07:20:00坐姿要看有沒靠背 沒靠背差不多