前情提要
我有在重訓，可能姿勢不對，但當下沒有發生意外，卻在某天早上左手起床稱床時不舒服
。
因為覺得沒什麼就擺著，有打葡萄糖幾次，後續拖了九個月+疫情三級才去照核磁共振，
結果是三角軟骨破裂頗徹底，毅然決然找了史醫生開刀，在2021年12月。
同時在2022年1月1日出去玩時機車倒下來右手拉了一下車子（勁戰+雙載，那時左手還再
戴護具，此為不良示範不要學），當下就覺得完了跟左手一樣TFCC。
這次直接1週內去榮總看手外科，醫生檢查了我的手腕穩定度說沒有太差，直接幫我打了
石膏說休息一個月就會沒事了，也不願意幫我照核磁共振。
後來石膏拆了，復健了1-2個月，覺得手腕外旋還是會不舒服，也會一直有頻繁的卡卡聲
。之後就去找物理治療師，甚至有找診所幫我照核磁共振，也拿結果再去找史醫生問，確
實TFCC有微裂但不嚴重，所以他沒建議我開刀。
後續打了兩此次PRP, 當然打完都有一些進步，只是每次做一些比較負擔的事時都會有感
疼痛，像是提10kg的行李下兩層樓梯、爬需要拉繩的山、潛水拿10-20kg的裝備等，然後
當天至3-4日內會很有感不適，單手拿手機就會不舒服（我的還是iphone 12 mini…)
過了一年三個月，再照了一次核磁共振，幫我照的醫生說結果看起來還是輕微破裂而已，
但我的體感比較正確。這週再找史醫生看了之後，他覺得有比一年前嚴重，TFCC破裂加附
近的韌帶有些鬆脫，所以他建議我開刀。
因為左手體會過開刀，覺得術後角度好像會有些受限，但以兩隻手差不多在同時期開刀和
手傷後的表現來說，開刀的左手反而很多時候都不會痛，最明顯的就是我去騎飛輪時，右
手狀態差的時候光是那個角度輕輕支撐就有感不舒服。
心中是覺得目前右手這樣的狀態，會困擾我的生活和興趣，但又覺得開刀後能恢復多少，
再加上有漫長的休息和復健之路要走...
基本上我現在就是不能重訓了，但仍希望有天能重啟重訓等興趣。
如果是大家，會怎麼選？開刀？維持這種時好時壞的狀態？
對了，聽史醫生說現在手術都不是打PRP增加組織復原，是抽骨髓幹細胞，不知道這樣會
不會好更快？
不好意思打的有點多，太冗長的話還請見諒QQ
手機排版，可能有點亂

史考特?

我比較好奇 一開始左手TFCC 可以拖九個月都不照MRI 是因為沒有很痛嗎?我也是右手TFCC 但不是很嚴重 某些角度施力會稍微有點疼痛感 就是韌帶有點鬆 旋轉一直有聲音 下禮拜要照MRI平常重訓是都沒影響 握推肩推都還好 除了二頭彎舉不能

要不要開刀這種事情上來問網友？你不如多問幾個醫生

打葡萄糖時的超音波無法看出嗎

我尺骨莖突應力性骨折，休了一年也是沒好，打自費體外震波，大約5次幾乎完全好了，你可以試試看

我是輕微的，沒辦法做反手槓鈴划船，其他動作不太影響

醫生如果建議開還是要開，另我之前也是痛這部位，適當治療肩膀和手肘有幫助

我的TFCC是陳年舊傷了，一直都沒有積極治療過，所以沒有"痊癒" 這次復發是因為練拳打沙包過度，手腕接受太多衝擊，做熱敷電療幾個月了，在某些角度受力尺側還是有點痛，有時候部分手指會麻麻的，然後韌帶會瘋狂發出卡卡聲，想說安排個MRI之後要做比較積極的治療了.. 至於重量訓練，我臥推到80 90，或是做硬舉150以上也都沒事，就是二頭彎舉太外旋會不舒服

打葡萄糖時有無用超音波？怎麼會打到神經

不知道

什麼是TFCC?

手腕外側凸凸的地方跟手掌相連的軟組織

也是打了5次上下的震波治好TFCC，但就是一次不便宜就是了

正常應該是PRP的效果好過震波，搭配超音波打得更準價格也較貴

開刀放最後，找物理治療、打震波、打葡萄糖都先弄看看，如果真的都沒有用，再考慮開

我最近也有類似困擾，手腕前臂會痛，但休息幾天又會好多啞鈴推的動作或反手拉的動作會痛

你有無循序漸進訓練手腕肌力？又或者你的上肢部分有其他問題，大肌肉群使不上力之類的，導致屢屢靠手腕小肌群在出力即便是打貴鬆鬆的PRP也是要搭配復健效果才會好

我們看起來像醫生嗎??

雙手也是tfcc路過，我照mri醫生說藕斷絲連，但我沒做手術，目前重訓要帶護腕，啞鈴臥推75磅沒問題，但有些動作會跳過，尤其是w槓法式推舉這個空槓就會痛，

之前訓練和頻繁用手時會戴護具嗎?

重訓可以練啦，避開角度就可以

我覺得你可以休息久一點 我是雙手同時受傷 左手沒開只有開右手 從受傷到手術後復健快兩年才好 現在臥推一樣推80公斤 其他動作也沒任何不適感 後遺症就有時候轉手腕會啪啪響 但很療癒 這段期間我是完全沒碰重訓了

我是繼續重訓 但重量稍微降一些 約半年後就好了

我2017年右手TFCC ，疫情後休息到現在，才能好90%

tfcc真的很慘，光開個抽屜，換個床單手都痛到不行

認真回，聽史瑞田的，手腕真的是大神級醫生

去年剛開完，手術完復健到醫師評估完全復原大約六個月，目前手彎任何角度都沒問題

重點是開刀到底在幹嘛？ 縫起來？ 切掉？ 用別的軟骨補？

你都知道找史瑞田了，打增生也要認真找個可以信的醫師啊

我車禍也是傷到軟骨，前面都有複診打葡萄糖，三個月後開始上半身訓練，但在做推的動作時太重受傷處會不舒服，另外拿重物的話某些角度輕微會痛，目前在考慮要不要動手術....

想做核磁共振建議自費做大家也不用在門診時講來講去的

好奇一開始的左手在訓練當下TFCC時居然沒感覺？＠＠請問骨科大，門診時講來講去的是指什麼＠＠謝謝有沒有可能是起床時受傷的＠＠我有次起床的時候手滑了一下然後手腕就凹到了，幸好我後來是沒怎樣，但當時有嚇到

我也是之前打籃球跌倒慣用手TFCC，受傷前三個月只練腿，積極復健（雷射熱敷）加上葡萄糖，後來第三個月也是照MRI確定TFCC，醫生說軟骨破掉不開刀就是不會好後來我是選擇保守治療，還好MRI之後不適感較低很多，肩推臥推沒問題有回到以前的強度，就是日常生活偶爾以不太良好的姿勢承重才會不舒服或一點痛個人是覺得如果不會不適到影響生活、訓練，可以不開刀（畢竟需要漫長的時間成本回復），但如果會影響到日常生活，應該開刀會比較好，畢竟身體的傷是一輩子的

我之前是某天右手tfcc 之後是連端東西都不能 會整個沒力氣 後來打了兩次葡萄糖加上去復健（熱敷電療大概五次）現在手部無明顯的感覺 但是下意識還是會避開會使用到的動作

攀岩TFCC受傷路過 戴了3個月的WristWidget護腕後自己好了

我右手尺骨位移 X光照起來像往前頂 外觀則是往上翹所以尺骨跟腕骨的空間比左手小 造成受傷後比左手痛很多 但位移原因有可能是小時候摔倒撐地造成 不太確定是不是重訓受傷造成 因為要弄到位移是要很大的衝擊力開刀完手會變得很腫又僵硬要活動手復健 消腫後兩手也一樣增生治療 疫情關係健身房也沒得去 下班就是在家休養 左手還來不及開 就莫名其妙好了我直接推薦幫我治好的醫生較快 亞大醫院骨科賴禹呈說那麼多 還是去讓醫生評估看看比較實際

我自身是運動醫學科醫師，TFCC受傷後做了蠻多治療的。史瑞田醫師手術經驗非常豐富，如果不需要開刀，可以找有超音波專長的復健科醫師做增生治療。治療也不會只是直接打在TFCC上方的關節內

聽起來就不是個乖寶寶，做完手術乖乖休息啊我找史瑞田做完手術認真休了半年，到現在8年和正常手有99.9%像。不過我開刀猶豫期很短，當時2月初滑雪中標，三月上旬開，手術後認真保護一個月，三個月才騎車，算完全康復你的傷拖得有點久，也不太確定能不能完全復原

回樓上 史醫師術後一個月左右就會叫你復健了吧 等半年你手腕角度肯定更難折

我只知道TICC

意思沒打完。是三個月就可以騎車，之後半年開始重訓。我沒有特意復健，醫生說我復原情況非常良好。還有開刀與否是看你找哪位醫師吧，TFCC多數情況醫師都會建議你保守治療所以要不要開刀是取決顧自己，我開刀前找了4位醫師也只有史醫師說不開不會好，但也沒強迫你開刀，自己決定

我今年1月才給史醫生開刀治療 醫生是建議要休養1年再去重訓 目前手腕日常不會有問題 運動還是會怕醫生叫我做復健就是去買握力氣每天捏 還有手腕前後左右活動

你也太能撐了...9個月，拖太久變成都要貴的療程然後重訓人普遍都是怕訓練效果不見，狀況好一點就做反覆受傷會很難好喔。

不建議

問就是開