作者:
aza0290 (阿茲)
2023-05-20 11:17:34做了很多年的伏地挺身
上網查了一些資訊
好像說要收肩胛之類的？
到底做伏地挺身要不要刻意收肩胛呢？
還是照自然做就好了？
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-05-20 12:28:00
看你肩膀有沒有不舒服吧
作者:
aza0290 (阿茲)
2023-05-20 12:37:00沒有不舒服做伏地挺身那麼多年，現在才發現原來沒有收肩胛是錯的，現在試著收，感覺怪怪的
作者: rax0010205 2023-05-20 12:47:00
別急，陳醫師教徒等等就到
作者: happy1234557 (括約肌老師) 2023-05-20 12:52:00
應該是說推的動作 收好肩胛才不會聳肩變練到斜方吧
看你練哪啊 專注胸肌 就是要把肩胛骨放在對的位置那叫做收嗎 我覺得用穩定比較恰當
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-05-20 13:35:00練臥推就對了 qq
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-05-20 13:39:00
是覺得沒不舒服就可以了
作者:
david1124 (Master Jian)
2023-05-20 17:55:00但做起來比較累是真的
健康需求會注意節律，若要明顯壓低低於手肘，建議肩胛動態穩定向後，但不全是後「收」的概念
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-05-20 23:06:00練的比例不同而已 沒什麼對不對
胸椎活動度不足，中背僵硬沒有彈性的話不適合收肩胛、即使你做的到。