如題
嘗試過乳清蛋白粉，但會有嚴重水屁，喝一兩次果斷放棄，改吃蛋白棒/蛋白威化餅來補充，
想請教一下，各位版友巨巨有沒有推薦的品牌 ? 或更好的補充方式? ...
補充:我目前都買果果堅果的威化餅... 餐間/宵夜/訓後作補充...
一個月大概要噴6千左右 感覺有點盤...是否有更好的方式呢?
作者:
AFimtu27 (AFimtu27)
2023-06-07 11:21:00我只知道MP的都很難吃，之前去日本超商買的都超好吃
作者:
bvdx (阿不思很厲害)
2023-06-07 11:42:00請問這種情況改吃分離的乳清會比較好嗎？
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-06-07 12:13:00無法吃食物嗎? :)
作者:
chigo520 (CHIGO)
2023-06-07 12:35:00肉乾怎麼樣 像寵物那種應該超高的
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-06-07 12:36:00水屁可以漸進式負荷訓練...長痘才比較麻煩
作者: acegikmp (阿超) 2023-06-07 12:48:00
吃蛋 吃肉
作者:
xd2005 (AP)
2023-06-07 13:05:00鱈魚香絲義美牛奶蛋白脆片 牛肉乾 水煮蛋 豆干
作者: naxx00791 2023-06-07 13:33:00
和分離的或水解的 還會拉改大豆的
作者:
alloc (韭菜)
2023-06-07 13:58:00吃正常食物不就好了
作者:
man30cm (堅持)
2023-06-07 14:10:006000買即食雞胸肉
原po是不是卡在不能自己炊煮？所以才只吃蛋白餅乾？
作者:
wupeter09 (wupeter0001)
2023-06-07 15:28:00吃蛋白棒補充...？你是盤子嗎吃肉怎樣算都比較便宜吧 還有豆漿
作者:
zhi8725 (北大西洋流川楓)
2023-06-07 15:53:0017樓kid大的牛肉是怎麼烹調的，看起來很屌
作者:
fiiox3 (飆速宅男)
2023-06-07 16:01:00很多即食肉只要微波或電鍋蒸就好，不難吧
作者: laiwang (Orz) 2023-06-07 16:10:00
果果堅果威化餅，吃了不會放水屁，廣告要標重點 ：)
光是練後/ 宵夜的威化餅就吃掉6000/月？？？大大你正餐是否吃到20000/月？
作者:
seedk869 (SoJin+HyeRi)
2023-06-07 17:20:00XDD 既然都有6千扣打 真的吃原型就好啦 雞胸 魚肉爽吃
肉真的無需糾結雞胸 以你伙食費這麼高 實在可以找更好吃的跪求k大食譜 看起來真好吃
作者:
wupeter09 (wupeter0001)
2023-06-07 19:15:00那是美式慢烤牛胸吧 很麻煩的
作者:
idareyou (HellTraveller)
2023-06-07 19:57:00吃蝦 干貝 鯛魚 鯖魚 雞胸 天天快樂溏心蛋再不濟就毛豆吃到飽，蛋白棒是奢侈品捏…
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-06-07 21:01:00吃魚呀 冰卷啊 燙蝦子呀 生食干貝呀 再不濟你看附近有沒有賣鹽水雞的 不要加油 看要不要去皮 叫雞胸 雞腿 或者半隻都不錯呀 我自己滿愛冰卷的 放凍庫 想吃退冰 切一下 沾醬油
作者:
kid1999 (人不瘋狂怎追夢)
2023-06-07 21:57:00牛肉消化哪裡慢？正常人消化3小時就差不多了 我自己2-2.5小時就消化完畢 牛肉可以直接去好市多買就好 便宜的牛肉就板腱跟牛背肩拿去慢烤也很香 又便宜豬肉人體要消化4小時 不然我自己蠻愛弄成火腿夾麵包吃
作者: rax0010205 2023-06-07 23:14:00
消化沒問題的化，蛋白粉幾乎沒有任何缺點，價格低生物價高好消化，簡直完美每次雞胸肉都吃到懷疑人生，後來跟雞蛋一起，反正現在都漲到差不多貴了
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-06-08 01:00:00樓上有推薦什麼牌子嗎 菌
作者: rax0010205 2023-06-08 11:54:00
菌不好推啊，我又沒收錢XD
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-06-08 12:40:00最近在看有什麼菌比較好的XD 想看看有沒有辦法讓腸胃乖點想說有人能推薦一下那是最好了XD
作者:
a52655 (暱稱)
2023-06-08 16:07:00可以自己做”純”乳清蛋白蛋糕，不過很難吃
作者: rax0010205 2023-06-08 16:48:00
腸胃跟壓力睡眠那些也有很大關係，但那就不是那麼好控制了，看個人造化
作者: ewrqaqaqar (專業銅閃) 2023-06-08 17:16:00
毛豆啊
作者: ianchen1223 (ㄒㄏboy) 2023-06-08 22:12:00
呃 蛋白棒不也是乳清蛋白做的嗎？
改吃分離式就好了 果果堅果的威化餅成分也是分離乳清
作者:
ccufcc (皮卡波)
2023-06-09 07:39:00我很討厭威化餅，很容易掉屑
作者:
q125412 (q125412)
2023-06-09 20:36:00把蛋白粉做成馬芬不就固態了
作者:
wulongde (阿勒)
2023-06-10 17:15:00借這篇問一下，蛋白粉各位巨巨都不會好奇那個蛋白質含量真的有那麼高嗎＠＠謝謝我最近改喝食品原料廠出的濃縮乳清蛋白，是挺便宜的就只是不知道那個是不是真的有那麼多蛋白質QQ
作者: s8626460 2023-06-11 08:21:00
樓上厲害,我有買少量試過但有股味道難以接受,喝過Tryall和果果的濃縮都沒那樣的味道
作者:
beams156 (beams)
2023-06-11 19:41:00這些蛋白零食不是嘴饞拿來代替一般零食的嗎 怎麼會拿來補蛋白