作者:
vamwill (vamwill)
2023-06-20 04:59:48白天要找到高蛋白 低碳低脂的食物不難
但到了宵夜時段
外面通常剩下麥當勞 鹹酥雞之類
大部分都是油炸的食物
低碳低脂的食物選擇不多
我最近會吃水煮滷味
只夾肉類跟豆製品 蔬菜
但總不能每天吃這個 XD
想知道除了雞胸肉之外
還有什麼低碳低脂的宵夜選擇嗎？
感謝
作者:
xxxcv (世界遺產旅遊計畫)
2023-06-20 07:39:00冷凍毛豆
作者:
nocash (show me the money !)
2023-06-20 07:41:00米果
作者:
fim (不空)
2023-06-20 07:44:00就你說的那些啊，鹹水雞？
作者:
CSSun (CSSun)
2023-06-20 08:13:00喝乳清算嗎？不然就是超商的雞胸肉
我會吃好市多毛豆 但有碳水 或是希臘優格配一點蜂蜜
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-06-20 10:41:00鹽水雞呢？
作者:
MK47 (和牛第一)
2023-06-20 11:28:00烤干貝
作者:
youGG (Denzel)
2023-06-20 12:20:00魚肉
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-06-20 14:11:00我房間隨時備有鯖魚罐頭
作者:
gs00001 (gs00001)
2023-06-20 14:53:00鹽水雞的備料時間至少都是3小時起跳，炸物的備料時間還不到1小時，所以外面賣鹽水雞的店家超少。
作者:
drummers (壞心腸大貓)
2023-06-20 15:05:00蒸吳郭魚，只是要會料理不然星味很重
夜市燒烤很多啊, 秋刀魚 蔬菜 豆干飲料可以喝無糖豆漿或是zero可樂
作者:
lanx105 (海綿/簡單多細胞)
2023-06-20 17:31:00晚餐買回來冰R
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-06-20 17:44:00買瓜子嗑，100g 熱量也不過120卡。把進食時間與手序拉長，這過程就能消退衝動了，搖杯浮乳清喝下去，讓你身體知道蛋白質來了，這樣做能減低飢餓感與進食衝動。
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2023-06-20 18:04:00
涼麵 啤酒
作者: ralpoph (ralpoph) 2023-06-20 18:08:00
其實宵夜不一定要低碳 只要不是精緻碳水就可以例如燕麥、高纖餅乾都很合適而且高纖食物很有飽足感
作者:
cosy (笑看人生)
2023-06-20 19:12:00買個地瓜吃
作者:
xd2005 (AP)
2023-06-20 19:17:00鱈魚香絲 讚
作者:
z1288 (阿邦)
2023-06-20 20:34:00麵攤黑白切
作者: zxbnm (gr) 2023-06-20 20:55:00
溫開水
作者:
annaone (= w =)
2023-06-20 22:03:00大蒜烤金針菇
作者:
jkokpcu (小無)
2023-06-20 22:20:00瓜瓜園冰烤地瓜
作者: shes7001955 (nicky) 2023-06-20 22:45:00
蒸煮魚肉、堅果、水果、蝦類、蛤蜊、優格都可以
鹹水雞還不錯 調料少加點就好 最近下班去world gym運動完都會順便買 教練也蠻推的
作者:
k214006 (夜深人靜時)
2023-06-21 08:42:00去熱炒店買椒鹽、鹽烤吳郭魚，一人吃整尾，爽
作者: mambaforever 2023-06-21 09:13:00
麥當勞的嫩煎雞腿堡不要加醬還行阿 怕脂肪超標把皮拿掉就好
作者:
meowgy (sky)
2023-06-21 10:57:00睡前2小時盡量不要吃東西，容易胃食道液逆流，我是後來才有警覺，目前自己盡量下午5點前進食完畢，後面有餓意就喝水，狀況才改善
作者: killkids ( .) 2023-06-21 11:13:00
夜市或宵夜密集區很多鹽水雞啊
作者:
sowulo ( )
2023-06-22 12:55:00鱈魚香絲+1 低熱量耐吃解嘴饞 鈉高了點要配水而已
作者:
kid1999 (人不瘋狂怎追夢)
2023-06-22 18:21:00大麥克
作者: aster3369 (殺手 羽) 2023-07-02 14:47:00
燒烤店海鮮透抽 烤魚 烤蝦不錯 如果有錢的話反正食材以蔬菜 海鮮 雞肉 為主